প্রকৃতপক্ষে, যখন আপনার জ্বর হয় তখন ঘাম হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি নিরাময় হয়েছে bull হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার যখন জ্বর হয়, বিশেষত আপনার যখন সর্দি হয় তখন ঘাম প্রায়শই তাপ হ্রাস পেয়েছে a অবশেষে, এটি একটি নিয়মে পরিণত হয়, জ্বর হলে আপনি যদি ঘাম পান তবে আপনার শরীরের অবস্থার উন্নতি হবে এবং নিরাময় হবে। তবে, এটি কি সত্য যে জ্বরের সময় ঘাম হওয়া ভাল লক্ষণ?

জ্বর দিয়ে ঘামছে, ভাল না খারাপ?

মূলত, ঘাম হ'ল প্রাকৃতিকভাবে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করার এক উপায়। জ্বর হওয়ার সময় আপনি যদি ঘাম ঝরান তবে এর অর্থ হ'ল সেই সময় আপনার দেহ স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আসার চেষ্টা করছে, যাতে অঙ্গগুলির কাজটি ভাল থাকে।

কারণটি হ'ল, যদি শরীরের তাপমাত্রা অত্যধিক মাত্রাতিরিক্ত হয় তবে আপনার ডাকা অবস্থার অভিজ্ঞতা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে atতাপ স্ট্রোক বা হিট স্ট্রোক। সাধারণত, এই সমস্যাটি তখন ঘটে যখন শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছায়, আরও বেশি।

এখন, যখন শরীর ঘামতে শুরু করে, বাস্তবে এটি শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করার প্রতিক্রিয়া যা ইতিমধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে উচ্চ। এইভাবে, জ্বর আস্তে আস্তে নেমে যাবে।

তবে ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে যদি আপনার জ্বর হয় তবে ঘাম হওয়া সংক্রমণটি পরিষ্কার হয়ে যাওয়ার লক্ষণ নয়। শরীর থেকে যে ঘাম বের হয় তা শরীর থেকে ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়া অদৃশ্য করে না, এর জন্য আপনার এখনও চিকিত্সা করার প্রয়োজন need

এটি সিস্টেমেটিক রিভিউসের কোচরান ডাটাবেসে প্রকাশিত একটি জার্নালে প্রমাণিত হয়েছে। জার্নালটিতে বলা হয়েছে যে আপনি অসুস্থ অবস্থায় যে ঘামটি বেরিয়ে আসে তার ফ্লুর কারণে সর্দিজাতীয় চিকিৎসা দেওয়ার কোনও সম্পর্ক নেই।

শারীরিক ক্রিয়া জ্বর থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে

আপনি যখন অসুস্থ থাকেন তখনও আপনি এমন ক্রিয়াকলাপের মতো ঘাম তৈরির ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারেন। লং আইল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের স্পোর্টস সাইকোলজির সহকারী অধ্যাপক লিজা কার্টার এই বিষয়টি প্রকাশ করেছেন।

লিজা কার্টার বলেছেন যে আপনি অসুস্থ থাকাকালীন শারীরিক কার্যকলাপ করা আপনাকে মেজাজ-বর্ধনকারী এন্ডোরফিনগুলি মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে (মেজাজ) এবং অসুস্থ থাকাকালীন আপনার বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক প্রভাবগুলি দরকার।

তবুও, আপনার শরীরটি যথারীতি ফিট নয় এমনটি বিবেচনা করে আপনার অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন। অতএব, শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি এড়ান যা খুব কঠোর হয় যাতে আপনি ক্লান্ত না হয়ে যান এবং এটি আসলে আপনার অবস্থার আরও খারাপ করে দেবে।

তবে, যদি আপনার অবস্থা সম্ভব না হয়, যেমন একটি তীব্র কাশি এবং বুকে শক্ত হওয়া সহ উচ্চ জ্বর হয়, তবে নিজেকে ব্যায়াম করতে বাধ্য করবেন না কারণ আপনি আসলে নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কাইটিসের মতো আরও বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।

আপনার দেহের তাপমাত্রা কমাতে আপনি যা করতে পারেন

শুধু অনুশীলনই নয়, যদি আপনার সর্দি হয় এবং মাঝারি জ্বর সহ জ্বর হয়, তবে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। শরীরের নিম্ন তাপমাত্রা সহ, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।

