রাতে ব্যথা সাধারণত আরও খারাপ হয়। কিভাবে?

আপনার যখন সর্দি, যেমন ফ্লু, কাশি, কোমর ব্যথা, দাঁতে ব্যথা বা আঘাতের কারণে ব্যথা হয় তখন এটি প্রায়শই রাতে বেশি ব্যথা হয়। রাতে ব্যথা অভিযোগ করা এমনকি আপনাকে ঘুম থেকে জাগ্রত করতে পারে এবং আপনাকে আবার ঘুমাতে প্রায় অক্ষম করতে পারে। রাতের ব্যথা কেন দিনের চেয়ে খারাপ লাগে? এখানে কিছু সম্পূর্ণ উত্তর দেওয়া হয়েছে।

রাতে ব্যথার কারণ আরও তীব্র হয়

1. মাধ্যাকর্ষণ

রাতের বেলায় কাশি আরও খারাপ হওয়ার প্রধান কারণ মাধ্যাকর্ষণ উপস্থিতি। আপনি যখন শুয়ে থাকেন, স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (খাদ্যনালী, গলা এবং মুখ সহ) অস্বীকার করতে চলে আসে কারণ সেখানে শ্লেষ্মা (কফ) তৈরি হয়।

আপনি যখন কাশি এবং এমন চুলকানি অনুভব করেন তখন আপনি আরও শ্বাসকষ্ট হয়ে উঠবেন যে আপনি মাঝে মাঝে শক্ত হয়ে যান। এই কারণেই রাতে কাশি প্রায়শই বেদনাদায়ক হয়, যেন তারা আরও খারাপ হচ্ছে।

ঠিক করাটি হ'ল আপনার ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য একটি উচ্চতর কুশন দিয়ে ঘুমানো। এটি আপনার খাদ্যনালীর পিছনে শ্লেষ্মা তৈরি হতে বাধা দেবে।

2. ঘরের বায়ু খুব শুকনো

বদ্ধ ঘরে শীতাতপনিয়ন্ত্রক ব্যবহারের ফলে গৃহমধ্যস্থ বাতাস শুকিয়ে যাবে। শুকনো বায়ু নাক এবং গলাতে জ্বালা পোড়াতে পারে যা বিদ্যমান কাশিকে আরও খারাপ এবং আরও বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। অতএব, আপনার একটি হিউমিডিফায়ার বা ঘর ব্যবহার করা উচিতএয়ার হিউমিডিফায়ার আপনার শ্বাস পরিষ্কার করতে। নিশ্চিত করুন যে হিউমিডিফায়ারটি সঠিকভাবে ইনস্টল করা আছে।

3. প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয়ভাবে কাজ করছে

আপনার দেহ বিশ্রাম নেওয়ার সময় মানব প্রতিরোধ ব্যবস্থা রাতে আরও সক্রিয় হতে থাকে। এই প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনার শরীরে সংক্রমণ বা রোগ আক্রমণ করবে। যাইহোক, এই বর্ধিত প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনার দেহে ব্যথাকে আরও খারাপ করে তোলে even

প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া শ্বাসকষ্টের লক্ষণ, মাথাব্যথা বা জয়েন্টে ব্যথাকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনি যদি কোনও ভাইরাসে সংক্রামিত হন তবে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনার দেহের তাপমাত্রা (গরম) রাতে বাড়িয়ে তুলবে বা জ্বর হবে। এটি ভাইরাসকে হত্যা করার চেষ্টা যা রোগের কারণ হয়। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সমস্ত কিছু, যদিও লক্ষণগুলি অবশ্যই আপনাকে আরও অসুস্থ করে তুলবে।

এ থেকে উত্তরণের জন্য, আপনি রাতে বা আপনার চিকিত্সকের নির্দেশ অনুযায়ী আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল (এসিটামিনোফেন) এর মতো ব্যথা উপশম নিতে পারেন। আপনি যদি রাতে জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করেন তবে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে ঠান্ডা সংকোচনের চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে, আপনি আরও ভাল ঘুমাতে পারেন।

4. ঘুমানোর অবস্থান

আপনার ঘুমের অবস্থানের কারণে পিছনে, ঘাড়ে বা কোমরে ব্যথা দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ঘুমানোর সময় বেশি সরান না তাই আপনার জয়েন্টগুলি ফুলে যায়। শেষ পর্যন্ত এর ফলে কঠোরতা এবং ব্যথা হয়।

হালকা প্রসারিত করা বা ব্যথা রিলিভারগুলি নেওয়া এই অবস্থাটি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। তবে, ব্যথা না চলে গেলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।