ঘুমের অভাবের প্রভাব মুখের ত্বকেও প্রভাব ফেলে

আপনি প্রায়শই রাতে শোবার সময় এড়িয়ে যান? আপনি প্রায়শই ঘুম বঞ্চনার প্রভাবগুলি আপনার মুখের আকারের উপর প্রভাব ফেলতে পারেন। আপনি এটি না জেনে ঘুমের বঞ্চনার এই অভ্যাসটি আপনার আস্তে আস্তে আপনার মুখ পরিবর্তন করবে। ঘুম বঞ্চনার প্রভাবের কারণে মুখের কোন অংশগুলি পরিবর্তিত হবে?

মুখের চেহারাতে ঘুম বঞ্চনার প্রভাব

সুইডেনে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছে এমন একদল লোকের ছবির তুলনা করে - রাতে কমপক্ষে hours ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন - এমন একদল লোকের সাথে যারা রাতে মাত্র ৩-৫ ঘন্টা ঘুমায়। তোলা ফটো থেকে, যে দলটির লোকেরা পর্যাপ্ত সময় নিয়ে ঘুমিয়েছিল তারা হ'ল ফ্রেশ, স্বাস্থ্যবান এবং কম আস্তে। এই গবেষণা থেকে একাধিক গবেষক বলেছিলেন যে ঘুমের অভাব আপনার মুখের চেহারা পরিবর্তন করতে পারে। পরিবর্তনগুলি কি?

1. চেহারাটি আরও পুরানো দেখান

বেশ কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে অনিদ্রার অভ্যাস আছে এবং রাতে ঘুমাতে পর্যাপ্ত সময় নেই সে তার আসল বয়সের চেয়ে 10 বছর বড় হবে look সমীক্ষায় বলা হয়েছিল যে অনিদ্রার অভিজ্ঞতা আছে এমন লোকেরা ভাল ঘুমায় এমন লোকের চেয়ে মুখের কুঁচকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

সাধারণ পরিস্থিতিতে শরীরের কোলাজেন তৈরি হয় - ত্বকের স্বাস্থ্য এবং পুনরুজ্জীবন বজায় রাখার একটি উপাদান - যখন কোনও ব্যক্তি ঘুমিয়ে থাকে। কোলাজেন মুখের উপর কুঁচকির গঠন অবরুদ্ধ করে অকাল বয়সে শরীরকে বাধা দেবে। যাইহোক, যখন ঘুম ব্যাহত হয়, তখন কোলাজেন স্বাভাবিক পরিমাণে তৈরি হতে পারে না, তাই আরও বেশি ঝকঝকে গঠিত হয়।

2. মুখে ব্রণ ট্রিগার

আপনি যখন নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পান, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে এবং আপনি এটি উপলব্ধি না করেই হতাশাগ্রস্থ ও স্ট্রেস অনুভব করবেন। ঘুমের অভাবজনিত প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল শরীরে এর পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। এদিকে, হরমোন করটিসলের পরিমাণ খুব বেশি যা দেহের প্রদাহ এবং প্রদাহের জন্য সংবেদনশীল হয়ে উঠবে, এর মধ্যে একটি ত্বকের প্রদাহ is

ব্রণ হ'ল এক ধরণের প্রদাহ যা আপনার ত্বকে আক্রমণ করে। তাই পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে অবাক হবেন না এবং কয়েক দিনের মধ্যে আপনার মুখে ব্রণ দাগ দেখা দেয়। এছাড়াও, এই করটিসোল হরমোনটি মুখের উপরে তেল উত্পাদন বাড়িয়ে তুলবে যা ক্রমবর্ধমান ব্রণর অবস্থাকে আরও খারাপ করবে।

৩. বড় চোখের ব্যাগ তৈরি করুন

আসলে প্রত্যেকের চোখের নীচে পাতলা রক্তনালী থাকে vessels যখন কোনও ব্যক্তি ঘুম বা ক্লান্তির অভাব অনুভব করেন, স্বাভাবিকভাবেই রক্তনালীগুলি প্রশস্ত ও কালো হয়ে যায়, যা চোখের ব্যাগ হয়ে যায়। ঘুমের সময় আপনি যত বেশি সময় ব্যয় করবেন ততই চোখের নীচের রক্তনালীগুলি দৃশ্যমান হবে।

৪. মুখের ত্বককে নিস্তেজ করে তোলে

ঘুমের অভাবের প্রভাব মুখের ত্বকের রঙেও প্রভাব ফেলবে যা ঘন হয়ে উঠছে। ঘুমের অভাবের ফলে প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়ে, যা প্রদাহ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। প্রদাহের এই বৃদ্ধি কোলাজেন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে কাজ করে। শরীরে হায়ালুরোনিক পদার্থ যত কম থাকবে ত্বক তত বেশি ডার্ল হবে।