সুচিপত্র:
আপনি বাড়িতে লম্বা হয়ে থাকতে পারেন, তবে তারপরে হঠাৎ আপনার নাক থেকে রক্ত ফোঁটা ফোঁটা। নাক খেয়ে থাকার অনেক কারণ রয়েছে। শুকনো বাতাস থেকে শুরু করে, আপনার নাকটি খুব শক্ত করে তোলা বা নাকের আঘাতও। তবে, আপনি যদি এই সমস্ত ট্রিগারটি না অনুভব করেন তবে স্ট্রেসের কারণে আপনি নাক ডাকা অনুভব করতে পারেন। কিভাবে?
মানসিক চাপের কারণে আপনি কেন নাক ডাকা হয়ে যাবেন?
নাকের জমি বা এপিস্ট্যাক্সিস নামক চিকিত্সা শব্দটি ঘটে যখন নাকের সামনে বা পিছনের রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা ফেটে যায়।
নাকফোঁড়া নাকের শক্ত আঘাত থেকে নাককে প্রভাবিত করে এমন কিছু মেডিকেল শর্ত পর্যন্ত অনেক কিছু দ্বারা ট্রিগার করা যায়। যাইহোক, আমেরিকার একটি অলাভজনক সামাজিক সংস্থা, আমেরিকার অ্যানজি এবং ডিপ্রেশন অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে যে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের সময় নাকফোঁটাও হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, যারা ঘন ঘন চাপ এবং উদ্বেগিত হন তাদের দীর্ঘস্থায়ী নাকফোঁড়া যা সম্ভবত ফিরে আসে এবং প্রায়শই হঠাৎ করে চলে আসে তার অভিজ্ঞতা বেশি হয়। স্ট্রেস বা উদ্বেগের ফলে সরাসরি নাকফোঁড়া হয় না। আপনার চাপ বা উদ্বেগের সাথে সাধারণত আরও একটি শর্ত থাকে যা নাকফুলের কারণ হয়।
মানসিক চাপের সময় যে মাথাব্যাথা ঘটে তা নাকফোঁড়া হতে পারে। আপনার যদি চাপ পড়ে এমন সময় অজ্ঞান হয়ে আপনার নাক বাছাইয়ের অভ্যাস থাকে তবে এটি নাকফোঁড়াও বাড়ে। গর্ভাবস্থা, উচ্চ উচ্চতায় ভ্রমণ, চরম খেলাধুলা বা শারীরিক ট্রমা স্ট্রেস বা উদ্বেগ, পাশাপাশি নাকফোঁড়া হতে পারে। রক্তের পাতলা রোগের মতো আপনার যে ওষুধগুলি গ্রহণ করেন সেগুলি আপনার নাকের ঝুঁকির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
স্ট্রেসের কারণে নাকফোঁড়া মোকাবেলার সঠিক উপায়
এখন, আপনি জানেন, নাক নিক্ষেপগুলিও স্ট্রেসের কারণে ঘটতে পারে? যদিও সাধারণত বিপজ্জনক অবস্থা না, তবুও নাকফোঁড়াগুলি উপযুক্ত উপায়ে চিকিত্সা করা উচিত। কারণ যাই হোক না কেন।
নাকে রক্তক্ষরণ বন্ধ করতে আপনি যে প্রাথমিক চিকিত্সা করতে পারেন তা এখানে।
- সোজা হয়ে বসুন এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন
- আপনার থাম্ব এবং তর্জনী ব্যবহার করে আপনার নাকের ছিদ্র এবং 10-15 মিনিটের জন্য ধরে রাখুন। এই কৌশলটির সময়, আপনি নিজের মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
স্ট্রেস নাক নিকাশ থেকে মুক্তি পেতে আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে পারেন:
- আপনি যদি জনাকীর্ণ জায়গায় থাকেন তবে তাড়াতাড়ি তাড়াহুড়ো থেকে দূরে একটি শান্ত জায়গায় টানুন।
- আপনার চিন্তা এবং আবেগ শান্ত করার চেষ্টা করুন।
- গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি সম্পাদন করুন যেমন একটি দীর্ঘ শ্বাস নেওয়া এবং তারপরে আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া।
- যদি সম্ভব হয়, রক্তপাত বন্ধ করতে নাকের উপরে একটি ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ করুন। এটি সহজ. পরিষ্কার কাপড়ে বা তোয়ালে বরফের কিউবগুলি মুড়ে নিন। তারপরে, এটি নাকে আটকে দিন। এটি বেশ কয়েকবার করুন।
- আপনার নাকের রক্ত প্রবাহ হ্রাস হওয়ার পরে অবিলম্বে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
স্ট্রেসের কারণে যদি আপনার ঘন ঘন নাকফেরঁস থাকে, তবে স্ট্রেসকে ট্রিগার করে এমন কোনও বিষয় এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ avoid কিছু লোকের জন্য, ধ্যান বা যোগব্যায়াম করা মন এবং শরীরকে শিথিল করার পক্ষে কার্যকর যাতে তারা কম চাপ পান।
তবে আপনি বিভিন্ন অন্যান্য কাজও করতে পারেন। সংক্ষেপে, আপনি যা উপভোগ করেন তা করুন এবং ভাবেন যে এটি আপনার চাপ চাপের মোকাবেলায় কাজ করে।
