বিকল্প থেরাপিতে ওষুধ ব্যবহার করা থেকে শুরু করে সায়াটিকার ব্যথার চিকিত্সার 5 উপায়

সায়াটিকার ব্যথা ব্যথা যা সায়াটিক স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা নীচের পিছনে চিমটিযুক্ত হলে ঘটে। এই স্নায়ু হাঁটুর নীচে ঠিক পিছনে পায়ে অবস্থিত। কোমর এবং নিতম্বের উপর আক্রমণ ব্যতীত ব্যথা এছাড়াও সাধারণভাবে অসহ্য ব্যথা নিয়ে পায়ের একাংশকে আক্রমণ করে। কিছু লোক দাঁত ব্যথা করলে এই ব্যথাটিকে ব্যথার সাথে তুলনা করে।

সাধারণত, এই অবস্থাটি মেরুদণ্ডে ছড়িয়ে পড়া এবং স্নায়ুতে টিপে যৌথের একটি ডিস্ক (ডিস্ক) দ্বারা সৃষ্ট হয়। ব্যায়াম থেকে এপিডুরাল স্টেরয়েড ইনজেকশন পর্যন্ত বিভিন্ন উপায়ে স্কায়টিকা ব্যথার চিকিত্সা করতে এবং ব্যথা আরাম দিতে সহায়তা করে।

সায়টিকা ব্যথার চিকিত্সার অনেকগুলি কার্যকর উপায় রয়েছে

সায়টিকা ব্যথার চিকিত্সার বিভিন্ন কার্যকর উপায় রয়েছে। এর মধ্যে হ'ল:

1. অনুশীলন

যখন ব্যথা হানা দেয়, তখন যে ব্যক্তিরা সায়াটিকার ব্যথা অনুভব করেন তারা সাধারণত সক্রিয় হওয়ার চেয়ে সারাদিন শুয়ে থাকতে পছন্দ করেন। তবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের (ইউএস) স্পাইন সেন্টারের শারীরিক থেরাপিস্ট বিরগিত রুপার্ট বলেছেন যে শুয়ে থাকা এবং বিছানায় শুয়ে থাকা আসলে আপনার ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে।

পরিবর্তে, আপনাকে বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করা উচিত কারণ এটি ডিস্ক এবং স্নায়ুতে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি প্রদাহ সৃষ্টিকারী রাসায়নিকগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

কঠোর অনুশীলনের দরকার নেই, আপনাকে কেবল 15-20 মিনিট হাঁটতে হবে। আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন তবে পানিতে অ্যারোবিক ব্যায়াম করতে পারেন বা সাঁতার কাটতে পারেন। জলের খেলাধুলা করা আপনার পিঠে চাপ কমাতে পারে যা ব্যথা উপশম করতে পারে।

এছাড়াও, আপনি নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করতে, মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করতে এবং আঘাতের তীব্রতা হ্রাস করতে উপযুক্ত প্রসার এবং ব্যায়াম চয়ন করতে সহায়তা করতে একজন থেরাপিস্টের কাছে যেতে পারেন।

আকুপাংকচার

ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে 30 জন লোকের মধ্যে যারা সায়াটিকার ব্যথা অনুভব করেছিলেন, তাদের মধ্যে 17 জন নিরাময় অনুভব করেছেন এবং 10 জন স্বীকার করেছেন যে আকুপাংচার করার পরে তাদের অভিযোগ কম হয়েছে।

আকুপাংচার একটি বিকল্প medicineষধ যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে বিশেষ সূঁচকে আটকে দেয়। এই পয়েন্টগুলি সাধারণত মেরিডিয়ান বা দেহের শক্তিশালী শক্তি এবং ফোর্স পয়েন্টগুলির সাথে অবস্থিত।

দেহের মেরিডিয়ানদের বরাবর উদ্দীপক পয়েন্টগুলি বাধাগুলি সরিয়ে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে বলে মনে করা হয়। এইভাবে, শরীরটি ব্যথা-উপশমকারী বিভিন্ন ধরণের রাসায়নিকগুলি মুক্তি দেবে বলে আশা করা হচ্ছে যা শেষ পর্যন্ত সায়িকাটিকার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

