নিম্নলিখিত 11 টি উপায়ে মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন তৈরি করুন

আদর্শভাবে, মা এবং নতুন শিশুর মধ্যে বন্ধন আসলে জন্মের খুব শীঘ্রই গঠিত হবে form তবে সত্যই, নির্মাণের প্রথম ধাপ বন্ধন মা এবং তার প্রিয় শিশুর গর্ভাবস্থা থেকে শুরু।

বন্ড নির্মাণের সুবিধা (বন্ধন) মা এবং শিশু

আপনার বাড়ার সাথে সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার জন্য আপনার নিয়মিত ম্যাসেজ তেলে এক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল, কমলা তেল বা গোলাপ তেল যুক্ত করার চেষ্টা করুন। বন্ধন মা এবং শিশু

তবে অ্যারোমাথেরাপি এবং প্রয়োজনীয় তেল যোগ করার পরামর্শ কেবল প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে দেওয়া হয়, হুঁ!

2. সাঁতার

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার সময় গর্ভবতী হওয়ার সময় অনুশীলন করার কোনও উপায় খুঁজছেন বন্ধন মা ও বাচ্চা, সাঁতারের উত্তর।

রুটিন সাঁতার রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে হার্টের ফিটনেস উন্নত করতে পারে। এছাড়াও, সাঁতার ফুসফুসের শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাও বাড়ায় এবং গর্ভাবস্থায় শরীরের একটি আদর্শ স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখে।

সাঁতার কাটা আপনাকে গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার শরীর এবং মনকে শান্ত করতে এবং গড়ে তুলতে সহায়তা করে বন্ধন মা এবং শিশু

শুধু তাই নয়, সাঁতার কাটানো আপনার গর্ভের গর্ভের ভ্রূণের মতো হওয়া কেমন তা অনুভব করার এক সুবর্ণ সুযোগ যা বর্তমানে অ্যামনিয়োটিক তরলে ভাসছে।

সাঁতার কাটার সময় আপনি মা ও শিশুর বন্ধন বাড়াতে আপনার পেটে নিজের ছোট্ট একটির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

তবে মনে রাখবেন, একা সাঁতার কাটবেন না। গর্ভাবস্থায় নিরাপদে সাঁতার কাটানোর টিপস সহ অংশীদার বা আত্মীয় সহ হয়।

বিকল্পভাবে, আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সাঁতার ক্লাসের জন্য নিবন্ধন করতে পারেন, যা নতুন বন্ধু তৈরি এবং একসাথে উন্নতি করার সুযোগও হতে পারে বন্ধন মা এবং শিশু

৩. গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন

আপনি যদি কোনও পাবলিক সুইমিং পুলে সাঁতার কাটাতে না চান, তা করতে গরম, গরম নয়, ভরাট স্নানে ভিজানোর চেষ্টা করুনবন্ধন মা এবং শিশু

উষ্ণ জলে ভিজিয়ে মায়েদের গর্ভাবস্থায় চাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। তদুপরি, একটি উষ্ণ স্নান গর্ভের শিশুর সাথে বন্ধন তৈরি করার সময় মায়ের চিন্তাভাবনা এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে।

সপ্তাহে দু'বার গরম স্নান করে কাটানোর চেষ্টা করুন। স্নানের সময়, শিথিল হওয়া শুরু করতে চোখ বন্ধ করুন এবং কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন, আপনার মনকে শান্ত করুন এবং আপনার শিশুর কল্পনা করুন। এই পদ্ধতিটি উন্নতি করতে পারে বন্ধন মা এবং শিশু

আপনি যখন আপনার শিশুকে ধরে রাখতে এবং ধরে রাখতে পারেন তখন কেমন অনুভূত হয় তা কল্পনা করুন। তিনি কেমন দেখতে এবং আপনি তাকে কী বলতে পারেন তা কল্পনা করুন।

ভবিষ্যতে বড় হয়ে উঠলে সে কেমন হবে তা ভাবুন। প্রতিবার এবং পরে, আপনি বাচ্চাকে একটি ভাষা শিখতেও নিতে পারেন, যা প্রক্রিয়াটিকে শক্তিশালী করতে পারে বন্ধন মা এবং শিশু

করা সত্ত্বেও বন্ধন মা এবং শিশুর উষ্ণ জলে ভিজার সময় আরামদায়ক, আপনার খুব বেশি সময় ধরে গরম পানিতে থাকা উচিত নয়।

