স্বাভাবিক দেহের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস হয় না! এই সঠিক

আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা সারা দিন ধরে পরিবর্তন রাখতে পারে। এটি কারণ মানব শরীর itsতু এবং পার্শ্ববর্তী পরিবেশ অনুযায়ী তার মূল তাপমাত্রা পরিবর্তন করতে সক্ষম। একটি সুস্থ ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা প্রতিদিন প্রায় 0.5 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে ওঠানামা করতে পারে; আপনি দিনের বেলায় কী কী ক্রিয়াকলাপ করছেন তার উপর নির্ভর করে এটি সকালে কম এবং বিকেল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত বেশি হতে পারে।

এর অর্থ হল যে আপনার চির-পরিবর্তিত দেহের তাপমাত্রা আসলে আপনার দেহের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ। তবে, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে ওঠানামা করা শরীরের তাপমাত্রা কোনও অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তের ফলাফল নয়। সাধারণ মানুষের দেহের তাপমাত্রা এবং কী কারণে এই পরিবর্তনগুলি হতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।

মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত?

সূত্র: পাঠকের ডাইজেস্ট

বেশিরভাগ লোক ধরে নেয় যে স্বাভাবিক মানুষের শরীরের তাপমাত্রা অবশ্যই 37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড হওয়া উচিত। তবে এই ধারণাটি কিছুটা বিভ্রান্তিকর এবং অনেকগুলি মেডিক্যাল স্টাডিজ দ্বারা এটি ডিবেঙ্ক করা হয়েছে।

আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে কয়েক বছর আগে প্রকাশিত একটি গবেষণা পাওয়া গেছে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গড় সাধারণ তাপমাত্রা ৩.7..7 ডিগ্রি সেলসিয়াসপরিবর্তে 37 ° সে। সাধারণভাবে, চিকিত্সা জগত সম্মত হয় যে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার মধ্যে থাকে 36.1 ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে 37.2 ডিগ্রি সেলসিয়াস.

যদিও এই মানগুলিও এর উপর অনেক কিছু নির্ভর করবে:

• ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা।
• বয়স।
• তারা কী কার্যক্রম চালিয়েছে।
• দিনের সময়.
• আপনার শরীরের কোন অংশটি তাপমাত্রার জন্য পরিমাপ করছে - উদাহরণস্বরূপ, বগল থেকে তাপমাত্রা পাঠ সাধারণত 0.5 দেখায়°সি শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কম থাকে।

এদিকে, বয়সের সাথে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পেতে থাকে। নিউইয়র্কের উইনথ্রপ বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের গবেষকদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বয়স্ক ব্যক্তিদের শরীরের তাপমাত্রা উপরের "মান" এর চেয়ে কম থাকে। প্রায় ৮১ বছর বয়সী 150 জন বয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে, গবেষকরা দেখতে পান যে তাদের গড় শরীরের তাপমাত্রা কখনও 37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে পৌঁছায় না এই অনুসন্ধানগুলি প্রমাণ করে যে বয়স্করা অসুস্থ অবস্থায়ও, লোকেরা জ্বর হিসাবে স্বীকৃত তাপমাত্রায় না পৌঁছানো পর্যন্ত তাদের দেহের তাপমাত্রা বাড়তে পারে না (37ºC এর বেশি)। অন্যদিকে, শরীরের তাপমাত্রা যা খুব কম (35 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে) থাকে সাধারণত কিছু রোগের লক্ষণ।

সুতরাং, শরীরের তাপমাত্রা সীমা যাতে আপনি বলতে পারেন যে জ্বর দিনের প্রতিটি সময়ের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির জন্যও আলাদা হবে। মুল বক্তব্যটি হ'ল, একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা জানতে সক্ষম হওয়ার জন্য, কারণগুলির প্রতিটি পরিবর্তনের বিষয়টি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

কিসের কারণে দেহের তাপমাত্রা ওঠানামা করে?

