পুরুষদের জন্য টেস্টোস্টেরন পরিপূরক

বর্ধমান বয়সের সাথে সাথে অনেক পুরুষ শরীরে টেস্টোস্টেরন হ্রাস করার কারণে কমিয়ে ও শারীরিক ভর কমার অভিযোগ করেন। তাদের মধ্যে অবশেষে বাইরে যাওয়ার উপায় হিসাবে টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং পরিপূরক নেওয়া বেছে নিয়েছে। সুতরাং, এই পরিপূরক এই পুরুষদের সমস্যার উত্তর দিতে পারে?

টেস্টোস্টেরন হরমোন পরিপূরক কী?

টেস্টোস্টেরন পরিপূরক হরমোন থেরাপির অংশ যা হাইপোগোনাদিজমের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

হাইপোগোনাডিজম এমন শর্ত যখন শরীরে অভাব থাকে যাতে এটি আর নিজের টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে না পারে। এই এক পরিপূরক সাহায্য করতে পারে কি না তা সন্দেহ করে অনেকে।

টেস্টোস্টেরন একটি যৌন হরমোন যা মূলত পুরুষদের দ্বারা উত্পাদিত হয়। এই হরমোন তাদের যৌন অঙ্গগুলি বৃদ্ধি এবং বিকাশ করে। এছাড়াও, টেস্টোস্টেরন পুরুষদের শারীরিক বৃদ্ধি যেমন মুখের চুল বৃদ্ধি, প্রশস্ত কাঁধ এবং পেশীর ঘনত্বকে সমর্থন করে।

যৌন শ্রমগতি বৃদ্ধি মূলত টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির কারণে ঘটে যা শরীরের অবস্থার উপর নির্ভর করে সারা দিন দেখা দিতে পারে।

এই হরমোন বয়সের সাথে হ্রাস পায়, যাতে 30 বছরের বেশি বয়সের অনেক পুরুষ টেস্টোস্টেরন দ্বারা প্রভাবিত জিনিসগুলির হ্রাস সম্পর্কে অভিযোগ করেন।

আসলে, অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে যা পুরুষরা হরমোন টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বাড়াতে ব্যবহার করতে পারেন। তবে, একটি উপায় যা তাদের জন্য কম জটিল বলে মনে করা হয় তা হ'ল টেস্টোস্টেরন পরিপূরক গ্রহণ করা।

এই পুরুষ সেক্স হরমোন বর্ধক পরিপূরক বিভিন্ন রূপে উপলব্ধ। কিছুতে রাসায়নিক রয়েছে এবং কিছু প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি।

পরিপূরকগুলির পছন্দের সবকিছুই সেগুলি গ্রাস করতে চায় এমন প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে।

টেস্টোস্টেরন হরমোন পরিপূরক প্রকারের

পূর্বে ব্যাখ্যা হিসাবে, টেস্টোস্টেরন হরমোন পরিপূরকগুলির অনেকগুলি রূপ রয়েছে যেমন রাসায়নিক এবং প্রাকৃতিক উপাদান। নিম্নলিখিতটি বেশ কয়েকটি ধরণের পুরুষ সেক্স হরমোন বাড়ানোর পরিপূরক যা নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়, যেমন:

1. ডি-অ্যাস্পারটিক অ্যাসিড

এক ধরণের টেস্টোস্টেরন পরিপূরক যা বাজারে নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় তা হ'ল ডি-অ্যাস্পার্টিক অ্যাসিড। ডি-অ্যাস্পার্টিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিক অ্যামিনো অ্যাসিড যা ফলিকল এবং লুটিনাইজেশনকে উদ্দীপিত করতে হরমোনগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

উভয়ই কোষ উত্পাদন করতে সক্ষম বলে জানা গেছে লিডিগ অণ্ডকোষে, যাতে তারা আরও টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে পারে। আসলে, এস্পারটিক অ্যাসিডযুক্ত পরিপূরকগুলি শুক্রাণুর গুণমান এবং উত্পাদন উন্নত করতে সহায়তা করার জন্যও বলা হয়।

অনেক গবেষণা এই সমর্থন। এর মধ্যে একটি হ'ল এমন একটি গবেষণা যা শুক্রাণু উত্পাদনে ক্ষতিগ্রস্থ পুরুষদের অ্যাস্পার্টিক অ্যাসিড দিয়ে 90 দিন স্থায়ী হয়েছিল।

ফলস্বরূপ, শুক্রাণুর সংখ্যা বেড়েছে, প্রতি মিলি প্রতি 8.2 মিলিয়ন শুক্রাণু থেকে প্রতি মিলিতে 16.5 মিলিয়ন শুক্রাণু।

অতএব, অ্যাস্পার্টিক অ্যাসিড টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়, বিশেষত পুরুষদের ক্ষেত্রে যারা প্রতিবন্ধী যৌন অঙ্গ ক্রিয়াকলাপ অনুভব করেন। যাইহোক, এই টেস্টোস্টেরন হরমোন পরিপূরক ব্যবহার হরমোন মাত্রার সাধারণ লোকদের মধ্যে থাকতে হবে না।