20 মিনিটের বেশি স্নানে না থাকুন যাতে আপনি পানিশূন্য হয়ে না পড়েন বা আঘাতের ঝুঁকিতে টবে ঘুমোবেন না। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি টবে প্রবেশ করার সময় জল খুব বেশি গরম না isn't

৪) আপনার শিশুর সাথে গান করুন এবং কথা বলুন

গর্ভাবস্থার প্রায় 23 তম সপ্তাহ থেকে শুরু করে, শিশু মায়ের হার্টবিট এবং মায়ের পেট বাড়ার শব্দ শুনতে পারে।

ভ্রূণটি আপনার সহ জরায়ুর বাইরে থেকে আসা শব্দ শুনতে শুরু করে। এজন্য চ্যাটিং সেশনগুলি গর্ভে থাকাকালীন মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।

সমীক্ষা অনুসারে, যদিও এটি সর্বোত্তম নয়, তবে গর্ভে শিশুর শ্রবণ তাকে তার নিজের মায়ের কণ্ঠস্বর চিনতে সহায়তা করতে পারে। এটি নির্মাণের ফলাফল বন্ধন মা এবং শিশু

তিনি এখনও জন্ম না হওয়া সত্ত্বেও তার মায়ের সাথে মানসিক সম্পর্ক গড়ে তোলা শুরু করতে পারেন। এটি থেকে লাভ হয় বন্ধন মা এবং শিশু সুতরাং জন্মের পরে, আপনার শিশুটি পরিচিত হবে এবং অন্যান্য লোকের কণ্ঠের চেয়ে আপনার কণ্ঠে বেশি মনোযোগ দেবে।

যখন আপনি জানেন যে তিনি শুনতে পাচ্ছেন তখন আপনার শিশুর সাথে কথা বলা এবং গান করা আরও উপভোগযোগ্য হবে। আপনি প্রথমে কিছুটা বিব্রত বোধ করতে পারেন কারণ আপনার নিজের মতো মনে হচ্ছে আপনি নিজের সাথে কথা বলছেন।

তবে সময়ের সাথে সাথে, আপনি অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং এমনকি গর্ভের ভ্রূণের সাথে কথা বলার জন্য নিজেকে জড়িয়ে রাখবেন বন্ধন মা এবং শিশু

৫) প্রসবপূর্ব যোগ ক্লাস নিন

জন্মানো মা এবং শিশুরও প্রসবপূর্ব যোগ ক্লাস করে নেওয়া যেতে পারে। প্রসবকালীন যোগব্যায়াম আপনার শরীর ও মনকে শিথিল করার পাশাপাশি শ্রমের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

আপনি যদি আগে কখনও যোগে যান না, আপনি ঠিক গর্ভবতী হয়ে শুরু করলেই ঠিক আছে। উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত আন্দোলনের সাহায্যের জন্য প্রশিক্ষকের কাছে বলুন বন্ধন মা এবং শিশু প্রসবপূর্ব যোগ শুরু করার সর্বোত্তম সময়টি হ'ল গর্ভাবস্থার 14 তম সপ্তাহের পরে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময়।

প্রাথমিক এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগ ভঙ্গিমা সাধারণত খুব সহজ তাই তাদের অনুসরণ করা সহজ। তদতিরিক্ত, প্রসবপূর্ব যোগ ভঙ্গি শিশুদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। এই ক্রিয়াকলাপ মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করতে পারে।

গর্ভবতী যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময়, প্রশিক্ষক আপনাকে কীভাবে তা শিখিয়ে দেবেন বন্ধন মা এবং শিশু প্রথমত, আপনাকে সাধারণত শুরু করার আগে আপনার পেট ঘষতে বলা হয়। এর পরে, আপনাকে বাচ্চাকে বলতে বলা হবে যে আপনি দুজন এক সাথে অনুশীলন করবেন।

এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং শিশুর সাথে যোগাযোগ করতে অভ্যস্ত এবং মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন বাড়িয়ে তুলবে। আপনি অনলাইনে বা ডিভিডি-তে উপলব্ধ যোগব্যায়ামগুলির সাহায্যে নিজের বাড়িতেও যোগ যোগ করতে পারেন।

Your. আপনার শিশুর আল্ট্রাসাউন্ড চিত্রটি সংরক্ষণ করুন

স্ক্যান আপনার প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড গর্ভাবস্থার 10 তম থেকে 13 তম সপ্তাহের মধ্যে পাওয়া যাবে। সমস্ত হাসপাতাল চিত্রের ফলাফল দেবে না স্ক্যান বাড়িতে নিতে যাইহোক, আপনি বর্ধিত করার জন্য সংরক্ষণ করার জন্য চিত্রটির একটি অনুলিপি চাইতে এবং জিজ্ঞাসা করতে পারেন বন্ধন মা এবং শিশু

