3 শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এবং ষাঁড়ের জন্য কাঁদতে সুবিধা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কান্না শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের সমার্থক শব্দ, তবে এর অর্থ এই নয় যে প্রাপ্তবয়স্করা কখনই কাঁদে না। ঘরে বসে বাথরুমে, আপনি একা থাকাকালে অবশ্যই কাঁদতেন। কান্নাকাটি সুখের কারণে বা দুঃখ, ক্রোধ বা বিরক্তির কারণেও হতে পারে। কাঁদানো জীবনের সর্বস্তরের সমস্ত মানুষের পক্ষে খুব স্বাভাবিক। এই স্বাভাবিক. আসলে, কান্না আপনারও উপকার করে। কান্নার কী কী সুবিধা রয়েছে তা জানতে চান? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

কান্নার উপকারিতা যা আপনি জানেন না

1. স্ট্রেস উপশম করুন

আপনি যখন চাপে পড়েছেন তখন কান্নাকাটি চাপ থেকে মুক্তি এবং স্বস্তি বোধের অন্যতম সেরা উপায় provide আপনি যখন স্ট্রেসের কারণে কান্নাকাটি করেন, আপনার শরীরটি আসলে আপনার ফোটা অশ্রু দ্বারা শরীর থেকে স্ট্রেস হরমোন বা বিষাক্ত পদার্থগুলি মুক্তি দিচ্ছে।

ড। দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে। উইলিয়াম এইচ। ফ্রে দ্বিতীয়, সেন্ট উইলিয়ামের বায়োকেমিস্ট ist মিনেসোটায় পল-রামসে মেডিকেল সেন্টার। তিনি দেখতে পেলেন যে আবেগ বা স্ট্রেসের কারণে অশ্রুগুলির রাসায়নিক সংশ্লেষণের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এবং শারীরিক জ্বালা হওয়ার কারণে অশ্রু রয়েছে। সংবেদনশীল অশ্রু (স্ট্রেস-সম্পর্কিত) প্রোটিন-ভিত্তিক হরমোন প্রোল্যাকটিন, অ্যাড্রেনোকোর্টিকোট্রপিক হরমোন (এসিটিএইচ) এবং লিউসিন এনকেফালিন (প্রাকৃতিক ব্যথানাশক) থাকে। এগুলি সমস্তই শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় যখন আপনি চাপ পান।

অশ্রুগুলির মাধ্যমে শরীরে এসটিএইচটির নির্গতকরণ হরমোন করটিসোল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা হ্রাস করতে পারে। এটি অবশ্যই ভাল, কারণ দেহে উচ্চ মাত্রার করটিসোল হরমোন স্ট্রেসের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

আপনি যখন স্ট্রেস পান তখন আপনার দেহের রাসায়নিকগুলি ভারসাম্যের বাইরে চলে যায়। সুতরাং, কান্নাকাটি এই প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। কান্নাকাটি আবেগ, চাপ এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে নেতিবাচক অনুভূতি, চাপ এবং হতাশাগুলি যা এই সময়ের মধ্যে আপনাকে গভীরভাবে সমাহিত করেছে।

২. মেজাজ উন্নতি করুন

আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি কান্না আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। কান্নাকাটি আপনার মেজাজকে আরও উন্নত করতে পারে। ২০০৮ সালে দক্ষিণ ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষণা প্রমাণ করেছে যে কান্নাকাটি আপনাকে শান্ত করতে পারে এবং আপনার মেজাজকে কোনও এন্টিডিপ্রেসেন্টের চেয়ে ভাল করার জন্য উন্নতি করতে পারে।

যদি জিজ্ঞাসা করা হয়, কান্নার পরে আপনার কি ভাল লাগছে? সাধারণভাবে, প্রত্যেকেই হ্যাঁ উত্তর দিয়েছিল। তবে, আপনি কাঁদছেন কী কারণে এবং কান্না কীভাবে আপনার দ্বারা পরিচালিত হয় তার উপরও এটি নির্ভর করে। উদ্বেগ বা মেজাজজনিত ব্যাধিজনিত লোকেরা কান্নার ইতিবাচক প্রভাব অনুভব করার সম্ভাবনা কম দেখায়।

৩. দৃষ্টিশক্তি উন্নত করুন এবং চোখ রক্ষা করুন

আপনার চোখ থেকে যে অশ্রু বেরিয়ে আসে তা জঘন্য গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। এই অশ্রুগুলি আপনাকে আপনার চোখ ধুলো থেকে পরিষ্কার করতে, আপনার চোখে জ্বালা রোধ করতে এবং আপনার চোখকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। সুতরাং, অশ্রু আপনার দৃষ্টি সাফ করতে পারে। কান্না চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুষ্কতা বা ডিহাইড্রেশন অভিজ্ঞতা থেকে রোধ করতে পারে। চোখের শুকনো চোখ ব্যাকটিরিয়া আক্রমণে সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

অশ্রুতে লাইসোজাইম নামক একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল থাকে। এই লাইসোজাইম ব্যাকটেরিয়া কোষ প্রাচীর ধ্বংস করে নির্দিষ্ট ব্যাকটিরিয়া হত্যা করতে পারে। সুতরাং, চোখের জল যা সর্বদা আপনার চোখের চারপাশের অঞ্চলকে ভিজিয়ে তোলে (যাকে বেসাল অশ্রু বলা হয়) দিয়ে আপনার চোখ বিভিন্ন বিদেশী জিনিস থেকে সুরক্ষিত থাকবে।