5 প্রত্যাখ্যান ও ষাঁড়কে ভয় পাওয়ার খারাপ প্রভাবগুলি; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

প্রত্যাখ্যানের ভয় কেবল এমন লোকেরা অনুভব করতে পারে না যারা আপনার প্রতিমার প্রতি ভালবাসা প্রকাশ করতে চায়, তবে আপনার পরিবেশের প্রতিও আপনাকে প্রতিপন্ন করে। আসলে, প্রত্যাখ্যানের এই ভয় আপনাকে এড়িয়ে চলা এবং আপনার নিজের জীবনের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। তারপরে, আপনার যদি এই অনুভূতি হয় তবে খারাপ প্রভাবগুলি কী হতে পারে?

খারাপ প্রভাব প্রত্যাখ্যান একটি ভয় আছে

আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে। নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

1. আপনি নতুন সুযোগের জন্য উন্মুক্ত নন

আপনার যে ভয়টি সাধারণত থাকে তা আপনাকে ক্ষতি থেকে দূরে রাখে। এর অর্থ হ'ল আপনি এমন জিনিসগুলি থেকে দূরে থাকবেন যা আপনাকে ভয় দেখাচ্ছে। তবে, যদি আপনি নিজেকে অস্বীকারের আশঙ্কার কারণেই নতুন জিনিস সন্ধান থেকে নিজেকে বিরত থাকেন তবে আপনি নিজেকে বাড়ানো থেকে আটকাবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি আশঙ্কা করতে পারেন যে আপনার তারিখটি আপনাকে পছন্দ করবে না, সুতরাং আপনার তারিখটি সম্পর্কে আরও সন্ধান করার পরিবর্তে আপনি কীভাবে আপনার তারিখটি আপনাকে উপলব্ধি করবেন সেদিকে মনোনিবেশ করেন।

যে ঝুঁকি দেখা দিতে পারে তা দূর করা আসলে কোনও ভুল জিনিস নয়। তবে এটি যদি আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয়ের ভিত্তিতে করা হয়ে থাকে তবে আপনি কেবল নতুন সুযোগ এবং অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে বন্ধ করবেন। আসলে, এটি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে।

২. আপনি কেবল নিজের সম্পর্কে না ভেবে অন্যকে খুশি করার চেষ্টা করবেন

অন্য লোকেদের সন্তুষ্ট করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই, বিশেষত যদি সেই ব্যক্তি এমন কেউ হয় যার সম্পর্কে আপনি জানেন এবং যত্নবান হন। তবে আপনি নিখুঁত নন এবং আপনি সর্বদা যা চান তা আপনি করতে পারবেন না। এমন সময় আছে যখন আপনাকে নিজেকে প্রথমে রাখতে হবে।

প্রত্যাখ্যানের ভয় বোধ করা আপনাকে অন্যকে দয়া করে চালিয়ে যেতে এবং প্রথমে রাখতে উত্সাহিত করতে পারে। আসলে, যখন এটি আপনার ক্ষমতা এবং সামর্থ্যের বাইরে। সুতরাং, শেষ পর্যন্ত আপনি কেবল নিজের অসুবিধা করবেন। বিশেষত যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনিও একই জিনিস চান কিনা তা ভেবে আপনার সঙ্গী যা চান তা করার ঝোঁক। আপনি কী চান তা জানাতে সক্ষম নাও হতে পারেন কারণ আপনার ভয় যে আপনার সঙ্গী আপনার চাওয়া এবং প্রয়োজনগুলি আপনাকে সহায়তা করবে না।

৩. আপনি প্রকৃতপক্ষে কে লুকিয়ে আছেন

প্রত্যাখ্যানের ভয় আপনাকে কে তা দেখাতে বাধা দেয়। হতে পারে, আপনি ভাবেন, অন্যান্য লোকেরা আপনাকে প্রকৃত গ্রহণ করতে পারে না। সুতরাং, আপনি "অন্য কেউ" হওয়ার ভান করতে হলেও, অন্য ব্যক্তিরা আপনাকে যে ব্যক্তি হতে চান সে হিসাবে আপনি পছন্দ করতে চান।

যদি বারবার করা হয় তবে এটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। সুতরাং, আপনি প্রকৃতপক্ষে আপনি কে তা ভুলে গেছেন কারণ আপনি অন্য ব্যক্তির সামনে যে নিজেকে দেখিয়েছেন সে সম্পর্কে আপনি খুব বেশি অভ্যস্ত।