আপনার শিশুর প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড চিত্রগুলি সেলফোন, ওয়ালেটে বা ফ্রিজে রেখে দেওয়া আপনার স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনার পেট আপনার ছোট্ট একটির জন্য প্রথম বাড়ি।

ছবি স্ক্যান এটি আপনার পেটে একটি ছোট বাচ্চা বিকাশের কল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে যা মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধনকে আরও জোরদার করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর এবং ফিট থাকার চেষ্টা করার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড চিত্রগুলি দেখাও আপনার নিজের জন্য একটি অনুস্মারক হতে পারে যাতে আপনি পরে আপনার শিশুকে বিশ্বে স্বাগত জানাতে পারেন। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি বাড়ানোর উপায় হিসাবে ঘন ঘন আপনার পেট ঘষে নিন বন্ধন মা এবং শিশু

আপনি যদি গর্ভাবস্থার শেষে 3 ডি বা 4 ডি আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করতে চান তবে আপনার ডাক্তারকেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই ফলাফলগুলি আপনার শিশুর তৈরি চিত্রের আরও পরিষ্কার চিত্র সরবরাহ করতে পারে বন্ধন মা এবং শিশুর শক্তিশালী হচ্ছে। 3 ডি বা 4 ডি স্ক্যান করার সেরা সময়টি গর্ভাবস্থার 26 তম এবং 30 তম সপ্তাহের মধ্যে।

7. অনুশীলন সম্মোহক

জন্মের আগে, অনেক প্রসবপূর্ব ক্লাস দেওয়া হয় যাতে মায়েরা শ্রমের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হন। এক শ্রেণির যে চেষ্টা করা যেতে পারে hypnobirthing.

বার্চিংয়ের প্রক্রিয়াটি মোকাবেলা করতে এবং মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন বাড়াতে আপনাকে বাচ্চা এবং আপনার শরীরের প্রতি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে এই বার্টিং ক্লাস হাইপোথেরাপি কৌশল ব্যবহার করে।

প্রযুক্তি সম্মোহক জন্ম প্রক্রিয়া চলাকালীন যে ব্যথা অনুভূত হয় তার মোকাবিলার উপায়গুলি সম্পর্কে আপনাকে ব্যাখ্যা করতে পারি। আপনার মায়ের শরীর এবং মনকে আরও প্রস্তুত করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও এই কৌশলটিও সহায়তা করতে পারে বন্ধন মা এবং শিশুর কাছাকাছি আসছে।

আপনি এই ক্লাসে শিখার শান্ত কৌশলগুলি গর্ভবতী মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন জোরদার করতেও সহায়তা করতে পারে।

8. হাঁটুন

মা ও শিশুর মধ্যে এমন একটি বন্ধন তৈরি করা যা বাড়ির চারপাশে অবসর সময়ে হাঁটাচলা করে মোকাবেলা করা সহজ। প্রকৃতপক্ষে, আপনি প্রথম ত্রৈমাসিকে অবসর সময়ে হাঁটা শুরু করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর ছাড়াও, অবসর সময়ে হাঁটাচলা আপনার ভবিষ্যতের শিশুর সাথে অন্তরঙ্গ সময় কাটাতে গোপনীয়তা দেবে। গর্ভের আপনার ছোট্টটিকে উন্নতির উপায় হিসাবে ভাবতে ভাবতে আপনি তার সাথে কথা বলতে পারেনবন্ধন মা এবং শিশু

আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে যদি আপনি বেশি শারীরিক কার্যকলাপ না করেন তবে আস্তে আস্তে শুরু করুন। যদি আপনি হাঁটার অভ্যস্ত হন, আপনি 20-30 মিনিটের জন্য দ্রুত হাঁটতে পারেন।

আপনি এটি পর্যায়ক্রমে এটিও করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ কয়েক মিনিটের জন্য উজ্জ্বলভাবে হাঁটা এবং তার পরে কয়েক মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে হাঁটা। আপনি যখন ক্লান্ত বোধ করবেন তখন গর্ভবতী অবস্থায় আপনার ছোট্ট একটিটির সাথে কথা বলুন, এটি বাড়তে পারে বন্ধন মা এবং শিশুর শক্তিশালী।