চারপাশের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে দেহ তার তাপমাত্রা পরিবর্তন করে। আপনার শরীরকে শীতল রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনি যখন গরম পরিবেশে থাকেন তখন আপনি ঘামেন। অন্যদিকে, আপনার চারপাশের তাপমাত্রা কম হলে আপনার শরীর এটি গরম রাখার চেষ্টা করবে। এটি করার জন্য, মস্তিষ্ক শরীরের উষ্ণ অংশগুলিতে কৈশিক থেকে আরও রক্ত ​​সরবরাহ করার জন্য সারা শরীরে সংকেত প্রেরণ করে। এই প্রতিক্রিয়া আপনাকে শীতলতায় কাঁপতে থাকবে। কাঁপানো উত্তাপ তৈরি করতে পারে যাতে আপনার শরীরের শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকে।

আপনি যখন ধূমপান করেন, অ্যালকোহল পান করেন এবং এমনকি মিথ্যা বলেন তখনও আপনার দেহের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে। স্বাভাবিক দেহের তাপমাত্রার ওঠানামার পিছনে আরও কিছু সাধারণ কারণ এখানে রয়েছে:

1. দেহের বৃদ্ধি

বাচ্চাদের মধ্যে শরীরের তাপমাত্রা ওঠানামা করা সাধারণ। কারণ অন্য কোনও নয় কারণ তারা এখনও তাদের বিকাশের সময়কালে রয়েছে, যাতে শরীরের অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলি এখনও তাদের সর্বোত্তম কার্যকরীতে পৌঁছায় না। জন্মের কয়েক দিনের মধ্যে শিশুর শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে তবে শিশুটি মধ্য বয়সে পৌঁছে যাওয়ায় কিছুটা নেমে আসবে।

2. হরমোন পরিবর্তন

শরীরের তাপমাত্রা হরমোন স্তরের জন্য খুব সংবেদনশীল। সুতরাং, কোনও মহিলার তাপমাত্রা ডিম্বস্ফোটন করে বা তার সময়কাল গ্রহণের সময় বেশি বা কম হতে পারে। মেনোপজের পরে একই ঘটনা ঘটবে। বিপরীতভাবে, গর্ভাবস্থায় বিপাকের পরিবর্তনগুলি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ হয়।

৩. সার্কেডিয়ান তাল

শরীরের তাপমাত্রা শরীরের জৈবিক ঘড়ির পরিবর্তনের (সার্কেডিয়ান তাল) পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার ঘুম থেকে ওঠার আগে সর্বনিম্ন শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত সর্বশেষ 2 ঘন্টার মধ্যে ঘটে। স্থির পরিবেষ্টনের তাপমাত্রা নির্বিশেষে আপনি দিনের নির্দিষ্ট সময়ে শীতল বোধ করতে পারেন।

4. জ্বর

জ্বর একটি সাধারণ লক্ষণ, কোনও বিচ্ছিন্ন রোগ নয়। আপনার শরীরে কোনও ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমণ হলে আপনার জ্বর হবে। শিশু এবং শিশুদের ক্ষেত্রে সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে জ্বর দেখা দেয়। এদিকে, যখন শরীরের তাপমাত্রা 38-39 ° সেন্টিগ্রেডে পৌঁছে যায় তখন প্রাপ্তবয়স্কদের জ্বর হবে

জ্বর এমন একটি লক্ষণ যা শরীর কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, কারণ ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সাধারণত 37º সেলসিয়াস তাপমাত্রায় দেহে দ্রুত গুন করে। অতএব, দেহ নিজেকে রক্ষা করতে এবং এই খারাপ রোগজীবাণুগুলি বৃদ্ধি পেতে রোধ করতে তার তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলবে।

জ্বরজনিত সাধারণ রোগগুলি হ'ল ফ্লু, গলা ব্যথা, সাইনোসাইটিস, নিউমোনিয়া, যক্ষা এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ। জ্বর সৃষ্টি করতে পারে এমন আরও কিছু বিপজ্জনক রোগ হ'ল ডেঙ্গু জ্বর, ম্যালেরিয়া, মস্তিষ্কের আস্তরণের প্রদাহ (মেনিনজাইটিস) এবং এইচআইভি।