উদাহরণস্বরূপ, যেহেতু আপনি কোনও নির্দিষ্ট সামাজিক শ্রেণীর লোকদের দ্বারা ভরা পরিবেশে গৃহীত হতে চান, আপনি তাদের মধ্যে একটি হওয়ার ভান করেন। আসলে, এটি নিশ্চিত নয় যে আপনি নিজের থেকে আলাদা সামাজিক শ্রেণি থেকে এসেও আপনাকে প্রত্যাখাত করা হবে।

৪. আপনি আপনার মতামত জানাতে ভয় পান

আপনি নিজের মতামত অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে ভয় পান, কারণ আপনি মতামতের মধ্যে পার্থক্য দেখে ভয় পান। এই পার্থক্যটি, আপনি ভাবেন, অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের জন্য মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যদি এটি ঘটে তবে অন্যান্য ব্যক্তির সাথে একমত হওয়া খুব স্বাভাবিক।

আপনি এবং অন্যান্য লোকেরা আলাদা, তাই আপনি সবার একই ধারণা করার আশা করতে পারেন না। অগত্যা, আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় অনিবার্যভাবে ঘটবে। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি একটি সংস্থায় বেশ কয়েক বছর ধরে কাজ করেছেন এবং আপনার অভিনয়ও ভাল। আপনি বাড়াতে বললে কোনও ভুল নেই।

প্রত্যাখ্যান হওয়ার সম্ভাবনা অবশ্যই আছে তবে চেষ্টা করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই, কারণ এটি করার অধিকার আপনারও রয়েছে। যদি শেষ পর্যন্ত, আপনার ইচ্ছা বা মতামত প্রত্যাখ্যান করা হয়, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে বরখাস্ত করা হবে, তাই না? অন্তত তা করে আপনি নিজের অধিকারের জন্য লড়াই করার চেষ্টা করছেন।

৫. কথা বলার সময় আপনি ভোঁতা হতে পারবেন না

প্রত্যাখ্যানের ভয়ের অনুভূতিগুলি কথা বলার সময় আপনাকে ঘামতে পারে। আপনি মনে করতে পারেন যে ছোট কথা বলার দ্বারা, অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার অনুরোধটি প্রত্যাখ্যান করতে অনীহা প্রকাশ করে। এমনকি অন্য ব্যক্তি যদি অস্বীকার করতে থাকে তবে আপনিও লজ্জা বোধ করবেন না।

তবে এই অভ্যাসটি আপনাকে আরও বেশি হেরফের করে তোলে। আপনি মানুষকে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার বিষয়ে খারাপ লাগায় তাই সময়ের সাথে সাথে অন্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক জালিয়াতি হয়ে যায়।

পরিবেশের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়ে অনুভূতিগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় নিজের সম্পর্কে খারাপ চিন্তার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত হতে পারে। অন্য কথায়, আপনি আত্মবিশ্বাসী নন।

এছাড়াও, আপনি মনে করেন যে কোনও পরিবেশে বিবেচনা করা এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য আপনাকে অবশ্যই অন্যকে প্রথমে রাখা উচিত এবং দয়া করে। সুতরাং, আপনি মনে করেন যে আপনি অন্য ব্যক্তিদের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ নন।

আসলে, আপনি সম্ভবত চিরকালের জন্য একটি প্রত্যাখ্যান এড়াতে পারবেন না। প্রকৃতপক্ষে, এই আশঙ্কায় নিজেকে হতাশ করে, আপনি পরে প্রত্যাখ্যানের মুখে দুর্বল এবং দুর্বল হয়ে পড়বেন।

আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিয়ে উঠার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল আপনার যে কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়া। পরিবর্তে, এই চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিণত করুন এবং এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

বিশ্বাস করুন যে প্রত্যাখ্যান সাধারণ এবং প্রত্যেকে অবশ্যই এটি অনুভব করেছে। আপনি যদি প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি বোধ করেন তবে তা আপনার প্রেমের জীবনে, বন্ধুত্বের মধ্যে, পরিবারে বা কোনও পেশাদার পরিবেশে থাকুন না, এমন ভাববেন না যে প্রত্যেকে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করবে।

ইতিবাচক চিন্তাভাবনা সহ, আপনি কোনও দিন প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হতে আরও শক্তিশালী হবেন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যতবার প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন, ততই আপনি দৃ stronger় এবং দৃili় হবেন। আসলে, আপনি যে তিক্ত অভিজ্ঞতার সাথে সফলভাবে পেরিয়ে গেছেন, আপনি ভবিষ্যতে জীবনের সমস্ত পরীক্ষার মুখোমুখি হতে পারবেন।