আপনি যখন শট পেতে চান তখন ভয় কাটিয়ে উঠতে 4 টিপস

আপনি যখন অসুস্থ বা কোনও ভ্যাকসিন নিতে চলেছেন, সাধারণত ওষুধটি ইনজেকশন দিয়ে দেওয়া হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, চোখের সামনে একটি ধারালো সিরিঞ্জ দেখে বেশিরভাগ লোক তাদের সাহস হারায়। আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে যারা ইঞ্জেকশনে ভয় পান তাদের মধ্যে থেকেও এই ভয় কাটিয়ে উঠতে নীচের পর্যালোচনাগুলি বিবেচনা করুন।

ইনজেকশনের ভয় কাটিয়ে উঠতে চিকিত্সা

সূঁচের ভয় ট্রিপানোফোবিয়ার চিকিত্সা শব্দে জানা যায়। এই অবস্থাটি এমন কোনও ব্যক্তির কারণ হয় যা রক্তচাপ, হার্টের হার এবং এমনকি সুই দেখার পরেও অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করে। যাদের এটি রয়েছে তাদের বেশিরভাগই সাধারণত সুই ব্যবহারের ফলে ট্রমা অনুভব করেন।

অসুস্থ হলে ট্রিফোনফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য চিকিত্সার জন্য সাধারণত ইনজেকশন ছাড়াই চেষ্টা করা হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত চিকিত্সা মুখ (মুখ) বা টপিকালি (ত্বকে প্রয়োগ করা) দ্বারা দেওয়া যায় না।

ফলস্বরূপ, অনিবার্যভাবে, কিছু ওষুধ যা কেবল শিরাতে দেওয়া যেতে পারে, সরাসরি শিরাতে ইনজেকশন দিতে হবে।

এটি অনুমান করার জন্য, রোগীদের অবশ্যই জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপির (সিবিটি) চিকিত্সার মাধ্যমে ইনজেকশনের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হতে হবে।

এই থেরাপি রোগীদের ধীরে ধীরে বিভিন্ন কৌশল, যেমন ছবি বা ভিডিওগুলির মাধ্যমে ইঞ্জেকশনটি দেখা, সূঁচ ছাড়া আসল সূঁচ দেখা এবং অক্ষত সিরিঞ্জগুলি দেখে তাদের ভয় হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

এই কৌশলটি বারবার এবং ধীরে ধীরে সম্পাদিত হবে যতক্ষণ না রোগী লক্ষণগুলি আরও ভাল হয়ে যায় ততক্ষণ ভয় থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়।

আপনি যখন ইঞ্জেকশন পেতে চান তখন ভয় কাটিয়ে উঠার জন্য টিপস

যদিও তারা ইনজেকশন দেওয়ার ভয় পায়, তবুও সূঁচের মাধ্যমে চিকিত্সা পাওয়ার সম্ভাবনা এখনও বিদ্যমান। আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে থাকেন তবে জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা এটিকে মোকাবেলার পদক্ষেপ সরবরাহ করে যেমন:

1. আপনার অবস্থা আমাকে বলুন

যদি আপনি সুচ জড়িত এমন চিকিত্সা করার মনস্থ করেন, তবে আপনার কোনও ফোবিয়াস সম্পর্কে চিকিত্সক দলকে বলুন। ইনজেকশনের ভয় কাটিয়ে উঠতে আপনি কতটা চিকিত্সা করেছিলেন তাও বলুন।

এইভাবে, চিকিত্সা দল ফোবিক উপসর্গগুলি ট্রিগার না করে সবচেয়ে উপযুক্ত এবং সতর্কতার সাথে চিকিত্সা সরবরাহ করতে সক্ষম।

2. প্রয়োগ টান প্রয়োগ করুন

আপনি যখন জানেন যে আপনাকে সূচগুলি মোকাবেলা করতে হবে, ফোবিক লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে। সাধারণত, আপনি উত্তেজনা এবং উদ্বেগ বোধ করবেন যা আপনার রক্তচাপকে অস্থির করে তোলে। সুতরাং, এটি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন প্রয়োগ টান.

প্রয়োগ উত্তেজনা ইনজেকশনগুলির ভয়কে কাটিয়ে ওঠার একটি সহজ উপায়, যথা রক্তচাপকে স্বাভাবিক পর্যায়ে ফিরিয়ে আনা যাতে আপনি অতিক্রম না করেন। বসার জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন। তারপরে, আপনার হাত, ঘাড় এবং পায়ে 10 থেকে 15 সেকেন্ডের জন্য পেশীগুলি শিথিল করুন।

তারপরে, আপনার বসার অবস্থানটি ঠিক করুন যাতে এটি 20 সেকেন্ডের জন্য সোজা হয় এবং পেশীগুলি শিথিল করার জন্য আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করে। যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করেন ততক্ষণ বার বার এটি করুন।

যাতে প্রভাবটি সর্বোত্তম হয়, ইঞ্জেকশনটি বাহিত হওয়ার আগে এই কৌশলটি এক সপ্তাহের জন্য দিনে তিনবার নিয়মিত করুন।

৩. শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

কৌশল ছাড়াও প্রয়োগ টান, আপনি ইঞ্জেকশনের ভয় কাটিয়ে উঠতে শ্বাস প্রশ্বাসের মহড়াও করতে পারেন। আপনার পিছনে সোজা তবে শক্ত নয়, স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকুন। আপনার পেটে এক হাত রাখুন।

আপনার নাক থেকে গভীর, গভীর শ্বাস নিন, ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা পর্যন্ত এটি পাঁচবার করুন।

৪. আপনার ভয়ের মুখোমুখি হোন

উপরের ইনজেকশনের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে আপনি বিভিন্ন উপায়ে করার পরে, পরবর্তী পদক্ষেপটি ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে। আপনি নার্স বা আপনার নিকটতম কাউকে আপনার সাথে যেতে চাইতে পারেন।

আপনার মন পরামর্শ দেয় যে সূঁচের কাঁটাচামচটি যতটা আপনি ভাবেন তেমন ক্ষতি করে না, উদাহরণস্বরূপ, পিঁপড়ের কামড় বা হাতের চিম্টি হিসাবে হালকা এই পদ্ধতিটি সহজ নয়, তবে যদি ধারাবাহিকভাবে করা হয় তবে আপনি আপনার ভয়কে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

এমনকি যদি আপনার ট্রিপানোফোবিয়ার রোগ নির্ণয় করা না হয় তবে আপনি যদি ইঞ্জেকশন পেতে ভীত হন তবে এটির প্রতিকারের জন্য উপরের টিপসগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।