বাচ্চা যখন টিকাদান শেষ করে বা দাঁত তুলতে চায় তখনও জ্বর দেখা দিতে পারে। আপনার বা আপনার বাচ্চার জ্বর হলে আপনার অবিলম্বে এই রোগের উত্স খুঁজে পেতে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায়।

৫. হাইপোথাইরয়েডিজম

হাইপোথাইরয়েডিজম হ'ল আপনার দেহের তাপমাত্রা ওঠানামা করার বিভিন্ন কারণগুলির মধ্যে একটি। থাইরয়েড গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করে যে কীভাবে আপনার দেহের কোষগুলি খাদ্য থেকে প্রাপ্ত শক্তি ব্যবহার করে - বিপাক বলে একটি প্রক্রিয়া। আপনার বিপাকটি কিছু রোগ বা অন্যান্য কারণের কারণে ধীর হতে পারে। এটি হাইপোথাইরয়েডিজম নামক একটি শর্ত। আপনার বিপাকটি ধীর হয়ে গেলে আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস পাবে এবং আপনি শীত অনুভব করবেন। হাইপোথাইরয়েডিজমের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হ'ল ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেশী ব্যথা এবং হতাশাজনক মেজাজ।

6. ডায়াবেটিস

আপনার মূল দেহের তাপমাত্রার সাথে ডায়াবেটিসের একটি সম্পর্কও রয়েছে। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে ইনসুলিন যখন ইঁদুরের নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের অঞ্চলে প্রবেশ করা হয় তখন এটি শরীরের তাপমাত্রা এবং বিপাকের হার বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি পরামর্শ দেয় ডায়াবেটিস কোনওভাবে আপনার দেহের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং পরিবর্তনের কারণ হতে পারে।

কোনও ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা সম্পর্কে আরেকটি অনন্য ঘটনা

1. ধূমপান আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে

আপনি কি জানেন যে ধূমপান আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়ায়? আসলে, এটি কারণ আপনি সিগারেট থেকে ধোঁয়া নিঃশ্বাস নিন। হ্যাঁ, সিগারেটের ডগায় তাপমাত্রা 95 ডিগ্রি সেলসিয়াস। এখন, যখন নাক এবং তারপর ফুসফুসে ধোঁয়া শ্বাস নেওয়া হয়, তখন এই অঙ্গগুলির তাপমাত্রা বাড়বে।

যখন আপনার ফুসফুস গরম থাকে, তখন এই অঙ্গটি তার গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির একটি করতে পারে না, যথা শরীর থেকে শীতল হওয়া বা তাপ অপসারণ। শেষ পর্যন্ত দেহের তাপমাত্রা এত বেশি হয়ে যায়। আপনি যখন ধূমপান বন্ধ করবেন তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা প্রায় 20 মিনিটের মধ্যে স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

কেবল সিগারেটের ধোঁয়ায় প্রবেশ করা ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি প্রতিদিন সক্রিয় ধূমপায়ী হন। সুতরাং, ধূমপানের আপনার অভ্যাসটি ধীরে ধীরে বন্ধ করুন stop

২. মিথ্যা বলা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে

রূপকথার গল্পে যদি মিথ্যা বলা থাকে তবে তার নাক দীর্ঘ হবে। ঠিক আছে, আসল বিশ্বে আপনি মিথ্যা বললে আপনার নাকও বদলে যায়। এটি যে আকারটি দীর্ঘ হয়ে চলেছে তা নয়, তবে নাকের তাপমাত্রা বাড়ছে, এমডি ওয়েব পৃষ্ঠায় প্রকাশিত।

