ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের জন্য উপবাসের অগণিত ঘটনা

আপনার যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এই রমজান মাসে রোজা রাখা বা না করা দুশ্চিন্তা হতে পারে। কিছু ডায়াবেটিস রোগী নয় যারা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রায় প্রভাব ফেলে দেওয়ার ভয়ে উপবাস ছেড়ে চলে যান। আসলে, যদি আপনি আরও গভীর খনন করেন তবে আপনি রোজা রাখার সময় ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রচুর ধার্মিকতা অর্জন করতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপবাসের কী কী সুবিধা রয়েছে?

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপবাসের বিভিন্ন সুবিধা

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপবাস করা নিজের মধ্যে একটি চ্যালেঞ্জ।

হ্রাসযুক্ত খাদ্য গ্রহণ, রক্তে সুগার নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে পারে। যদি আপনি না খান, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার নীচে নেমে যাবে, এই অবস্থার ফলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে।

এটি ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যারা রোজা ভাঙার সময় বেশি পরিমাণে খান। আপনি সম্ভবত, এই অভ্যাসটি আপনার রক্তে শর্করাকে সাধারণ পরিসরের চেয়ে উচ্চতর করে তুলবে। হাইপারগ্লাইসেমিক হোন।

যদিও বিভিন্ন ঝুঁকি রয়েছে তবুও উপবাস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকার নিয়ে আসে। রোজা রাখবেন কি করবেন না তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে প্রথমে আসুন বুঝি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের জন্য উপবাসের কী কী উপকার হয়।

1. গ্লুকোজ বেশি নিয়মিত

আপনি যখন 8 ঘন্টা উপবাস করেছেন, তখন আপনার দেহ প্রচুর পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। সবচেয়ে বড় পরিবর্তনটি হ'ল ব্যবহৃত শক্তিটি ব্যবহার এবং প্রক্রিয়াকরণের সময়।

প্রাথমিকভাবে, শরীর গ্লুকোজকে প্রধান শক্তি হিসাবে ব্যবহার করে। যাইহোক, যখন চিনিটি ব্যবহার করা হয়, তখন শরীর শক্তির জন্য চর্বি সংরক্ষণ করতে শুরু করবে।

যদি ফ্যাটটি অবিচ্ছিন্নভাবে শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয় তবে আপনার ওজন হ্রাস করা অসম্ভব নয়।

ঠিক আছে, দৃশ্যত, এই ওজন হ্রাস রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তের কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে শরীরের কাজকে প্রভাবিত করতে পারে।

যে কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের উপায় হিসাবে উপবাসের উপকার রয়েছে বলে জানা যায়।

2. ওষুধের উপর নির্ভরতা হ্রাস

ওয়েবএমডি পৃষ্ঠা দ্বারা রিপোর্ট হিসাবে, 10-25 বছর ধরে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 3 জন ব্যক্তির উপর একটি ছোট্ট গবেষণা চালানো হয়।

এই সমীক্ষায়, তাদের সপ্তাহে 3 দিন এবং কখনও কখনও প্রতিদিন রোজা রাখতে বলা হয়েছিল। অবশ্যই এটি একটি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা হয়।

এক মাস পরে, তিনটি ব্যক্তি ইনসুলিন চিকিত্সার উপর নির্ভরতা হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছিল, এমনকি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গিয়েছিল। এক বছরেরও কম সময়ে, তারা ডায়াবেটিসের চিকিত্সা বন্ধ করতে সক্ষম হন।

ঠিক আছে, এই গবেষণা থেকে দেখা যায় যে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপবাসের উপকারিতা, যার মধ্যে একটি হ'ল ড্রাগের উপর নির্ভরতা হ্রাস করা।

তবে অবশ্যই অন্যান্য গবেষণার প্রয়োজন যা এ ক্ষেত্রে আরও আশাব্যঞ্জক।

বিশেষত এই অবস্থাটি কেবল অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয় বা এটি চিরকাল স্থায়ী হয় কিনা তা নিয়ে গবেষণা করুন।

৩. শরীরের অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

ওষুধের উপর নির্ভরতা হ্রাস করা ছাড়াও উপবাসের উপকারগুলি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আপনার বেশিরভাগ অঙ্গগুলিতেও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।

সাধারণভাবে, আপনার দেহ কেবলমাত্র ক্ষেত্রে গ্লুকোজ সংরক্ষণ করে। ঠিক আছে, এই সঞ্চিত গ্লুকোজকে গ্লাইকোজেন বলা হয় যা আপনার লিভারে সঞ্চিত থাকে। গ্লাইকোজেন ব্যবহার করতে 12 ঘন্টা সময় নেয়।

আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া বন্ধ করেন তবে আপনার শরীর গ্লাইকোজেনের পরিবর্তে ফ্যাট পোড়াতে শুরু করবে।

