এটি উত্সাহ পাওয়া কঠিন, এটি কারণ আপনি প্রায়শই এই খাবারটি খাওয়াতে পারেন

অসুবিধা খাড়া করার সমস্যা ওরফে পুরুষত্বহীনতা বা ইরেকটাইল ডিসফংশন সাধারণত কিছু রোগ যেমন হৃদ্‌রোগ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে ঘটে। স্ট্রেস এবং অন্যান্য বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলিও ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শন বা খারাপ করতে পারে। তবে এগুলি এমন নয় যা আপনাকে শক্ত হয়ে উঠতে এবং বিছানায় উত্তেজিত হতে পারে। আপনি প্রতিদিন যা খাচ্ছেন তা সর্বোত্তম উত্থানকে ব্যর্থ করতে ভূমিকা রাখে। উফফফফ!

এমন কোনও খাবারের তালিকা যা কোনও মানুষকে শক্ত হয়ে উঠতে পারে

খাদ্য, পানীয় এবং তামাক পাইকারী

প্যাকেজজাত খাবার কে না খায়? দুধ, রস, প্রক্রিয়াজাত মাংস, ফল, স্ন্যাক্স থেকে শুরু করে প্যাকেজযুক্ত আকারে সমস্ত কিছুই পাওয়া যায়। যাইহোক, প্রক্রিয়াজাত খাবার বা পানীয় খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি এবং খুব বেশি পরিমাণ দীর্ঘমেয়াদে পুরুষদের যৌন জীবনীশক্তি এবং উদ্দীপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

প্যাকেজজাত খাবার এবং পানীয়গুলিতে উচ্চ মাত্রার সোডিয়াম থাকে যাতে পণ্যটি দীর্ঘ সময় ধরে চলে। শরীরে খুব বেশি নুন রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। পুরুষাঙ্গের পর্যাপ্ত রক্ত ​​প্রবাহ ব্যতীত, একজন মানুষের পক্ষে জাগ্রত বোধ করা এবং সর্বোত্তমভাবে উত্থান উত্পাদন করা কঠিন। একটি সমীক্ষা অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ সম্পন্ন পুরুষদের মধ্যে খাড়া হয়ে যাওয়ার সময় আরও শক্ত হয়ে যায়।

২. যে খাবারগুলিতে উচ্চ ফ্যাট থাকে

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আরও উত্তেজনাপূর্ণ যৌনজীবন চান, তবে চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারগুলি সীমিত করা বা সম্পূর্ণ এড়ানো শুরু করা ভাল।

যে সকল খাবারে ফ্যাট বেশি থাকে সেগুলি দেহে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ হ্রাস করে। হরমোন টেস্টোস্টেরন হরমোন যা আপনাকে উত্তেজিত করে তোলে এবং কোনও ব্যক্তির যৌনজীবন "চালু" করে তোলে। যদি আপনার টেস্টোস্টেরন ড্রপ হয় তবে আপনার সেক্স ড্রাইভ হ্রাস পাবে।

অন্যদিকে, পুরুষ যৌন উত্তেজনাও পুরুষাঙ্গ সহ হৃদয় থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে রক্তের মসৃণ প্রবাহ দ্বারা প্রভাবিত হয়। চর্বিযুক্ত খাবারে ট্রান্স ফ্যাট শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা আটকে থাকা ধমনীগুলির (এথেরোস্ক্লেরোসিস) জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ হিসাবে পরিচিত। যদি রক্ত ​​প্রবাহ অবরুদ্ধ থাকে তবে লিঙ্গটি খাড়া হওয়া শক্ত।

3. চিনি এবং মিষ্টি খাবার

অত্যধিক মিষ্টি খাবার খাওয়া বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করতে এবং ক্যালোরি গ্রহণে অবদান রাখতে পারে। এরপরে এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নিয়ে বেশি। অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রিগলাইডারাইডও বাড়িয়ে দিতে পারে। যখন রক্ত ​​প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, তখন পুরুষাঙ্গটি খাড়া হওয়া শক্ত হয় কারণ এটি উত্তেজনাপূর্ণ করার জন্য পর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ পায় না।

4. সয়াবিন

ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লায়িকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে বেশি পরিমাণে সয়াবিন খাওয়া পুরুষদের মধ্যে যৌন কর্মহীনতার কারণ হতে পারে। এই সমীক্ষায় বলা হয়েছিল যে প্রতিদিন 120 মিলিগ্রাম সয়াবিন গ্রহণের ফলে টেস্টোস্টেরনের হরমোন পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে। যদি আপনার টেস্টোস্টেরন ড্রপ হয় তবে আপনার সেক্স ড্রাইভ হ্রাস পাবে।

তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সয়াবিন খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। সয়াবিন শরীরের জন্য উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের অন্যতম সেরা উত্স। এটি ঠিক যে অংশগুলি সামঞ্জস্য করা উচিত। যে কারণে অতিরিক্ত যে সমস্ত খাবার খাওয়া হয় তা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

এক্স