কফি খাওয়ার পরে কাঁপছেন? হতে পারে আপনি ক্যাফিন ব্যবহার করেছেন

দৃ strong় সুগন্ধ এবং মনের সতেজকরণের একটি শক্তিশালী প্রভাবের কারণে কফি অনেকের প্রিয় পানীয়। তবে কফি পান করার পরে আপনি কাঁপতে পারেন, কেবল আপনার হাতে বা আপনার সারা শরীর জুড়ে। এটি কি স্বাভাবিক নাকি বিপজ্জনক?

কফি পান করার পরে শরীর বা হাত কাঁপানোর কারণ কী?

কফি হ'ল এক ধরণের প্রাকৃতিক পানীয় যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে আপনার শরীরে কফিতে থাকা ক্যাফিন সামগ্রীগুলি উত্তেজক ড্রাগ হিসাবে কাজ করে। এই উদ্দীপক ড্রাগটি মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য দায়ী।

কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র নিজেই শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপের কমান্ড কেন্দ্র। সুতরাং, কফি পান করা আপনার দেহে সত্যই সব ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

এর মধ্যে একটি কফি পান করার পরে হাতে বা পুরো শরীরে কাঁপছে। সাধারণত আপনি যদি এক দিনে প্রচুর কফি বা ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করেন তবে এটি ঘটে।

তবে কিছু লোক যারা ক্যাফিনের প্রতি খুব সংবেদনশীল তারাও খানিকটা পান করার পরেও এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াটি অনুভব করতে পারেন। বিশেষত যদি আপনার কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতি যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকে।

আপনি কফি পান করার পরে কাঁপতে পারেন কারণ ক্যাফিন কঠোর পরিশ্রম করার জন্য কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে একটি সংকেত প্রেরণ করে। ফলস্বরূপ, আপনার পেশীগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চুক্তি (স্থানান্তর) করতে উত্সাহিত হয়ে ওঠে। এটিই আপনার শরীর কেঁপে ওঠে।

মূলত, কফি পান করার পরে কাঁপুনি নিরীহ। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত নিজেরাই চলে যায় যখন ক্যাফিন সম্পূর্ণরূপে শরীর দ্বারা হজম হয়। তবে, যদি কাঁপুন কয়েক ঘন্টা বন্ধ না হয়, অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নিন।

দিনে কতবার কফি পান করা নিরাপদ?

কাঁপানো বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে কফি পান করা বন্ধ করা। এছাড়াও, কাঁপতে থাকা হাত ও দেহকে কাঁপানোর জন্য, আপনার একদিনের মধ্যে আপনার ক্যাফিনের ডোজ হ্রাস করা উচিত।

মেয়ো ক্লিনিক স্বাস্থ্য গবেষণা কেন্দ্রের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ ডোজ প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) ক্যাফিন। তবে আপনি ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারেন, তাই 200 মিলিগ্রামের একমাত্র ডোজ বিভিন্ন ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

400 মিলিগ্রামের একটি ডোজ চার কাপ কফির সমান। তবে মনে রাখবেন যে কেবল কফিতেই ক্যাফিন সামগ্রী পাওয়া যায় না। চা, চকোলেট, সফট ড্রিঙ্কস এবং এনার্জি ড্রিংকেও উচ্চ মাত্রায় ক্যাফিন থাকে।

অতএব, আপনার দিনে কফি খাওয়ার জন্য দুই কাপ সীমাবদ্ধ করা উচিত।

একটি ক্যাফিন ওভারডোজ এর লক্ষণ

কফি বা অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করার পরে কাঁপানো ছাড়াও, যদি আপনি কোনও ক্যাফিন ওভারডোজের বিভিন্ন লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনারও যত্নবান হওয়া উচিত:

• মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন,
• অনিদ্রা (ঘুমাতে অসুবিধা),
• অস্থির
• বিরক্তি বা অনুভূতি খারাপ মেজাজ,
• পিছনে পিছনে প্রস্রাব,
• পেট ব্যথা, পাশাপাশি
• হার্ট বিট

এক্স