3 নাটক ছাড়াই বিরক্তিকর লোকদের মোকাবেলা করার বিজ্ঞ উপায়

প্রত্যেকেরই আলাদা স্বভাব রয়েছে; ব্যক্তিগত পছন্দ আছে, কিছু বিপরীত। অপ্রীতিকর স্বভাবের লোকেরা আপনাকে অবশ্যই বিরক্ত করবে যখন সেই ব্যক্তিটি আপনার চারপাশে থাকবে। এটি সহপাঠী, সহকর্মী বা আপনার পাশের প্রতিবেশীও হতে পারে। আপনার এবং সেই ব্যক্তির মধ্যে বৈরিতা বা খারাপ সম্পর্কের সূত্রপাত না করার জন্য, বন্ধু বানানো বা বিরক্তিকর লোকদের সাথে আচরণ করার পরামর্শ সম্পর্কে নীচের পর্যালোচনাগুলি দেখুন।

কীভাবে বন্ধুত্ব করবেন এবং বিরক্তিকর লোকদের সাথে ডিল করবেন

আপনি বিরক্তিকর এবং আপনাকে খুব বিরক্তিকর লোকেরা কোথাও খুঁজে পাওয়া যায়। যদি আপনি জনসাধারণের জায়গায় বিরক্তিকর লোকদের সাথে দেখা করেন, উদাহরণস্বরূপ, কেউ যখন লাইনটি টানছেন, আপনি কেবল তাদের উপেক্ষা করতে পারেন।

তবে আপনার যদি স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে বা আপনার বাড়ির আশেপাশে আপনার পছন্দ না এমন লোকদের সাথে দেখা করতে হয় তবে এটি আলাদা গল্প। অবশ্যই ব্যক্তিটি যতবার কাজ করে ততবার অতিরিক্ত ধৈর্য লাগে। আপনি যদি মনোভাবটি পছন্দ না করেন, তবুও আপনার সেই ব্যক্তির সাথে ভাল সম্পর্ক থাকা দরকার। আপনি person ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ এড়ানো চালিয়ে রাখতে পারবেন না, পারবেন কি? তাই এখানে কীভাবে বন্ধু বানাবেন বা বিরক্তিকর লোকদের সাথে ডিল করবেন।

1. আপনি কেন তাকে পছন্দ করেন না তা সন্ধান করুন

ডাঃ. ব্রেইনফিটের চিকিত্সক ও প্রতিষ্ঠাতা জেনি ব্রোকিস হাফিংটন পোস্ট অস্ট্রেলিয়াকে বলেছেন যে নিজেকে বিরক্তিকর বলে মনে করা হয় তাদের মধ্যে কী ভুল তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে। এই ব্যক্তির প্রকৃতি কি আসলেই বিরক্তিকর?

কখনও কখনও কিছু লোকের বিরক্তিকর বৈশিষ্ট্য থাকে। তবে, আপনি অন্যদের সাথে ঠিক আছে এমন লোকদেরও অপছন্দ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ তারা পোশাক বা কথা বলে way

আপনি যদি নিজের নিজের উত্তর সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করেন তবে আপনার অন্যান্য বন্ধুদের এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে উত্তর খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। যদি আপনি দেখতে পান যে অন্যান্য লোকেরা এটি বিরক্তিকর মনে করেন না, তবে আপনি এটি খোলার এবং গ্রহণ করতে শুরু করতে পারেন। এই ব্যক্তির প্রতি আপনার অপছন্দও অতীতের ট্রমা সম্পর্কিত হতে পারে যা আপনি মনে রাখতে চান না।

২. মনে মনে ঘৃণা গড়ে তুলবেন না

যদি ব্যক্তিটি আপনাকে সত্যিই বিরক্ত করে, তবে একটি ভাল কথা বলার চেষ্টা করুন। এমন শব্দ চয়ন করুন যা নম্র হয় এবং তাকে ক্ষতি না করে। তাঁর কোন বৈশিষ্টগুলি আপনি পছন্দ করেন এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করে তা ব্যাখ্যা করুন, তারপরে যদি তিনি প্রায়শই খুব বেশি আচরণ করেন তবে তার জন্য পরিষ্কার সীমানা রাখুন। আপনার আন্তরিক ইনপুট তাকে তার কুফলগুলি সনাক্ত করতে এবং আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তনগুলি করার চেষ্টা করবে।

যদি এটি কাজ না করে তবে এটিকে উপেক্ষা করার একমাত্র উপায়। এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাঁর সাথে সম্পর্ক বা মিথস্ক্রিয়াটিকে উপেক্ষা করছেন, বরং আপনি তাঁর সম্পর্কে যা ভাবেন তা উপেক্ষা করার প্রতি জোর দিয়েছিলেন। আপনি এটি সম্পর্কে যত বেশি ভাবেন তত বেশি সংবেদনশীল এবং চাপযুক্ত হয়ে উঠবেন আপনার হৃদয়ে।

আপনার অনুভূতি পরিচালনা করতে শেখা তাদের বিরক্তিকর প্রকৃতির প্রতিক্রিয়াটির সাথে সামঞ্জস্য করতে আপনাকে সহায়তা করবে। আপনাকে ব্যক্তির ইতিবাচক দিকটি দেখতে হবে কারণ তারা যা কিছু করে তা ভুল বা বিরক্তিকর নয়। আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করতে আপনি কিছু বলার আগে বা কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার আগে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আবেগের মুহূর্তে আটকে না গিয়ে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে এবং পরিপক্ক হতে সহায়তা করতে পারে।

৩. আচরণটি যখন খুব বেশি চলে গেছে তখন পদক্ষেপ নিন

এমন সময় আছে যখন বিঘ্নজনক আচরণটিকে হয়রানি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যদি তা অন্য ব্যক্তির গোপনীয়তা অতিক্রম করে। আপনি যদি কোনও সর্বজনীন জায়গায় থাকেন এবং কী করবেন তা নিয়ে আপনি বিভ্রান্ত হন, চেঁচিয়ে দেখার চেষ্টা করুন। এটি মনোযোগ আকর্ষণ করবে এবং বিরক্তিকর ক্রিয়া বন্ধ হবে। তারপরে, দৃ firm় অবস্থান নিন যাতে ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে ক্রিয়াটি থামাতে পারে।

তবে, যদি আপনার স্কুল, ক্যাম্পাস, অফিস বা আশেপাশে কোনও হয়রানি বা আপত্তি দেখা দেয় তবে কর্তৃপক্ষের কাউকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এর অর্থ শিক্ষক, বিদ্যালয়ের অধ্যক্ষ, প্রভাষক, এইচআরডি পরিচালক, অফিসের আধিকারিকগণ, স্থানীয় আরটি এবং আরডাব্লু এর প্রধানদের কাছে হতে পারে।