অস্টিওপেনিয়া: লক্ষণ, কারণ এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

অস্টিওপেনিয়া সংজ্ঞা

অস্টিওপেনিয়া কী?

অস্টিওপেনিয়া অস্টিওপোরোসিসে প্রবেশের আগে মঞ্চ, যা হাড়ের ক্ষয়। অন্য কথায়, অস্টিওপেনিয়া হ'ল হাড়ের ভরকেও নির্দেশ করে এমন একটি অবস্থা। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তির হাড়গুলি যতটা শক্তিশালী হওয়া উচিত তাই তত সহজেই সেগুলি ভেঙে যায়।

যাদের এই অবস্থা রয়েছে তাদের হাড়ের ঘনত্বের স্তর থাকে যা স্বাভাবিকের চেয়ে সামান্য কম তবে অস্টিওপরোসিস হিসাবে বিবেচিত হয় না।

একটি উপমা অনুসারে, স্বাস্থ্যকর হাড়যুক্ত লোকদের একটি এ গ্রেড থাকে, অস্টিওপোরোসিসযুক্ত ব্যক্তিদের একটি ডি বা এফ মান হয়, যখন অস্টিওপেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের বি বা সি মান থাকে।

তবুও, এই পেশীবহুল ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তি সর্বদা অস্টিওপরোসিসের কারণ হয় না। এটি ব্যক্তির অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, অস্টিওপেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।

এই রোগটি কতটা সাধারণ?

অস্টিওপেনিয়া একটি সাধারণ অবস্থা। তবে ৫০ বছর বা তার বেশি বয়সীদের ক্ষেত্রে তৃতীয় একটি ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়। লিঙ্গের ভিত্তিতে, এই অবস্থাটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের প্রায়শই বেশি প্রভাবিত করে।

অস্টিওপেনিয়ার লক্ষণ ও লক্ষণ

অস্টিওপেনিয়া এমন একটি অবস্থা যা সাধারণত কোনও লক্ষণ সৃষ্টি করে না। অতএব, এই অবস্থাটি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা খুব কঠিন। তবুও, অস্টিওপেনিয়ায় আক্রান্ত কিছু লোক উচ্চতা হ্রাস করার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন।

যৌবনে শীর্ষের উচ্চতা কেটে গেলে উচ্চতা প্রকৃতপক্ষে প্রায় 2.5 সেন্টিমিটার হ্রাস পাবে। তবে, যদি আপনার উচ্চতা বর্ণিত সংখ্যার তুলনায় আরও কমিয়ে আনা হয়, তবে এটি আপনার হাড়ের গুণমান নিয়ে সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।

উচ্চতা হ্রাসের পাশাপাশি, ফ্র্যাকচার (ফ্র্যাকচার) হাড়ের অস্বাভাবিকতা যেমন অস্টিওপেনিয়াও নির্দেশ করতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপাত কারণে আপনি 1 ইঞ্চি (2.5 সেন্টিমিটার) উচ্চতা হ্রাস পেয়েছেন, তবে একজন ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা করা জরুরি। বিশেষত আপনার বয়স যদি 50 বছরের বেশি হয়, এবং আপনার কোনও দুর্ঘটনা বা ফ্র্যাকচার হয়েছে।

অস্টিওপেনিয়ার কারণগুলি

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হাড়ের পরিবর্তন হবে। নতুন হাড় বাড়বে, তারপরে পুরানো হাড় ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং নতুন অস্থি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে।

আপনি যখন যুবক, দেহের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হাড়ের ভাঙ্গনের চেয়ে নতুন হাড় দ্রুত বাড়বে। এটি হাড়ের উচ্চ স্তরের কারণ এবং 35 বছর বয়সে এটির মোটে পৌঁছায়।

সেই বয়স পেরিয়ে যাওয়ার পরে, দেহটি নতুন হাড় তৈরির চেয়ে দ্রুত পুরানো হাড় ভেঙে দেবে। এই অবস্থা হাড়ের ভর হ্রাস করে, ফলে হাড় দুর্বল এবং সহজেই ভাঙ্গা যায়। হাড়ের ভরতে এই প্রাকৃতিক হ্রাস হ'ল অস্টিওপেনিয়ার কারণ।

অস্টিওপেনিয়া ঝুঁকির কারণগুলি

অস্টিওপেনিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন ঝুঁকির কারণগুলি হ'ল:

