গর্ভাবস্থায় হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারিয়াম (গুরুতর বমিভাব) এর পুষ্টির সাথে মিলিত হোন

প্রাতঃকালীন অসুস্থতা বা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম 16 সপ্তাহ পর্যন্ত ঘটে। তবে হাইপিরেমিসিস গ্র্যাভিডারিয়ামের শর্ত থাকলে এটি আলাদা। এই অবস্থাটি গুরুতর বমি বমি ভাব বা বমি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা 16 সপ্তাহের বেশি বা এমনকি শিশু জন্মগ্রহণ না হওয়া পর্যন্ত অনুভব করা যায়।

এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাওয়া কঠিন করে তোলে। আপনি ডিহাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাত এবং অ্যাসিডিটির ব্যাধিও অনুভব করতে পারেন। যদিও গর্ভের ছোট্টটির সত্যই পুষ্টি প্রয়োজন। সুতরাং, আপনি যখন গর্ভাবস্থায় হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারিয়াম অনুভব করেন তখন আপনি কীভাবে আপনার পুষ্টি চাহিদা পূরণ করবেন?

হাইপারেমেসিস গ্র্যাভিডারিয়াম থাকা অবস্থায় আপনি কীভাবে আপনার পুষ্টির চাহিদা মেটাবেন?

হাইপ্রেমেসিস গ্র্যাভিডারাম গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি হয় যা একটি ফ্রিকোয়েন্সি এবং লক্ষণগুলির চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর প্রাতঃকালীন অসুস্থতা। শুধু সকালে নয়, সারা দিন লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে। হাইপিরেমিসিস গ্র্যাভিডারামযুক্ত কিছু লোক দিনে 50 বার পর্যন্ত বমি বমি ভাব অনুভব করে।

হাইপ্রেমেসিস গ্রাভিডারামকে উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং চিকিত্সা করে চিকিত্সা করা উচিত। প্রাত্যহিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও, এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি গর্ভের শিশুর বৃদ্ধিও বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে কারণ তারা পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না।

তবে আপনি যদি আপনার গর্ভাবস্থার পুষ্টি চাহিদা মেটাতে পারেন তবে এই ঝুঁকিগুলি এড়ানো যায়। তাহলে আপনি এটা কিভাবে করবেন? এখানে ব্যাখ্যা।

1. ভিটামিন বি 6 এর চাহিদা পূরণ করুন

আমেরিকান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান এর মতে হাইপ্রেমেসিস গ্র্যাভিডারাম 200 গর্ভাবস্থায় ঘটে। হাইপারেমেসিস গ্র্যাভিডারিয়াম করার সময় আপনার প্রথম জিনিসটি করা উচিত হ'ল আপনার বমিভাব এবং বমি নিয়ন্ত্রণ করা যাতে এটি আরও খারাপ না হয় এবং আপনাকে পানিশূন্য বা পুষ্টির ঘাটতি ছেড়ে দেয়।

এটি অতিক্রম করা আসলেই বেশ সহজ, অস্ট্রেলিয়ান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান অনুযায়ী আপনার কেবলমাত্র ভিটামিন বি 6 এর চাহিদা পূরণ করতে হবে। এই অবস্থার সাথে গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিনের খাওয়ার প্রয়োজন 25 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6, যা আপনার দিনে তিনবার পাওয়া উচিত।

ভিটামিন বি 6 এর শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে, এই ভিটামিন শরীরকে শক্তির জন্য খাদ্য ব্যবহার করতে সহায়তা করে, সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন করে এবং হিমোগ্লোবিন গঠন করে।

আপনি বাদামি চাল, গম, মাছ, মুরগী ​​বা হাঁস, মটরশুটি এবং সবুজ শাকসব্জী জাতীয় খাবারগুলি থেকে আপনার ভিটামিন বি 6 এর চাহিদা পূরণ করতে পারেন। যদি আপনি পরিপূরক বা মাল্টিভিটামিন থেকে ভিটামিন বি 6 নিতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করেছেন।

২. যে জাতীয় খাবারে শর্করা বেশি থাকে সেগুলি খান

জার্নাল অব অবস্টেট্রিকস অ্যান্ড গাইনোকোলজি অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের যারা হাইপারাইমিসিস গ্র্যাভিডারিয়াম অনুভব করেন তাদের চর্বি বা ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের তুলনায় শর্করা উচ্চমাত্রায় এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।

পাস্তা, রুটি, চাল, বিস্কুট এবং সিরিয়াল জাতীয় খাবারগুলিতে আপনি এই উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবারগুলি দেখতে পারেন। একবারে সামান্য খান বা ছোট ছোট অংশ তৈরি করুন তবে প্রায়শই প্রতি ঘন্টা বা দু'বারের মতো। আপনার শরীরের তরলকে ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে পান করবেন না।

৩. উচ্চ শক্তির খাবার বেছে নিন

হাইপ্রেমেসিস গ্রাভিডেরিয়াম আপনার পক্ষে খাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। তবে একদিকে অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা মেটানো উচিত। প্রথমটি আপনি যে খাবারগুলি করতে পারেন তা হ'ল খাবারগুলি আপনার পক্ষে খাওয়া সবচেয়ে সহজ যা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে না।

শক্তিশালী এবং প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন, আপনারা যারা এই অবস্থাটি অনুভব করেন তাদের জন্য দুগ্ধজাত পণ্যগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।

আপনি ফলের সাথে মিশ্রিত দই বেছে নিতে পারেন, শাকসব্দের উপরে মাখন গলে নিতে পারেন, আপনার টোস্টের জন্য মাখন এবং জ্যাম ছড়িয়ে দিতে পারেন, বা কম খাবার খাওয়ার পরে আপনার পুষ্টির প্রয়োজন মেটাতে দুধ পান করতে পারেন।

এক্স