2. ভিটামিন ডি

ডি-অ্যাস্পারটিক অ্যাসিড ছাড়াও ভিটামিন ডি মোটামুটি নিরাপদ টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে ত্বকে উত্পাদিত এই ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি আসলে দেহে স্টেরয়েড হরমোন হিসাবে কাজ করতে পারে।

ভিটামিন ডি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনি টেস্টোস্টেরন উত্পাদন এবং শুক্রাণুর গুণমানও বাড়িয়ে তুলতে পারেন। যে সমস্ত পুরুষরা মনে করেন যে তারা পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাচ্ছেন না এবং তাদের টেস্টোস্টেরনের উপর প্রভাব ফেলছেন, এখন এটি কার্যকর হওয়ার সময়।

নির্দিষ্ট সময়ে রোদে বাইরে থেকে বা ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ বেশি খাবার খেয়ে আপনি বেশি ভিটামিন ডি পেতে পারেন

3. মেথি

মেথি একটি সুপরিচিত এবং নিরাপদ টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং হরমোন পরিপূরক। একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা সিরাপের সাথে গন্ধযুক্ত এবং স্বাদযুক্ত ম্যাপেল টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করে এমন এনজাইম হ্রাস করতে এটি দেখানো হয়েছে। এভাবে এই পুরুষ সেক্স হরমোন বাড়ে।

একটি মোটামুটি জনপ্রিয় গবেষণাটি ছিল আট সপ্তাহের মধ্যে 15 জন কলেজ ছাত্রের দুটি গ্রুপ পরীক্ষা করা। 30 জন পুরুষ অংশগ্রহণকারীরা সপ্তাহে চারবার প্রতিরোধের শারীরিক কার্যকলাপ করেছিলেন।

তবে, এক গ্রুপে কয়েকজন অংশগ্রহণকারীই প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম ডোজে মেথি পেয়েছিলেন।

ফলস্বরূপ, মেথি গ্রুপে নিখরচায় এবং মোট টেস্টোস্টেরনের উভয়ের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছিল। ইতিমধ্যে, যে গোষ্ঠীটি শুধুমাত্র অনুশীলন করেছে এবং কিছুই দেওয়া হয়নি সেগুলি হরমোনের কিছুটা হ্রাস পেয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, মেথি গোষ্ঠীও শরীরের মেদ এবং শক্তি বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জন করে। অতএব, টেস্টোস্টেরন পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি যা নিরাপদ এবং বেশ কার্যকরী হিসাবে বিবেচিত হয় তা হলেন মেথি is

টেস্টোস্টেরন পরিপূরক গ্রহণ করা কি কার্যকর?

টেস্টোস্টেরন পরিপূরক ব্যবহারের প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে আসলে আলাদা হবে different কিছু লোক তাদের হরমোনের বৃদ্ধি স্বীকার করতে পারে, তবে পরিপূরক ব্যবহারের পরে খুব কম লোকই রিপোর্ট করেননি।

এটি গবেষণা থেকে প্রমাণিত হয় ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ মেনস হেলথ। গবেষণাটি দেখায় যে পরিপূরক উত্পাদনকারীদের 25% এরও কম তাদের দাবির ব্যাক আপ করার জন্য ডেটা রয়েছে।

আসলে, অনেক পরিপূরকগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ মাত্রা থাকে এবং কখনও কখনও সহনীয়তার সীমা অতিক্রম করে।

কারণটি হচ্ছে, পরিপূরক কাজ করার উপায়টি ওষুধের মতো নয় যা রোগের চিকিত্সা, প্রতিরোধ এবং নিরাময়ের জন্য কাজ করে। টেস্টোস্টেরনের হরমোন উত্পাদন বাড়ানোর একটি মোটামুটি নিরাপদ উপায় হ'ল চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা বা প্রাকৃতিক বিকল্পের সন্ধান করা।

ক্ষতিকর দিক

বেশিরভাগ ওষুধ এবং পরিপূরকগুলির মতো, টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং পরিপূরকগুলির ব্যবহারকারীর জন্যও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে। এটি আরও বেশি তাই যদি অতিরিক্ত মাত্রায় বা নির্দিষ্ট চিকিত্সা শর্তে খাওয়া হয়।

এই পরিপূরকটি হার্ট এবং প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করে যেমন:

• নিদ্রাহীনতা
• pimples এর চেহারা
• বর্ধিত স্তন
• অণ্ডকোষের আকার সঙ্কুচিত

কিছু ক্ষেত্রে, টেস্টোস্টেরন পরিপূরক গ্রাহকরাও হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করে। থেকে গবেষণা অনুযায়ী নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন ইঙ্গিত দেয় যে কিছু পুরুষ টেস্টোস্টেরন জেল ব্যবহারের পরে হার্টের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।

টেস্টোস্টেরন পরিপূরকগুলি কিছু লোকের পক্ষে খুব কার্যকর নাও হতে পারে। আপনি যদি এখনও এটি চেষ্টা করতে চান তবে পরামর্শের জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে এবং একটি পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না।

এক্স