3. ট্রিগার পয়েন্ট ম্যাসেজ

সূত্র: নির্মলতা নিরাময় স্টুডিও

ট্রিগার পয়েন্ট ম্যাসেজ সায়টিকা ব্যথার চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে কার্যকর উপায়। ট্রিগার পয়েন্ট ম্যাসেজ মানে যেখানে ব্যথা দেখা দেয় সেখানে ম্যাসেজ করা। এই পদ্ধতিটি সাধারণত পিরিফোর্মিস পেশী, নীচের পিছনের পেশী (কোমর) এবং গ্লুটস (উরুর) উপর করা হয়।

একজন পেশাদার থেরাপিস্ট দেখুন যিনি সঠিক পয়েন্টে ম্যাসেজ সরবরাহ করতে পারেন। সাধারণত, আপনার 7 থেকে 10 টি চিকিত্সা করা দরকার। তবে আবারও, সবাই এই চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত নয়। যদি এই পদ্ধতিটি পরিবর্তন সরবরাহ না করে বা ব্যথা উপশম না করে তবে আপনি এটি অন্য চিকিত্সার সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

৪. চিরোপ্রাকটিক কেয়ার

সূত্র: সুস্থতা চিরোপ্রাক্টিক সেন্টার

চিরোপ্রাকটিক কেয়ার হ'ল ম্যানিপুলেশনের মাধ্যমে হাড় এবং পেশীজনিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য এমন এক থেরাপি যা শরীর নিজেই নিরাময় করতে সক্ষম হয়।

জার্নাল অফ ম্যানিপুলেটিভ অ্যান্ড ফিজিওলজিকাল থেরাপিউটিক্সে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা সপ্তাহে ৪ বার চার সপ্তাহে চিরোপ্রাক্টর গিয়েছিলেন এবং সাপ্তাহিক পরিদর্শন চালিয়েছিলেন তারা ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে শুরু করেছিলেন এবং চিকিত্সা হ্রাস করতে পারে।

আমেরিকার আলবার্তায় ন্যাশনাল স্পাইন কেয়ারের ডিসি গর্ডন ম্যাকমোরল্যান্ডের মতে, মেরুদণ্ডের হেরফের একটি স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে যা ব্যথা হ্রাস করতে পারে এবং সাধারণ যৌথ গতিশীলতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে। এছাড়াও, এই চিকিত্সা প্রদাহ কমাতেও সহায়তা করে বলে জানা গেছে।

5. এপিডুরাল স্টেরয়েড ইনজেকশন

যদি আপনি এমন ব্যথা অনুভব করেন যা অবিরাম থাকে এবং এক মাসের মধ্যে না চলে যায় তবে আপনার ডাক্তার সাধারণত স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন দেওয়ার পরামর্শ দেবেন। এই এপিডুরাল স্টেরয়েড ইনজেকশনটি ড্রাগটিকে সরাসরি মেরুদন্ডের কর্ডে ইনজেকশনের মাধ্যমে এবং সাধারণত সায়্যাটিক নার্ভের নিকটবর্তী পিঠের নিচের দিকে এক্স-রে ব্যবহার করে করা হয়।

এটি করা হয় যাতে ইনজেকশনটি সঠিক পয়েন্টে করা হয়। স্নায়ু শাখাগুলির মধ্যে প্রদাহ হ্রাস করার অভিপ্রায় এপিডুরাল স্টেরয়েড ইঞ্জেকশনগুলি সঞ্চালিত হয়। ফলস্বরূপ, ইনজেকশন করা অংশটি অসাড় হয়ে যাবে কারণ এই ইঞ্জেকশনটি মস্তিষ্ককে নিম্ন শরীরে সংকেত প্রেরণে বাধা দিয়ে স্নায়ুটিকে বাধা দেয়।