পুরুষ সেক্স ড্রাইভ কমেছে? এই 4 টি উপায়ে এটি পুনরুদ্ধার করুন

স্বাভাবিক পুরুষ যৌন আকাঙ্ক্ষা তার সারা জীবন ওঠানামা করার জন্য। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনার বিছানার বিষয়গুলি উভয়ই বাসি হতে হবে। এখন যে আবেগটি ছড়িয়ে পড়েছিল তা আবার জাগিয়ে তোলার জন্য, নিম্নলিখিত উপায়ে চেষ্টা করা কখনই ব্যথা করে না!

পুরুষ সেক্স ড্রাইভ কীভাবে বাড়ানো যায়

1. আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন

ফোলা পেট পুরুষ সেক্স ড্রাইভের অন্যতম হত্যাকারী যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। এর কারণ শরীরে ফ্যাট কোষের সংশ্লেষ অ্যারোমাটেজ এনজাইমের আরও উত্পাদন শুরু করে। অ্যারোমেটেস একটি এনজাইম যা টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করে।

টেস্টোস্টেরন যৌন ড্রাইভ জাগ্রত করতে এবং শুক্রাণু উত্পাদন উদ্দীপিত করার জন্য দায়ী। যখন পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পায়, তখন যৌন মিলনের ইচ্ছাও হ্রাস পাবে।

তদুপরি, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায় পুরুষরাও ইরেকটাইল ডিসফংশন (পুরুষত্বহীনতা) অনুভব করার ঝুঁকিতে থাকে যা সেক্স শুরু করার আগে উত্তেজনা বন্ধ করে দিতে পারে।

2. চাপ থেকে মুক্তি পান

যদি চাপ দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তবে পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেতে শুরু করবে। স্ট্রেস টেস্টোস্টেরন হ্রাস করতে পারে কারণ এটি স্ট্রেস হরমোন করটিসোলের ধ্রুবক উচ্চ স্তরের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এরপরে এটি শুক্রাণু উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করে, যা ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন বা পুরুষত্বকে বাড়ে to

স্ট্রেস উপশম করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল থেকে শুরু করে, ধ্যান করা, সংগীত শোনা, একটি ছোট ঝোপ নেওয়া। আপনার সঙ্গীর সাথে রোমান্টিক তারিখের জন্য উইকএন্ডে সময় কাটাও আপনাকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে এবং রোম্যান্সের শিখাকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।

৩. নিয়মিত অনুশীলন করা

আপনি যদি ভালবাসা তৈরি করার ইচ্ছাটি হারাতে না চান, তবে অনুশীলনে অধ্যবসায় করুন। ব্যায়াম হ'ল স্ট্রেস হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায়, যা সেক্স ড্রাইভ হ্রাস করতে পারে।

এছাড়াও, ব্যায়াম আপনার পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। লিঙ্গগুলিতে পর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ না করে আপনি কোনও উত্থান পেতে এবং যতদিন সম্ভব এটি ধরে রাখতে সক্ষম হবেন না। ভাল, নিয়মিত অনুশীলন আপনার হৃদয়কে আরও কার্যকরভাবে রক্ত ​​পাম্প করার প্রশিক্ষণ দেয়। আপনার হৃদয় যত শক্তিশালী, বিছানায় আপনার যৌন পারফরম্যান্স তত ভাল।

সকালে অনুশীলন করার চেষ্টা করুন কারণ সূর্যের রশ্মি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। আসলে, মাইন্ড বডি গ্রিন থেকে উদ্ধৃত এমডি রবিন বারজিনের মতে, সকালের রোদ থেকে ভিটামিন ডি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

৪) এফ্রোডিসিয়াক খাবার খান

বেশ কয়েকটি ধরণের খাবার কাজকর্ম বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ঝিনুক এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন বাদাম, অ্যাঙ্কোভিজ, স্যামন এবং ক্যাটফিশযুক্ত খাবার। এদিকে মরিচ, সেলারি এবং ডার্ক চকোলেট সেক্স ড্রাইভও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এক্স