1. ঠান্ডা জল দিয়ে সংকুচিত

যখন শরীর ঘামতে শুরু করে, আপনি ঘাড়, কপাল এবং বগলের মতো শরীরের বেশ কয়েকটি অংশ সংকুচিত করে জ্বরের সময় পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

এটি আপনাকে জ্বর থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে নিরাময় করতে না পারে। তবে কমপক্ষে এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে এবং আপনাকে আরও আরামদায়ক করতে সহায়তা করবে।

শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করার বিকল্প হিসাবে আপনি বরফ জলের একটি বেসিনে আপনার পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন।

2. গরম জল দিয়ে একটি ঝরনা নিন

যদি একটি ঠান্ডা সংকোচন আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে, একটি উষ্ণ স্নান আপনার শরীরের ঘাম সাহায্য করতে পারে।

আপনি ঘাম যখন, আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই তার তাপমাত্রা হ্রাস করা হয়। তাই জ্বর হওয়ার সময় যদি ঘাম হয় তবে আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

তবুও, নিজেকে আরও হাইড্রেটেড রাখার জন্য ঝরনা শেষ করার পরে খুব বেশিক্ষণ ঝরনা নেবেন না এবং জল পান করুন।

৩. প্রচুর পানি পান করুন

আপনার দেহের তাপমাত্রা বেশি থাকায় ডিহাইড্রেশন সম্ভাব্য কারণ হতে পারে। এটি হ'ল ডিহাইড্রেশন শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস এবং নিরপেক্ষ করার জন্য শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে।

আপনি যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে চান তবে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। জল খেয়ে আপনার শরীর আবার হাইড্রেটেড হবে এবং আপনার দেহের তাপমাত্রা আস্তে আস্তে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

শরীরের তাপমাত্রা পুনরুদ্ধার করতে, আপনি খনিজ জল বা নারকেল জল গ্রহণ করতে পারেন, কারণ নারকেল জলে যেমন ভিটামিন, খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে সেগুলি শরীরের হাইড্রেশন প্রক্রিয়াটিকে আরও কার্যকর হতে সাহায্য করে। তা ছাড়া নারকেল জলও আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৪. গরম ও মশলাদার খাবার খান

মশলাদার খাবারগুলি আপনার পেট গরম অনুভব করতে পারে, আপনি যদি এটি সঠিক অংশে খান তবে এই খাবারগুলি আপনার দেহের তাপমাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে।

এটি ঘটে কারণ মরিচের ক্যাপসাইকিন মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠায় যে আপনার শরীর খুব গরম। তারপরে, এর ফলে শরীরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম হয় এবং দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায়।

তদ্ব্যতীত, যদি একই সাথে আপনার যদি সর্দি এবং ফ্লু থাকে তবে গরম এবং মশলাদার খাবারগুলি আপনাকে ঠান্ডার মতো ফ্লুর লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে, কারণ উষ্ণ এবং মশলাদার খাবারগুলি আপনার নাকের অভ্যন্তরে জল বেরিয়ে আসতে পারে যাতে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের শ্বাসকষ্ট হয় your মসৃণ হবে এবং আপনার নাক অবরুদ্ধ নয়।

তবে, আপনার যে পরিমাণ মশলাদার খাবার সেবন করতে হবে সেদিকে আপনার অবশ্যই নজর দিতে হবে, কারণ এটি যদি অতিরিক্ত মাত্রায় এবং অনিয়ন্ত্রিত হয় তবে আপনার শরীরটি আরও উত্তপ্ত হয়ে উঠবে।

৫. বেশি ঘন পোশাক পরবেন না

হালকা পোশাক পরা, শীতল, আরামদায়ক উপকরণ যেমন তুলো বা সিল্কের মধ্যে। খুব ঘন নয় এমন পোশাক পরা শরীরের উত্তাপের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।

এইভাবে, আপনার দেহের তাপমাত্রা কম থাকবে। আসলে, খুব ঘন কাপড়ের পরা বা ঘন কম্বলটিতে ঘুমানো আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে এবং অস্বস্তিতে সহায়তা করবে না কারণ জ্বর হলে আপনার শরীর ঘামে।