ইফতারের পানীয় ঠান্ডা বা গরম হওয়া উচিত, ঠিক আছে?

রমজান মাসে ইফতারের অপেক্ষা করা সময়। কিছু লোক ইফতারের পানীয় হিসাবে ঠান্ডা জল বেছে নেন, আবার কেউ কেউ গরম জল বেছে নিতে পারেন। প্রায় 13 ঘন্টা উপবাসের পরে, ক্ষুধা ও পিপাসা সহ্য করার পরে, ঠান্ডা জল একটি সতেজ ইফতারের পানীয়তে পরিণত হয়। তবে আপনার কি শীতল বা উষ্ণ জলে রোজা ভাঙতে হবে?

এটি টাটকা, তবে শীতল জল দিয়ে রোজা ভাঙা কি স্বাস্থ্যকর?

রোজা ভাঙার আগে কে তাজা শীতল জলে প্রলোভিত হয় না। ঠান্ডা জলের সতেজতা অনেক লোককে ঠান্ডা জলের সাথে তাদের উপবাস ভাঙতে পছন্দ করে। তবে দেখা যাচ্ছে যে ঠান্ডা ইফতারের পানীয় শরীরের পক্ষে ভাল নয়।

ক্লিনিকাল পুষ্টি এবং ক্রীড়া অনুশীলনকারী অনুসারে, কোম্পাস প্রকাশিত রিতা রামায়ুলিস বলেছিলেন যে খুব শীতল পানীয়ের সাথে রোজা ভেঙে পেটকে ধীরে ধীরে কাজ করবে কারণ এটি শরীরের তাপমাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করতে হয়।

তদ্ব্যতীত, পেট প্রায় 13 ঘন্টা ধরে খাবার বা পানীয় দিয়ে ভরাট হয়নি, তাত্ক্ষণিক ঠান্ডা জল পেলে পেট সঙ্কুচিত বা হতবাক হবে। সরাসরি ঠান্ডা পানীয় নিয়ে রোজা ভাঙলে পেটও ফুলে যায়।

আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি ইফতারের পানীয়টি বেছে নিন যা খুব বেশি ঠান্ডা নয় এবং আপনার আইস কিউব ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। যদি এটি খুব শীতকালে হয় তবে আপনি যে পানির পান করেন তা তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রাকে সামঞ্জস্য করতে খুব বেশি সময় নেয়।

ইফতারের পানীয় গরম হওয়া উচিত

পশ্চিম কালিমনটান ইন্দোনেশিয়ান ডক্টরস অ্যাসোসিয়েশনের সেক্রেটারির মতে, ডাঃ নরসিয়াম এম কেস।, রোজা ভাঙার জন্য মিষ্টি এবং উষ্ণ পানীয় পছন্দ করা ভাল যাতে পুরো দিন পরে খালি পেটে চমকে না যায়।

ঠান্ডা নয় বা ঘরের তাপমাত্রার সাথে জল এমন জল খেয়েও আপনি রোজা রাখতে পারেন। এর পরে, প্রায় পাঁচ থেকে দশ মিনিট, তারপরে আপনি একটি মিষ্টি পানীয় বা একটি মিষ্টি নাস্তা, যেমন খেজুর বা কমোট খেতে পারেন।

গরম মিষ্টি চা জাতীয় মিষ্টি পানীয়গুলি ইফতারের পানীয় হিসাবে সুপারিশ করা যেতে পারে, কারণ এটি রোজার পরে আপনার রক্তে শর্করাকে আবার স্বাভাবিক করতে পারে।

তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন, মিষ্টি পানীয়গুলি খুব বেশি হওয়া উচিত নয়, এটি অংশ অনুসারে হওয়া উচিত। ব্লাড সুগার বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার দেহকে পুনরায় শক্তিযুক্ত করতে কেবল এক গ্লাস মিষ্টি চাই যথেষ্ট।

মিষ্টি এবং উষ্ণ আপনার রোজা ভাঙতে পানীয়গুলি বেছে নেওয়ার পাশাপাশি আপনি প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি ফলগুলিও খেতে পারেন। ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জলের পরিমাণ থাকে এবং এটি রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা রোজার সময় পড়ে।

আপনার রোজা ভাঙ্গার সময় গরম জল পান করার উপকারিতা

সাধারণভাবে, হালকা গরম জল পান রক্ত ​​সঞ্চালনের পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। তবে খালি পেটে গরম জল পান করা বা রোজা ভাঙারও এর নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে।

রোজা ভাঙ্গার সময় গরম জল পান করা আপনার দেহের তাপমাত্রা দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে, যাতে আপনার পেট খাওয়া এবং পান না করার দীর্ঘ সময় পরে সঠিকভাবে সামঞ্জস্য হতে পারে।

উপরন্তু, উষ্ণ জল হজম সিস্টেমকে সক্রিয় করতে পারে যা অবশ্যই আপনাকে বদহজম এড়াতে সহায়তা করতে পারে। এটি অন্ত্রগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং রোজার সময় কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে পারে।

এক্স