9. আপনার শিশুর লাথি সাড়া

মা গর্ভাবস্থার 18 তম থেকে 20 তম সপ্তাহের মধ্যে তার প্রথম কিকগুলি সহ শিশুর চলনগুলি অনুভব করতে শুরু করবে।

শিশুর সরানো অনুভূতি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে যে আপনার ছোট্টটি আপনার পেটের ভিতরে বাড়ছে যা উত্সাহজনক হতে পারে বন্ধন মা এবং শিশু

আপনার ক্রিয়াকলাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রতিবার বাচ্চা পেটে লাথি মারবে প্রতিবার ঘষুন। আপনি তাকে এমন কথা বলতে বলতে চাইতে পারেন, "অপেক্ষা করতে পারছ না, হাহ, বেরোতে? মাও তোমার সাথে দেখা করার অপেক্ষা করতে পারে না, ছেলে। " তার লাথিগুলিতে সাড়া দিয়ে, আপনি মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন তৈরি করতে সহায়তা করেন।

বিকল্পভাবে, আপনি প্রথমে আপনার পেটটি আলতো করে স্ট্রোক করে বাচ্চাকে সরিয়ে নিতে "লোভ" দিতে পারেন। আপনার শিশুর প্রথমবারের জন্য আপনার স্পর্শে প্রতিক্রিয়া অনুভূত করা ছাড়া উপভোগ করার মতো আর কিছুই নেই।

এমন কি যেন আপনি গর্ভের শিশুর সাথে এখনও কথা না বললেও তার সাথে কথা বলছেন। এটি উন্নতির একটি কার্যকর উপায় বন্ধন মা এবং শিশু

10. ঘটনাচক্রে নাচ

খুশির নাচ, নাচ এবং আপনার নমনীয় দেহের গানের তালকে সরে যেতে দেওয়াও পদ্ধতি হিসাবে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে বন্ধন মা এবং বাচ্চা, আপনি জানেন।

আপনার নাচের ফলে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশিত হয়, যার ফলস্বরূপ বিকাশমান মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন তৈরি হয়। সংক্ষেপে, একটি সুখী এবং সুখী মা গর্ভের ভ্রূণকে একইভাবে অনুভব করবেন।

11. বন্ধন তাঁর ভবিষ্যতের বাবার সাথেও

বিল্ডিংয়ের সময় বন্ধন মা এবং বাচ্চা, সম্ভাব্য পিতাকে ঘন ঘন জড়িত করার জন্য এটি কখনই ব্যথা করে না। আপনার সঙ্গীকে বলুন যে 23 শে সপ্তাহের শুরু থেকে আপনার শিশু উভয়ই কণ্ঠ শুনতে পাবে। সুতরাং, আপনার পেট সাথে যোগাযোগের জন্য সময় দেওয়ার জন্য আপনার সঙ্গীকে আমন্ত্রণ করুন।

যেহেতু শিশুটি এখনও গর্ভে রয়েছে, তাই পিতা-মাতৃগণ গান গাওয়া, বই পড়া বা তার সাথে কথা বলে বন্ধন শুরু করতে পারেন। এটি পিতাকে শিশুর সাথে কথা বলতে অভ্যস্ত করতে সহায়তা করতে পারে এবং শিশু পিতার নিজস্ব কন্ঠকে চিনতে পারে।

মাকে অনুশীলন করার জন্য এবং চিকিত্সককে দেখার সাথে সাথে পিতা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি কেবল তা নয়বন্ধন মা এবং বাচ্চা, বাবা ভ্রূণের নিকটবর্তী হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

পিতা-হতে-থাকা শিশুর সাথে চ্যাট করছেন এবং আপনার পেট ঘষছেন, আপনি বর্তমানে শিশুটি কতটা বিকাশ করছে বা ভবিষ্যতের শিশুর ভবিষ্যতের পরিকল্পনা সম্পর্কেও তাকে বলতে পারেন।

এছাড়াও, আপনার অংশীদারকে আপনার সাথে প্রসবপূর্ব ক্লাসে যোগদান করুন যাতে সে বা সে জানে যে শ্রমের সময় কী করা উচিত।

শিশুদের বড় করা এক অংশীদার সাথে একসাথে কাজ করা, শুধু নয়বন্ধন মা এবং শিশু সুতরাং, আপনার ছোট পরিবারে মা এবং শিশুর পাশাপাশি পিতার মধ্যে বন্ধন আনতে আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই একসাথে কাজ করতে হবে।

এক্স