অসুস্থ হলে পরিপূরক নিন, তারা এখনও দরকারী? : ফাংশন, ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, কীভাবে ব্যবহার করতে হয়

আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে অবশ্যই আপনাকে ইমিউন-গার্ড পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যৌক্তিকভাবে, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে গেছে, সুতরাং আপনি যদি এই পরিপূরকগুলি গ্রহণ করেন তবে এটি অকেজো অনুভব করে। তবে, আপনি যদি অসুস্থ থাকা সত্ত্বেও এটি পান করেন তবে এই পরিপূরকটি গ্রহণের আসলে কী প্রভাব ফেলবে?

আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষার পরিপূরক, আপনি অসুস্থ অবস্থায় কি এটি পান করতে পারবেন?

ইমিউন গার্ড পরিপূরক হিসাবে অবশ্যই আপনি মনে করেন যে এই পরিপূরকটি গ্রহণ কেবল তখনই করা উচিত যখন আপনি অসুস্থ থাকবেন। কারণটি হ'ল, আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়েছে। সুতরাং, আপনি যদি ইতিমধ্যে অসুস্থ হয়েও নিজেকে এই পরিপূরকগুলি গ্রহণ করতে বাধ্য করেন তবে এটি অকেজো use

সাধারণত, যখন আপনার সর্দি, ফ্লু, সর্দি, জ্বর, ক্লান্তি হয় তখন এই পরিপূরকটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হবে। তবে এটি কি সত্য যে আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন প্রতিরোধ ব্যবস্থা পরিপূরক গ্রহণের কোনও প্রভাব পড়বে না?

অবশ্যই না. প্রকৃতপক্ষে, আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে নেওয়া হয় তবে অনাক্রম্যতা রক্ষাকারী পরিপূরকগুলি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিতে এখনও সহায়তা করতে পারে। তা কেন? শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষাকারী পরিপূরকগুলির সামগ্রীতে যেগুলি ব্যাপকভাবে প্রচারিত হয়, সেখানে বিভিন্ন পুষ্টি রয়েছে যা ভিটামিন সি থেকে খনিজ দস্তা পর্যন্ত শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই ভাল।

তবে, আপনি কি জানেন যে অসুস্থ হয়ে পড়ার পরে ভিটামিন সি এবং খনিজ জিংক গ্রহণ করলে কী স্বাস্থ্য প্রভাব দেওয়া যেতে পারে?

অসুস্থ মানুষের জন্য পরিপূরকগুলিতে থাকা উপাদানগুলির উপকারিতা

সাধারণত, আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন আপনার প্রতিরোধের-রক্ষাকারী পরিপূরকগুলি প্রচুর পরিমাণে প্রচারিত হয় এবং গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় সেগুলি হ'ল ভিটামিন সি এবং খনিজ দস্তা জাতীয় উপাদান রয়েছে as এই দুটি উপাদানই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল প্রভাব সরবরাহ করার জন্য বলা হয়, বিশেষত যদি আপনি ফ্লুতে অসুস্থ হন।

সিস্টেম্যাটিক রিভিউ 2013 এর কোচরান ডাটাবেসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এটিরও উল্লেখ করা হয়েছে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে ভিটামিন সি সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষের মধ্যে ফ্লুর লক্ষণগুলিকে সামান্য হ্রাস করতে পারে। তবুও, ভিটামিন সি সত্যই এই রোগটি নিরাময় করতে পারে না।

এদিকে, দ্য রয়্যাল সোসাইটি অফ মেডিসিনের জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে দস্তা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ আপনার স্বাস্থ্যের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার যখন ফ্লু হয়, তখন এই পরিপূরকটি গ্রহণ করা আপনার ফ্লু হওয়ার সময়কালের পরিমাণটি হ্রাস করতে পারে এবং সর্দি লাগছে।

সুতরাং, এটি উপসংহারে পৌঁছানো যায় যে আপনি অসুস্থ অবস্থায় আসলে প্রতিরোধ-রক্ষাকারী পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শটি ভুল নয়। কারণ, এর উল্লেখযোগ্য প্রভাব না থাকলেও, আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য এই পরিপূরকটি এখনও কার্যকর।

প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণের গুরুত্ব

ধৈর্য বাড়ানোর জন্য পরিপূরক গ্রহণ করা আপনি অসুস্থ থাকাকালীন স্বাস্থ্যের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারেন, আপনি যদি তাদের প্রতিরোধমূলক বা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করেন তবে ভাল হবে it উদাহরণস্বরূপ, আপনি ধৈর্য ধরে রাখতে প্রতিদিন পরিপূরকগুলিতে ভিটামিন সি ধারণ করতে পারেন।

শীতের লক্ষণ এবং সর্দি হ্রাস করতে প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) ভিটামিন সি নিন। এই ভিটামিনটি বেশিরভাগ লোকদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে যাদের দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে।

তবুও, আপনি যদি খাবার থেকে ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারেন তবে এটি আরও ভাল। শাকসবজি এবং ফলমূল জাতীয় অনেক খাবারে ভিটামিন সি বেশি থাকে