গ্রানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্প্যানিশ গবেষকরা এখনও এই ঘটনাটি তদন্ত করছেন। ধারণা করা হয় যে মিথ্যা বলে দেহের প্রতিক্রিয়ার কারণে এটি ঘটেছে। কেউ মিথ্যা বললে উদ্বেগ ও ধরা পড়ার ভয় জেগে উঠবে। তাত্ক্ষণিকভাবে, আপনার দেহ দ্রুত হার্টবিট এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হিসাবে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া উত্পন্ন করবে। অবশেষে, নাক এবং চোখের চারপাশের অঞ্চলটি উষ্ণ বোধ করবে।

৩. শীত তাপমাত্রা ঘুমকে আরও ভাল করে make

শরীরের তাপমাত্রা কোনও ব্যক্তি কতটা ভাল ঘুমায় তাও প্রভাবিত করতে পারে। এটি যত শীতল, আপনার ঘুম তত ভাল হবে। মানুষ ঘুমিয়ে পড়ার কয়েক মুহুর্ত আগে শরীর তার তাপমাত্রা প্রায় 1 থেকে 2 ডিগ্রি কমিয়ে ফেলবে। এই তাপমাত্রা পরিবর্তন যা দেহকে অবশেষে ঘুমের চক্রে পড়তে সহায়তা করে।

অতএব, বিছানায় যাওয়ার আগে একটি গরম স্নান বা ঝরনা নেওয়া অনিদ্রার medicineষধ যা প্রায়শই সুপারিশ করা হয়। কারণটি হল, একটি গরম স্নানের পরে, দেহ তাপমাত্রায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করবে, ফলে উত্তেজনা বাড়বে

ডাঃ. জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোলজিস্ট এমডি রাচেল সালাস ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের এক গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে বলেছেন যে ঘুমের জন্য সর্বোত্তম ঘরের তাপমাত্রা প্রায় 18-22 ডিগ্রি সেলসিয়াস। ডাউনি এবং হেলার এই বিবৃতিতেও একমত হয়ে বলেছিলেন যে বিছানায় যাওয়ার আগে সঠিক ঘরের তাপমাত্রা নির্ধারণ করার সময় তাপমাত্রা 18-22 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড আপনার রেফারেন্স হতে পারে।

৪. কোনও ব্যক্তির মৃত্যুর সময় জানা

যখন কোনও ব্যক্তি মারা যায়, তখন শরীরের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে নেমে আসবে। ঠিক আছে, এই দেহটির তাপমাত্রা প্রায়শই মৃতদেহ তদন্তকারীরা অনুমান করতে ব্যবহার করেন যে কবে লাশটি পাওয়া গিয়েছিল তা পাওয়া যায়।

তদন্তকারীরা লাশের হাতের নীচে হাত রেখে মৃতদেহটি মারা যাওয়ার পরে কতক্ষণ হয়েছে তার ধারণা পেতে পারেন। যদি তার শরীর গরম থাকে তবে এর অর্থ হল যে তিনি মারা গেছেন কেবল কয়েক ঘন্টা আগে। তবে যদি এটি শীত এবং আর্দ্র হয় তবে কমপক্ষে 18 থেকে 24 ঘন্টা আগে এটি মারা গিয়েছিল।

তারপরে, ঠান্ডা আবহাওয়া হিট হলে কীভাবে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখা যায়?

যখন আবহাওয়া গরম থাকে, আপনি সাধারণত প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে এবং শীতল শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে যেমন শীতল জায়গায় আশ্রয় গ্রহণ করে হাইড্রেটেড থাকার মাধ্যমে এটিকে কাটিয়ে উঠতে পারেন।

তাহলে, আবহাওয়া শীতকালে কীভাবে দেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখবেন? ঠান্ডা এড়াতে আপনি অবশ্যই ঘন বা বহু-স্তরযুক্ত পোশাক পরিধান করবেন। আসলে, যদি আপনার ঘরের এয়ার কন্ডিশনারটি কম তাপমাত্রায় ইনস্টল করা থাকে তবে আপনি নিজের ঘন কম্বলটি আপনার শরীরের উপরে টানবেন। শীত অনুভূত হলে আপনি নিজের শরীরকে গরম করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে:

