মাড়ির সংক্রমণটি নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলির মাধ্যমে প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা যায়

মাড়িগুলির একটি সংক্রমণ যা দাঁত এবং চোয়ালের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে তাকে পিরিয়ডোঁটাইটিস বলে। পিরিওডোন্টাইটিস আপনার দাঁতগুলি আস্তে আস্তে আলগা বা ঝরে পড়তে পারে। এই সংক্রমণ সাধারণত মাড়ির প্রদাহ (জিংজিভাইটিস) দ্বারা ঘটে যা সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না। এছাড়াও, দাঁত ব্রাশ করতে অলস হওয়াও এমন একটি কারণ হতে পারে যা মুখের মধ্যে ফলক এবং ব্যাকটিরিয়া বিকাশ করে, সংক্রমণ ঘটায়। তবে শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতিও মাড়ি সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

তারপরে, কোন ভিটামিন অবশ্যই খাওয়া উচিত এবং একই সাথে মাড়ির সংক্রমণও কাটিয়ে উঠতে পারে?

মাড়ির সংক্রমণের সাথে শরীরের যে ভিটামিনগুলির মোকাবেলা করা প্রয়োজন

1. ভিটামিন সি

ফোলা ফোলা মাড়ি যা স্ফীত, রক্তপাত বা বেদনাদায়ক তা আপনার শরীরের ভিটামিন সি এর ঘাটতি হওয়ার লক্ষণ হতে পারে ভিটামিন সি এর অভাব বিরল, তবে এটি অনেক ধূমপায়ীকে প্রভাবিত করে।

ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে, একটি বিশেষ প্রোটিন যা মাড়ির টিস্যু তৈরিতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির কারণে ক্ষতি হতে পারে তা রোধ করতে সহায়তা করে।

কমলা, তরমুজ, আনারস, বাঙ্গি, কিউই, টমেটো, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ক্র্যানবেরি জাতীয় ফলগুলি থেকে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। ভিটামিন সি তেমন শাকসব্জী যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি, আলু, শালগম এবং অন্যান্য সবুজ শাকসব্জী যেমন কালে এবং শাকগুলিতে পাওয়া যায়। শাকসব্জিগুলি বেশি পরিমাণে রান্না করবেন না, কারণ গরম তাপমাত্রা তাদের ভিটামিন সি বিষয়বস্তুকে নষ্ট করতে পারে।

2. ভিটামিন বি

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, কারণ এই ভিটামিন মাড়ি সহ সারা শরীর জুড়ে কোষের বৃদ্ধি এবং রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন বি -12 এবং বি 9 এর ঘাটতি মাড়ির রক্তপাতের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত ছিল। ভিটামিন বি 9 এর ঘাটতি আপনার প্যারিয়োডোনটাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভিটামিন বি এর অভাব, বিশেষত ভিটামিন বি 9, ধূমপানকারীদের মধ্যে প্রচলিত।

আপনি মাছের মাংস, মুরগী, গো-মাংস, ডিম, দুধ এবং ডেরাইভেটিভ পণ্য (পনির, দই, মাখন) থেকে বাদাম পর্যন্ত খাবারগুলিতে বি ভিটামিনগুলি পেতে পারেন। ব্রোকলি বা পালং শাকের মতো শাকসবজিও একটি উচ্চ ভিটামিন বি ফুড স্যাম্পার।

৩. ভিটামিন এ

ভিটামিন এ এম্পিথেলিয়াল কোষগুলির অখণ্ডতা বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে যা আঠার টিস্যু তৈরি করে। ভিটামিন এ একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ভিতরে থেকে মাড়ির সংক্রমণের চিকিত্সা করতে পারে। ভিটামিন এ যুক্ত খাবারের ক্রমবর্ধমান ব্যবহার ননমোকারদের মধ্যে পিরিয়ডোনটাইটিসের তীব্রতা হ্রাস করতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে এই প্রভাবটি ধূমপায়ীদের মধ্যে দেখা যায় না।

ভিটামিন এযুক্ত খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে ডিম, গাজর, লিভার, মিষ্টি আলু, ব্রোকলি এবং সবুজ শাকসব্জী।