4 শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য জাফরওয়্যার তেলের সুবিধা

কুসুম তেলটি কুসুম বা কার্থামাস টিনক্টোরিয়াস উদ্ভিদের বীজ থেকে প্রাকৃতিকভাবে আসে। কুসুম তেলকে বহুমুখী তেল বলা যেতে পারে, কারণ এটি ত্বকের যত্নে রান্না করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় যে জাফর তেল অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে। কুসুম তেলের সুবিধা কী?

জাফলার বিভিন্ন সুবিধা যা আপনি পাবেন

1. স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স

কুসুম তেলের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা হ'ল এটি শরীরের ফ্যাটগুলির একটি ভাল উত্স। কারণ এই তেলটিতে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা শারীরিক কার্য সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয়।

এই তেলে উপস্থিত অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি (মনস্যাচুরেটেড) এবং বহুবচন অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড (বহু সংশ্লেষিত)। এই দুটি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি দেহে ভাল ফ্যাটগুলির উত্পাদনকে ট্রিগার করার জন্য অভিযুক্ত করা হয়, যার ফলে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে এবং হৃদয়ের কাজকে অনুকূল করে তোলে। তাই এই ফ্যাটযুক্ত উপাদানটিকে স্বাস্থ্যকর চর্বি বলে যদি অবাক হবেন না।

ইতিমধ্যে, স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সামগ্রী, যা হৃদরোগের কারণ হয়, এই তেলে খুব কম পাওয়া যায়। প্রকৃতপক্ষে, কুসুম তেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদানগুলি জলপাই তেল, অ্যাভোকাডো তেল এবং সূর্যমুখী তেলের চেয়ে কম দেখানো হয়েছে।

এ ছাড়া জাফরবার তেলতে পাওয়া ফ্যাট হরমোন, স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি, ভিটামিন এ, ডি, ই, কে নামক দ্রবীভূতকরণ এবং শোষণের জন্য প্রয়োজনীয় is

২. রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন

একটি 2016 পর্যালোচনা সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। অতএব, ডায়েটে জাফ্লোয়ার তেল সহ এমন লোকদের জন্য একটি বিকল্প যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস রয়েছে।

ক্লিনিকাল নিউট্রিশন জার্নালে ২০১১ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 4 মাস ধরে 8 গ্রাম জাফর তেল সেবন করা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মধ্যে প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।এছাড়া, এটিও প্রমাণিত যে এই তেলের পরিমাণটি আরও অনুকূলিত করতে পারে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে দেহের ক্ষমতা।

প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস করে, এই তেল পরোক্ষভাবে ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত ব্যক্তিদের জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করে।

৩. কম কোলেস্টেরল, হার্টের স্বাস্থ্য ভাল

২০১১ সালে একই গবেষণায় গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছিলেন যে জাফ্লুয়ার তেল যা চারবার অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ সেবন করার সময় রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাও হ্রাস পায়। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের আক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।

অধিকন্তু, জাফরবার তেলতে বেশি পাওয়া অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তকে পাতলা করতে এবং প্লেটলেট স্টিকনেস হ্রাস করতে সহায়তা করে। এইভাবে, কসফ্লোয়ার অয়েলে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি রক্তের জমাট বাঁধা রোধ করতে সাহায্য করে যা সাধারণত হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হয় the

কুসুম তেল রক্তনালীগুলিতেও শিথিল প্রভাব ফেলতে পারে এবং দেহে রক্তচাপ কমায়।

৪. ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং ময়শ্চারাইজড করে তোলে

ত্বকের জন্য কুসুম তেলের সুবিধাগুলিও স্বীকৃত। কুসুম তেল প্রয়োগ শুকনো বা স্ফীত ত্বক প্রশমিত এবং ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে। কুসুম তেলে উচ্চ ভিটামিন ই সামগ্রী ত্বককে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং নরম দেখায়।

ভিটামিন ই এছাড়াও একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ত্বকের জন্য ভাল। সুতরাং, কুসুম তেলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী সূর্যের এক্সপোজার, সিগারেটের ধোঁয়া এবং অন্যান্য দূষণকারী থেকে মুক্ত র‌্যাডিক্যাল আক্রমণকে রোধ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কুসুম তেল ব্রণ থেকে মুক্তি এবং একজিমা উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে। এটি কারণ কুসুম তেল অ-কমডোজেনিক (এটি ছিদ্রগুলি আটকে না) এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবও রয়েছে। ব্রণজনিত প্রবণ ত্বক এবং প্রদাহজনিত একজিমা চিকিত্সার জন্য এই অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব খুব গুরুত্বপূর্ণ।

এক্স