বয়স্ক: লক্ষণ, কারণ এবং ঝুঁকি কারণ & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

এক্স

সংজ্ঞা

বার্ধক্য কি?

বৃদ্ধ বয়স এমন একটি প্রক্রিয়া যা ধীরে ধীরে আপনার বিপাক ক্রমশ হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে ঘটে occurs আপনি ঘুম বঞ্চিত হবে। আপনার চশমা পড়া শুরু হবে। কিছু লোক শ্রবণশক্তি হ্রাসও অনুভব করে। আপনি যখন 50 বছর বয়সে পৌঁছেছেন তখন আপনার হাড়গুলিও বয়স হবে এবং আপনার যৌন প্রতিক্রিয়াও আলাদা হবে, সাধারণত ধীর হয়ে যায়। আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিও তাদের দক্ষতা হারাতে শুরু করবে।

লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ

বার্ধক্যজনিত লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির কয়েকটি এখানে আপনার সাথে ঘটতে পারে:

• ধীর গতি বিপাক
• শ্রবণ ক্ষমতার হ্রাস
• হাড়গুলি সাধারণত ব্যথা, ব্যথা ইত্যাদির মতো সমস্যা হতে শুরু করে
• উচ্চ কোলেস্টেরল, রক্তচাপ ইত্যাদির মতো রোগের ঝুঁকি রয়েছে

উপরে উল্লিখিত অন্যান্য লক্ষণও নেই। আপনার যদি কোনও লক্ষণ সম্পর্কে কোনও উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

যদি আপনি উপরে তালিকাভুক্ত লক্ষণ বা লক্ষণগুলি অনুভব করেন বা কোনও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রত্যেকের শরীরে আলাদা আলাদা প্রতিক্রিয়া ঘটে। আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে ভাল কি তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সবচেয়ে ভাল কোর্স।

কারণ

বয়স বাড়ার কারণ কী?

বয়স্কতা জীবনের একটি সাধারণ অঙ্গ। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি আলাদা দেখতে শুরু করবেন এবং আলাদা অনুভব করবেন। যদিও প্রত্যেকের বয়স হবে, সবার জন্য পরিবর্তন আলাদা হবে be

ঝুঁকির কারণ

আমার বার্ধক্যজনিত ঝুঁকি বাড়ায় কী?

বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা বৃদ্ধ বয়সকে দ্রুত ঘটায়, এর মধ্যে রয়েছে:

• জেনেটিক
• চিকিৎসা ইতিহাস
• জীবনধারা

একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি ইতিমধ্যে একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয় তবে অ্যাক্টিভ থাকা আপনাকে অল্প ওষুধ দিয়ে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

ওষুধ ও ওষুধ

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

বয়স কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

বার্ধক্য জন্য চিকিত্সা কি?

শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের চাবিকাঠি। এটি কেবল শক্তির মাত্রা এবং মানসিক তাত্পর্য বাড়িয়ে তোলে না তবে আপনার শক্তি এবং নমনীয়তাও নিয়ন্ত্রণ করে যা ফলস এবং কাট রোধ করবে।

আপনার যা প্রয়োজন তা বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পুরো শারীরিক পরীক্ষা করে শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া শুরু করতে পারেন।

মূলত, আপনার প্রতিদিনের জীবনে ছোট ছোট চলাফেরা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেমন আপনার টিভি রিমোট লাগানো, সিঁড়ির পরিবর্তে সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, আপনার কুকুরকে হাঁটা। আপনি অলিম্পিকের প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না। অবাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণের দরকার নেই। সাশ্রয়ী এবং স্বল্পমেয়াদী এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতিদিন 10 মিনিট হাঁটা দিয়ে শুরু করতে পারেন, তারপরে ধীরে ধীরে প্রতি সপ্তাহে আরও 5 মিনিট যোগ করতে পারেন। আপনি যখন সক্রিয় হয়ে উঠতে অভ্যস্ত হন, আপনি জগিং বা জিমে যাওয়ার মতো আরও চ্যালেঞ্জিং কার্যক্রমের সাথে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখুন। একটি বৃহত্তর সম্প্রদায় যোগদান। আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ রাখতে নিয়মিত পড়ার চেষ্টা করুন। আপনি একটি নতুন ভাষা শিখতে পারেন, বা আপনার পছন্দ মতো যা প্রতিদিনই ক্রসওয়ার্ড ধাঁধাও করতে পারেন। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে স্মৃতি হ্রাস সাধারণ। বয়স্কতা আপনার পক্ষে জিনিসগুলি ভুলে যাওয়া সহজ করে তুলতে পারে। নাম এবং খেজুরের মতো গুরুত্বপূর্ণ জিনিস লিখে আপনি এটিকে পেতে পারেন, আপনি কিছু ভুলে গেলে পিছনে ফিরে দেখতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।

হোম প্রতিকার

বৃদ্ধির চিকিত্সার জন্য কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?

বয়স্কতা আপনার জন্য মানসিক এবং শারীরিক উভয় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তবে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাহায্যে আপনি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারেন এবং অনেক সমস্যা এড়াতে পারেন। সর্বদা ইতিবাচক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি নিজের সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করেন তার উপর দৃষ্টিভঙ্গির একটি বিশাল প্রভাব রয়েছে। ইতিবাচক চিন্তা কখনও পুরানো হবে না।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।