শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ওলং চায়ের উপকারিতা

বিভিন্ন ধরণের চা রয়েছে যার প্রত্যেকটির নিজস্ব স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে। এক ধরণের চা যা বিকেলে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রেখে চা সংযোগকারীদের পক্ষে জনপ্রিয় তা হল ওলোং চা। ওলং চা গাছ থেকে তৈরি চা ক্যামেলিয়া সিনেনসিস। তো, স্বাস্থ্যের জন্য ওলং চায়ের কী কী সুবিধা রয়েছে?

শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ওলং চা এর উপকারিতা

ওলং চায়ে রয়েছে প্রচুর পুষ্টির পাশাপাশি বায়োঅ্যাকটিভ উপাদানগুলি, যেমন ফ্লোরাইড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস। এখানে traditionalতিহ্যবাহী চীনা উত্স থেকে চায়ের কিছু সুবিধা রয়েছে যা আপনার মিস করা উচিত নয়।

1. মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ

ওলং চা মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনা এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। কারণটি হচ্ছে, ওলং চায়ে রয়েছে ক্যাফিন যা মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে।

আলফাইমার এবং পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথেও ক্যাফিন সেবনকে যুক্ত করা হয়েছে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘমেয়াদী ক্যাফিন গ্রহণ আলঝাইমার এবং পার্কিনসনগুলির ঝুঁকির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে। অন্যান্য গবেষণায় আরও প্রকাশিত হয়েছে যে ক্যাফিন গ্রহণ বয়সের কারণে ব্রেইন ফাংশন হ্রাস প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।

২. স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন

২০০৪ সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জ্ঞানীয় ফাংশন ছাড়াও নিয়মিত ওলং চা খাওয়া দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। অওলং চা এসিটাইলকোলিনস্টেরেস ক্রিয়াকলাপকে বাধা দিতে পারে, একটি এনজাইম যা মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারকে ভেঙে দেয় যা আলঝাইমার রোগে দুর্বল হয়ে পড়ে।

৩. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওলং চা এর উপকারিতা হার্ট অ্যাটাক এবং করোনারি হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। পিটারস (2001) এর একটি সমীক্ষা দেখায় যে নিয়মিত প্রতিদিন তিন কাপ ওলোং চা পান করার পরে অধ্যয়নকারীদের হৃদরোগের ঝুঁকি 11 শতাংশ কমেছে।

ওলং চা খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতেও কার্যকর বলে জানা গেছে।

4. গহ্বর প্রতিরোধ

এই traditionalতিহ্যগত কাপ চায়ের ফ্লুরাইড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর দাঁত বজায় রাখতে পারে। তা ছাড়া ওওলং চাতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা গহ্বর প্রতিরোধ করতে এবং লালা এর অম্লতা হ্রাস করতে সহায়তা করে যা দাঁতগুলির এনামেল (বাইরের স্তর) শক্তি বজায় রাখতে পারে।

৫. স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখুন

2001 সালে উহিরার গবেষণা অনুসারে এই চাটি অধ্যবসায়ীভাবে পান করা ডার্মাটাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে This এই গবেষণায় দেখা গেছে যে ওলং চা এবং গ্রিন টি এক সপ্তাহ, এক গ্লাস এক দিন ধরে সেবন করার পরে অ্যালার্জিযুক্ত চর্মরোগ থেকে মুক্তি পেতে পারে rel শুধু তাই নয়, ওলং চা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।

6. ওজন হ্রাস

গ্রিন টির মতো, ওওলং চাতে ক্যাটচিন রয়েছে, এমন পদার্থ যা চর্বিযুক্ত স্তর হ্রাস করে এবং বিপাক বাড়ায়। ওলং চা ওজন হ্রাস বড়ি চেয়ে বেশি খাওয়া নিরাপদ।

7. ক্যান্সার প্রতিরোধ

অওলং চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বেশি, যা শরীরকে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই চায়ের পলিফেনলগুলি ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধির হার হ্রাস করতে সহায়তা করে। গবেষণা থেকে দেখা যায় যে ওলং চা এর উপকারিতা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি রোধে প্রধানত ভূমিকা পালন করে, তবে এটি বন্ধ না করা অন্যান্য ক্যান্সারকেও প্রতিরোধ করতে পারে।

8. রিউম্যাটিজমের ঝুঁকি হ্রাস করা

এই চায়ের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বাতজনিত প্রতিরোধ করতে পারে। খানের মতে (২০০৪), যারা দিনে তিন গ্লাস চা পান করেন তাদের মধ্যে রিউম্যাটিজমের ঝুঁকি যারা এই চা পান করেন না তাদের তুলনায় অনেক কম ছিল।

৯. রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন

ওলং চা ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের রক্তে সুগারকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে। অতএব, আপনি আপনার চিকিত্সক ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ডায়াবেটিসের ওষুধের পাশাপাশি বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে এই চাটি তৈরি করতে পারেন।

10. ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ

ওলং চায়ে অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে যা শরীরকে ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। ওলং চা সলমোনেলা, ই কোলি, সিউডোমোনাস এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে। এই চাতে প্রোবায়োটিকও রয়েছে যা দেহের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

এক্স