গর্ভবতী মহিলারা কি বেগুন খেতে পারেন? প্লাস এবং বিয়োগগুলি প্রথমে জানুন

গর্ভাবস্থাকালীন, আপনার অবশ্যই অবাক হতে হবে, কোন ফল বা শাকসব্জি খাওয়া নিরাপদ এবং কোনটি নয়, এর মধ্যে একটি হল বেগুন people কিছু লোক আছে যারা বলে যে গর্ভবতী মহিলাদের বেগুন না খাওয়া উচিত। আসলে গর্ভবতী মহিলাদের বেগুন খাওয়া ঠিক আছে is প্রকৃতপক্ষে, লাইভ স্ট্রং দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে, একটি পুষ্টিবিদ এবং শিরোনামযুক্ত একটি বইয়ের লেখক গর্ভাবস্থায় খাওয়ার জন্য 100 স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি, গর্ভবতী হওয়ার সময় বেগুন খাওয়ার পরামর্শ দিন।

আরও পরিষ্কার করে বলা যাক, নীচের নিবন্ধে খুব বেশি খাওয়া থাকলে গর্ভবতী মহিলাদের বেগুনের কী কী উপকার রয়েছে পাশাপাশি এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিও দেখুন।

গর্ভবতী মহিলারা বেগুন খান তবে মঙ্গলভাব পাওয়া যায়

বেগুনে প্রচুর পুষ্টি থাকে এবং গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার সরবরাহ করে। গর্ভবতী মহিলাদের তাদের ডায়েটে বেগুন অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি বিবেচনা হতে পারে। এখানে গর্ভাবস্থায় বেগুন খাওয়ার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যেমন:

শিশুদের জন্মগত ত্রুটি থেকে রক্ষা করা

গর্ভবতী মহিলারা যদি বেগুন খান তবে এটি জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করবে। হ্যাঁ, কারণ বেগুন হ'ল গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজনীয় ফলিক অ্যাসিডের অন্যতম খাদ্য উত্স।

ফলিক অ্যাসিড ছাড়াও বেগুন ভিটামিন সি, নিয়াসিন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, পটাসিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়রন সমৃদ্ধ যা ডিহাইড্রেশন থেকে মায়ের দেহে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে।

সামগ্রিকভাবে, বেগুনে থাকা সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলি রক্তের রক্তকণিকার বিকাশের পাশাপাশি বাচ্চাদের আরও নিখুঁত ও সঠিকভাবে কার্যকরী হওয়ার বিকাশকে সমর্থন করে। সুতরাং, শিশুর স্নায়ু বিফিডার সাথে জন্মগ্রহণের মতো নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি এড়াতে হবে।

২. গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বৃদ্ধিকারী মায়ের ঝুঁকি হ্রাস

ব্লাড সুগার লেভেল ডিসঅর্ডার রয়েছে যা বিশেষত শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, যথা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস। এই কারণে গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিস প্রতিরোধে তাদের দেহে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। প্রতিদিনের মেনুতে বেগুনের ফল যুক্ত শরীরকে রক্তে শর্করায় নিয়ন্ত্রণহীন স্পাইকগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

সুতরাং, বেগুন খাওয়া প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা পাশাপাশি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের চিকিত্সা হতে পারে।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজম ব্যাধি কাটিয়ে ওঠা

বেগুনে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি খাদ্য প্রক্রিয়াকরণে হজম সিস্টেমকে সহায়তা করে। একটি বেগুনের ফল প্রায় 4.9 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে। এই ফাইবার অন্ত্রের গতিপথকে মসৃণ এবং আরও ভাল করে তোলে, এইভাবে গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।

৪. ধৈর্য বাড়ান

শুধু ফলের মধ্যে নাসুনিন থাকে না, বেগুনের ত্বকেও অ্যান্থোকায়ানিন থাকে। এই উভয় পদার্থ হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি রোধ করতে এবং গর্ভাবস্থায় কোষ বা ডিএনএ ক্ষতির ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়তা করে। এছাড়াও, নাসুনিন বাচ্চাদের জন্মের সময় জ্ঞানীয় দুর্বলতা থেকে বাঁচায়।

গর্ভাবস্থায়, মাকে অবশ্যই তার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। বেগুন খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে যাতে মা এবং ভ্রূণ বিভিন্ন রোগ বা সংক্রমণ থেকে রক্ষা পায়।

৫. খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা

খাবারে কোলেস্টেরল পাওয়া যায়, কিছু খারাপ এবং ভাল। ওয়েল, বেগুনে ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) এর উচ্চ পরিমাণ থাকে যাতে এটি শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) এর মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

তাই গর্ভবতী মহিলারা যদি বেগুন খান তবে এটি হার্ট এবং রক্তনালী রোগের বিভিন্ন ঝুঁকি যেমন স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক থেকে রোধ করতে পারে।

High. উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করা

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছাড়াও গর্ভবতী মহিলারা উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে। আপনার যদি এই অবস্থা থাকে তবে বেগুন রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

বেগুনের বায়োফ্লাভোনিয়ড কন্টেন্ট উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে।

অনেকগুলি সুবিধা থাকা সত্ত্বেও গর্ভাবস্থায় খুব বেশি বেগুন খাওয়াও ভাল নয়

এটি যে কোনও খাবারই হোক না কেন, যদি এটি খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় তবে এটি অবশ্যই দেহে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেবে। সুস্বাদু হলেও বেশি পরিমাণে বেগুন খাওয়া ঠিক জিনিস নয়। গর্ভবতী মহিলারা বেশি পরিমাণে বেগুন খেলে এমন কিছু ঝুঁকির কারণ এখানে রয়েছে:

1. গর্ভপাত বা অকাল জন্ম

বেগুনে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোহরমোন থাকে যা মহিলাদের মধ্যে মাসিক শুরু করার এবং মাসিকের সমস্যাগুলি যেমন অ্যামেনোরিয়া এবং পিএমএসের চিকিত্সা করার সম্পত্তি রাখে। তবে গর্ভবতী হওয়ার সময় যদি বেগুন প্রতিদিন খাওয়া হয় তবে ভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

ফাইটোহোরমোনস শ্রমকে ট্রিগার করবে এবং গর্ভপাত ঘটবে। অধিকন্তু, বেশি পরিমাণে বেগুন খেলে জরায়ু সংকোচনের উদ্দীপনা সৃষ্টি হতে পারে এবং ভ্রূণের অকাল জন্ম হতে পারে

২. হজমজনিত সমস্যা

বুদ্ধিমানের সাথে সেবন করলে বেগুন কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিষেধক হতে পারে। যাইহোক, যদি অতিরিক্ত পরিমাণে এবং আন্ডার কুকযুক্ত সেবন করা হয় তবে এর বিপরীতে ফল হবে। বেগুন শরীরে অ্যাসিডিটির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে যাতে গর্ভবতী মহিলারা বদহজম, অ্যালার্জি বা গর্ভাবস্থায় হস্তক্ষেপকারী অন্যান্য সমস্যাগুলি অনুভব করতে পারে।

এক্স