হজ ও ষাঁড়ের সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

তীর্থযাত্রার সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বা স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা রোগ প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ। জীবাণুগুলি সহজেই হাত, খাবার ও পানীয়ের মাধ্যমে সংক্রামিত হতে পারে যা মুখে প্রবেশ করে।

যাতে তীর্থযাত্রা সুচারুভাবে চলতে পারে, নীচের পর্যালোচনাতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার পরামর্শগুলি বিবেচনা করুন।

তীর্থযাত্রার সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা রক্ষার জন্য টিপস

ঘন ক্রিয়াকলাপ অনেক সময় অনেক লোককে পরিচ্ছন্নতার গুরুত্ব ভুলে যায়। আপনি পবিত্র ভূমিতে যেখানেই এবং যখনই সক্রিয় থাকবেন নিজেকে পরিষ্কার করে শুরু করতে পারেন।

মূলত, ইসলাম প্রার্থনা করার আগে বাধ্যতামূলক বিধান হিসাবে ওযুর মাধ্যমে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্যও জামাতকে শিক্ষা দেয় এবং আমন্ত্রণ জানায়। এই পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার আবেদনটি আরও ভালভাবে করা হবে। মণ্ডলীর দ্বারা ডায়রিয়া, আমাশয়, হেপাটাইটিস এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলির মতো সাধারণ রোগগুলির ঝুঁকি কমপক্ষে হ্রাস করুন।

অবশ্যই পুজোর সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে এই সহজ পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে হজযাত্রীরা সর্বদা স্বাস্থ্যবান হতে পারেন।

1. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি

আপনি যেখানেই থাকুন না কেন পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে আপনার হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ, হজযাত্রা করার সময় সহ including চলমান পানির নিচে আপনার হাত ধুয়ে সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন, বিশেষত যখন আপনি খান, টয়লেটে যান এবং অসুস্থ মানুষের সংস্পর্শে আসুন।

গরম জল এবং সাবান দিয়ে ঝরনা নিতে ভুলবেন না, শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন, নিজের ব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন এবং জীবাণু সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত আপনার নখ কেটে ফেলুন।

২. খাবারের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

যে খাবারটি পরিষ্কার রাখা হয় না তা রোগ সংক্রমণের জন্য একটি সহজ মাধ্যম হতে পারে। আপনি খাদ্য সঞ্চয় করে এবং সঠিক স্বাস্থ্যবিধি রক্ষা করে খাদ্য বিষক্রিয়া রোধ করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, কাঁচা খাবার স্পর্শ করার আগে আপনার হাত ধোয়া। আপনি যখন সরাইখানায় রান্না করতে চান, আপনি চলমান জলের সাথে শাকসব্জী এবং ফল এবং মাংস ধুতে পারেন।

আপনি যখন খাবার কিনবেন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি সঠিকভাবে রান্না হয়েছে। রাস্তার পাশে বিক্রি হওয়া খাবার কেনা এড়িয়ে চলুন, কারণ স্বাস্থ্যকরতা অগত্যা রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় না। যখন খাবার ঘরে আনতে চলেছে, তখন খাবারটি মোড়ানো এবং কড়া দিয়ে coverাকতে ভুলবেন না যেন ধুলাবালি না লেগে থাকে।

৩) তীর্থযাত্রার সময় পরিবেশ পরিষ্কার রাখা

পরিবেশ থেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় না রাখলে কেবল খাদ্য থেকে নয়, রোগ সংক্রমণও ঘটতে পারে। তীর্থযাত্রার সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, সর্বদা তার জায়গায় আবর্জনা ফেলে দেওয়া।

আবর্জনা সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করার অর্থ হ'ল আপনি অন্যান্য মণ্ডলীগুলিকে এবং নিজেকে অসুস্থতা এড়াতে সহায়তা করেন। ট্র্যাশগুলি বের করার পরে আপনার হাত ধোয়ার কথা ভুলে যাবেন না।

যে কোনও রূপে আবর্জনা জীবাণুর নীড়ের জায়গা হতে পারে। যখন কোনও ব্যক্তির ট্র্যাশের সাথে শারীরিক যোগাযোগ হয় যা সঠিকভাবে নিষ্পত্তি হয় না, তখন রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে।

৪) শেভ স্বেচ্ছাচারিতা নয়

তহলুল হজ্ব পালনের সময় পুরুষদের অন্যতম বাধ্যতামূলক সিরিজ যা চুল কামানো দ্বারা প্রতীকী। যখন শেভিংয়ের কথা আসে, একটি পরিষ্কার, প্রত্যয়িত সেলুনে শেভ করার চেষ্টা করুন।

অনুমোদিত শেভিং স্টেশনগুলি সাধারণত সৌদি আরব স্বাস্থ্য মন্ত্রকের তত্ত্বাবধানে থাকে। সাধারণত এই রেজারগুলি পবিত্র ভূমির চারদিকে ছড়িয়ে ছিটিয়ে ছিল।

আপনার ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি প্রথমে পরিষ্কার করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার অধিকার রয়েছে। সংক্রমণটি ক্ষুরের মধ্যে থাকা রক্তের মাধ্যমে সংক্রামিত হতে পারে। এই স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিতকরণ রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

৫. ভিড় এড়ানো এবং ভিটামিন সি খাওয়া চালিয়ে যান

যে জায়গাগুলিতে খুব বেশি জনাকীর্ণ হওয়া এড়ানো তা হজযাত্রার সময় ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার একটি প্রচেষ্টা। যদিও এটি অনেক কঠিন কারণ সারা পৃথিবী থেকে প্রচুর উপাসক এসেছেন, যখন আপনি উপাসনা করছেন না তখন চেষ্টা করুন, আপনি ভিড় থেকে দূরে থাকুন।

পরিবেশের ঘনত্ব এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে রোগের সংক্রমণ সহজতর করতে পারে। কারণ আমাদের চারপাশের অন্যান্য মানুষের রোগের ইতিহাস কেউ জানে না।

তীর্থযাত্রার সময় ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পাশাপাশি ধৈর্য বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি নিতে ভুলবেন না। ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, এবং জ্যাফারভেসেন্ট ফর্ম্যাটে (জল দ্রবণীয় ট্যাবলেটগুলি )যুক্ত ইমিউন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ।

ডিহাইড্রেশন এড়াতে সর্বদা প্রচুর পরিমাণে জল খেতে ভুলবেন না।

হজের সময় ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রেখে আপনি এমন জীবাণুও এড়াতে পারবেন যা পবিত্র ভূমিতে পূজাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।