• 65 বছরের বেশি বয়সী।
• অকাল মেনোপজ অভিজ্ঞতা (অল্প বয়সে, অর্থাৎ 40 বছরের কম বয়সে মেনোপজের অভিজ্ঞতা)।
• অস্টিওপেনিয়ার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে।
• ডিম্বাশয়গুলি অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচার করানো হয়েছে যাতে ইস্ট্রজেনের মাত্রা হ্রাস পায়।
• হাইপারথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড গ্রন্থির অত্যধিক কার্যকারিতা) এর মতো স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল খাওয়ার অভ্যাস আছে।
• ধোঁয়া।
• কর্টিকোস্টেরয়েড বা অ্যান্টি-ক্যানসালস ড্রাগগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার।
• খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে যেমন অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া।

মহিলাদের মধ্যে নির্দিষ্ট ঝুঁকি কারণ

মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের তুলনায় অস্টিওপেনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি বিভিন্ন জিনিস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যথা:

• মহিলাদের হাড়ের সামগ্রিক পরিমাণ কম থাকে এবং পুরুষদের চেয়ে কম ক্যালসিয়াম শোষণ করে।
• কোনও মহিলার মেনোপজ অনুভব করার পরে যে হারে হাড়ের ক্ষয় তা আরও দ্রুত হয় যাতে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়। হাড় সুস্থ রাখতে নিজেই এস্ট্রোজেনের প্রয়োজন।

অস্টিওপেনিয়ার রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অস্টিওপেনিয়া নির্ণয়ের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ডুয়েল-এনার্জি এক্স-রে শোষণকারী (ডিএক্সএ) নামক হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা। এই ডায়াগনস্টিক টেস্টে হাড়ের ক্যালসিয়াম সামগ্রী দেখতে স্বল্প-শক্তির এক্স-রে ব্যবহার করা হয়।

তারপরে, ফলাফলগুলির সাথে তুলনা করা হবে টি স্কোর (একটি সুস্থ তরুণ প্রাপ্তবয়স্কের হাড়) এবং জেড স্কোর (একই বয়সের এবং লিঙ্গের অন্যান্য ব্যক্তির হাড়)। সর্বাধিক সাধারণভাবে, এই পরীক্ষাটি काठের মেরুদণ্ড, নিতম্ব এবং কব্জি পরীক্ষা করার জন্য করা হয়।

নোট করুন যে -1 থেকে -2.5 পর্যন্ত একটি টি স্কোরকে অস্টিওপেনিয়া হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আপনার টি স্কোর যত কম হবে আপনার হাড়ের ক্ষতি আরও বেশি হবে।

অস্টিওপেনিয়ার চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

অস্টিওপেনিয়া নিয়মিত অনুশীলন, পুষ্টির পরিপূর্ণতা যা হাড়কে সুস্থ রাখতে পারে এবং medicষধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। তবে, দীর্ঘমেয়াদে যদি ব্যবহার করা হয় তবে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি নিলে ওষুধের ব্যবহারের জন্য সত্যই সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা দরকার।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের ওয়েবসাইট অনুসারে, যদি আপনার টি স্কোর -2 এর চেয়ে কম হয় তবে আপনাকে নিয়মিত ওজন প্রশিক্ষণ করতে হবে এবং খাবার এবং সূর্যের আলো থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম পাওয়া উচিত।

যদি টি স্কোর -২.৫ এর কাছাকাছি হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখতে কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

আপনার চিকিত্সক অস্টিওপেনিয়ার চিকিত্সার জন্য কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন:

বিসফোসনেটস

অস্টিওপেনিয়াকে অস্টিওপোরোসিস থেকে রোধ করার জন্য এই ড্রাগটি নির্ধারিত হয়। এই ওষুধগুলির কয়েকটি উদাহরণ হ'ল অ্যালেন্ড্রোনেট (ফোসাম্যাক্স), আইব্যান্ড্রোনেট (বোনিভা), রাইসড্রোনেট (অ্যাক্টোনেল), এবং জোলেড্রোনিক অ্যাসিড (রিসাল্ট, জোমেটা, অ্যাক্লাস্টা)।