এই চর্বি পোড়া শক্তি উত্পাদন করে এবং আপনার লিভার এবং অগ্ন্যাশয় স্থিত করে। লিভার এবং অগ্ন্যাশয় হ'ল রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রিত করে এমন হরমোন হিসাবে ইনসুলিন তৈরির জন্য দায়ী দুটি দেহের অঙ্গ।

৪. শৃঙ্খলা উন্নত করুন

মতে অধ্যাপক ড। ডাঃ. ডাঃ. সেন্ট্রাল জাকার্তা (9/5), সিকিনিতে এক অনন্য সাক্ষাত্কারে দেখা হলে ডায়াবেটিস রোগীদের উপবাসের অন্যতম সুবিধা হ'ল ড্রাগ গ্রহণে শৃঙ্খলা বাড়ানো।

"রোজা রাখার সময় আপনাকে কেবল 2 বার খেতে এবং পান করার অনুমতি দেওয়া হয়, যাহা সাহুর ও রোজা ভাঙ্গার সময়। সুতরাং, এটি পছন্দ করুন বা না করুন, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করতে হবে এবং চিকিত্সকের দেওয়া ওষুধের ডোজ ব্যবহার করা উচিত, "ডা। সিড সাংবাদিক।

এই নিয়মিত ডায়েট এবং ড্রাগ সেবনই সাধারণ দিনের তুলনায় তাদেরকে আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ করে তোলে। এইভাবে, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ আরও ভাল হতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের নিরাপদ উপবাসের নিয়ম

আসলে, ডায়াবেটিস রোগীরা অন্য যে কোনও সাধারণ ব্যক্তির মতো উপোস করতে পারেন। সাহুর ও ইফতার একই সাথে।

তবে, খাবার এবং পানীয় হিসাবে ছোট জিনিস বিষয়বস্তু সম্পর্কে সচেতন করা প্রয়োজন। এর অত্যধিক পরিমাণে আপনার অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

1. ভোরবেলা ডায়েট

প্রথমত, আপনার খাবারটি মিস করা উচিত নয় কারণ এটি আপনার দেহে পুষ্টি সরবরাহের অন্যতম সুযোগ।

কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি দিয়ে সুষম খাদ্য তৈরি করার চেষ্টা করুন। হজম প্রক্রিয়াটি সহায়তা করা এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করা এর লক্ষ্য s

ডায়াবেটিস রোগীদের উপবাসের উপকারের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য নিম্নলিখিত খাদ্যদ্রব্যগুলি সুপারিশ করা হচ্ছে:

• কম ফ্যাটযুক্ত দুধের সাথে পুরো শস্যের সিরিয়াল
• সাধারণ গ্রীক দই ব্লুবেরি এবং দারচিনি দিয়ে ছিটানো। এছাড়াও চিনাবাদাম মাখনের সাথে টোস্টেড গোটা গমের রুটি সহ।

২. রোজা ভাঙ্গার সময় ডায়েট করুন

রোজা ভাঙার পরে আপনি সাধারণত জল পান করবেন এবং রোজা ভাঙ্গার জন্য প্রায়শই খেজুর পরিবেশন করা হয়।

আপনার খেজুর খরচ প্রতিদিনের মধ্যে 1-2 পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। তারপরে, চিনিবিহীন পানীয় পান করুন যাতে ক্যাফিন থাকে না।

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজার উপকারের সর্বোত্তম সুবিধা পেতে বিভিন্ন উপায় প্রয়োগ করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• যুক্ত চিনি ছাড়া প্যাকেজযুক্ত ফলের রসকে তাজা ফলের জুসের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
• অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার যেমন ভাজা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• খুব বেশি খাওয়াবেন না

3. অনুশীলন

আসলে, উপবাসের সময় অনুশীলনগুলি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও বেনিফিট নিয়ে আসে।

উপবাস মাস আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে দূরে থাকার অজুহাত নয়।

এটি রাতে তারাবিহ বা রোজা ভাঙার ঠিক আগে করা যেতে পারে। তদাতিরিক্ত, আপনি যখন রোজা রাখার সময় অনুশীলন করতে চান তখন এই কয়েকটি বিষয়ের দিকেও মনোযোগ দিতে পারেন:

• টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, মাঝারি থেকে মাঝারি ব্যায়াম চয়ন করুন।
• ইনসুলিন এবং সালফনিলুরিয়ার ওষুধগুলিতে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপবাস করার সময় অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।

কীভাবে? যতক্ষণ ইচ্ছা আছে, অবশ্যই একটি উপায় থাকবে। এটি লজ্জাজনক, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপবাসের বিভিন্ন সুবিধা কি মিস করবেন না?

রোজা রাখার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী রোজা রাখার নির্দেশাবলী যথাযথভাবে অনুসরণ করা ভাল idea

এক্স