সাপ্তাহিক বা মাসিক ডোজ দৈনিক ডোজ হিসাবে ঠিক কার্যকর হতে পারে এবং প্রায়শই ভাল সহ্য করা হয়। আইব্রডোনেট প্রতি তিন মাস অন্তরমে দেওয়া যেতে পারে; অস্টিওপোরোসিসের জন্য চিকিত্সার জন্য বছরে একবার এবং প্রতি দু'বছরে একবার জোল্লেড্রনিক অ্যাসিড।

এই ড্রাগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল অ্যাসিড রিফ্লাক্স, গলা জ্বালা, জ্বর এবং পা এবং বাহুতে ব্যথা। খাদ্যনালীতে জ্বালা না করার জন্য, ওষুধটি পানি পান করা এবং শুয়ে থাকা এড়াতে রাতারাতি রোজার পরে খাওয়া উচিত।

রালোক্সিফিন (এভিস্টা)

অস্টিওপেনিয়ার এই medicationষধগুলি হরমোন ইস্ট্রোজেনের নকল করতে পারে যাতে এটি হাড়কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। এই ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল হট ফ্ল্যাশস, লেগ ক্র্যাম্প এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা। আপনারা যাদের স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে এবং উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের সাধারণত ডাক্তার দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হয় না।

সংযুক্ত ইস্ট্রোজেন / বাজেডক্সিফিন (ডুভা)

এই ওষুধটি অস্টিওপেনিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের কাছে নির্ধারিত হয় যাদের এখনও অক্ষত জরায়ু রয়েছে। হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য এবং ফ্র্যাকচারগুলিকে রোধ করতে সাধারণত ওষুধের ব্যবহার যেমন রেলোক্সিফিন (এভিস্তা) এর সাথে একত্রে দেওয়া হয়।

স্বল্প-মেয়াদী ব্যবহার বেশ নিরাপদ তবে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার এখনও বিশেষজ্ঞরা পর্যবেক্ষণ করেছেন।

এই ওষুধের ব্যবহার অবশ্যই খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, পরামর্শের সময়, আপনার শরীরের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

অস্টিওপেনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার

অস্টিওপেনিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এটি ঘরে বসে আপনার ওষুধের মতো।

আপনি হাড়কে শক্তিশালী করতে, পেশী তৈরি করতে, ভারসাম্য উন্নত করতে এবং ফ্র্যাকচারগুলি রোধ করতে ওজন প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতে পারেন। ওজন তোলা ছাড়াও, আপনি দ্রুত হাঁটাচলা, অবসর সময়ে হাঁটা, জগিং বা সিঁড়িতে আরোহণের চেষ্টা করতে পারেন।

ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের পরিপূর্ণতার জন্য, আপনি দই, পনির এবং দুধের মতো চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারগুলি সহ হাড়-মজবুত খাবারগুলি খেতে পারেন। বাদাম, সালমন, মুরগী, ব্রকলি এবং সাইট্রাস ফলগুলির সাথে একত্রিত করুন।

আপনি যদি হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য কিছু পরিপূরক নিতে চান তবে প্রথমে আপনার অবস্থার সাথে চিকিত্সা করা ডাক্তারের সাথে কথা বলাই ভাল।

অস্টিওপেনিয়া প্রতিরোধ

চিকিত্সাযোগ্য হওয়ার সাথে সাথে অস্টিওপেনিয়াও প্রতিরোধ করা যায়। অস্টিওপেনিয়া প্রতিরোধের যে উপায়গুলি আপনি করতে পারেন তা হ'ল:

• ধূমপান বন্ধ করুন এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
• ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নির্দিষ্ট medicষধগুলি ব্যবহার করুন, বিশেষত কর্টিকোস্টেরয়েডস এবং জব্দ-বিরোধী ওষুধ।
• প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট নিয়মিত অনুশীলন করুন।
• ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, পাতলা দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম, বীজ এবং ফলমূল এবং শাকসব্জী বাড়িয়ে নিন। আপনারা যাদের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে তাদের জন্য আপনার চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দেওয়া ডায়েটরি বিধিগুলি অনুসরণ করুন।
• আপনি যদি মেনোপজাল, 65 বছর বা তার বেশি বয়সী হন তবে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করুন। তবে আপনার ডাক্তারের আরও পরামর্শ নিন।