1. কাঁপুন না

কাঁপুনি হ'ল এমন একটি লক্ষণ যে আপনি শীতল এবং আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শরীর গরম করা প্রয়োজন। যখন আপনার ত্বকের তাপমাত্রা হ্রাস পাবে তখন আপনি আপনার মূল দেহের তাপমাত্রাও হ্রাস পেতে নাড়াতে কাঁপবেন।

হালকা হাইপোথার্মিয়াযুক্ত লোকেরা কাঁপুন, তবে মাঝারি হাইপোথার্মিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা এটি নাও পারেন। পেশী সংকোচনের ফলে আর তাপ তৈরি করতে না পারলে শরীর কাঁপানো থামবে। এর অর্থ হ'ল আপনি কাঁপতে কাঁপতে থামলে আপনার দেহের তাপমাত্রা কমে যায়।

2. অনেক খাওয়া

আপনার ঠান্ডা লাগলে বেশি খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখার দুর্দান্ত উপায়। আপনার রক্তে শর্করাকে বজায় রাখা জরুরী যাতে আপনার শরীর উষ্ণ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে পারে।

এমন খাবার খাওয়া যা শরীর ধীরে ধীরে হজম করে, যেমন ফ্যাটযুক্ত খাবার। যখন আপনার শরীর খাদ্য হজম করে, তখন এনার্জি পোড়ায়, যা আপনাকে উষ্ণ বোধ করে। সুতরাং, আপনার খাওয়া খাবারটি যদি আপনার দেহ হজম করতে বেশি সময় নেয় তবে আপনি আরও দীর্ঘস্থায়ী বোধ করবেন।

৩. প্রচুর পানি পান করুন

খাবার গ্রহণের পাশাপাশি, আপনি যদি জল খাওয়ার ব্যবস্থা বজায় রাখেন তবে আপনার দেহ শীতল ভালভাবে সহ্য করবে। একটি ভাল জলযুক্ত শরীর ভাল উত্তাপ প্রদান করতে পারে। গরম জল পান করুন যা আপনাকে উষ্ণ সংবেদন দিতে পারে, যদিও এটি আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রাকে প্রকৃতপক্ষে বাড়ায় না।

পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অধ্যাপক মাইকেল সিরিগালিয়ানো, এমডি এর মতে, মুখটি আপনার দেহের অন্যতম সংবেদনশীল অঙ্গ। সুতরাং, যদি গরম জল আপনার মুখের স্পর্শ করে তবে আপনি একটি উষ্ণ সংবেদন অনুভব করবেন।

৪. আপনার শরীরকে ঠান্ডা আবহাওয়ার সাথে সামঞ্জস্য করুন

দেহের ধারণার চেয়েও বেশি ক্ষমতা রয়েছে। নিজেকে উষ্ণ রাখার জন্য দেহের একটি বিশেষ ব্যবস্থা রয়েছে। শীতল আবহাওয়ায় প্রচুর সময় ব্যয় করা লোকেরা নিজেকে শীতের প্রতি আরও সহনশীল করে তুলতে পারে।

এই দেহের প্রক্রিয়াগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না। তবে এটি হতে পারে যে বাদামী ফ্যাট হিসাবে পরিচিত শরীরের ফ্যাট এতে ভূমিকা রাখে। ব্রাউন ফ্যাট আপনাকে আরও গরম করতে শরীরের তাপ হিসাবে ছেড়ে দিতে পারে।

৫. আপনার শরীর শুকনো রাখুন

ঘাম বা ভেজা কাপড় আপনাকে শীতল বোধ করতে পারে। সুতরাং, যদি আবহাওয়া শীতল হয়, আপনার এমন কাপড় ব্যবহার করা উচিত যা ঘাম শুষে নিতে পারে। কাপড় ভিজে গেলে আপনার সাথে সাথে পোশাক পরিবর্তন করা উচিত change আপনার শরীর শুকনো রাখার চেষ্টা করুন।

Your. আপনার মূল দেহের তাপমাত্রা উষ্ণ রাখুন

আমরা আপনাকে বদ্ধ পোশাক পরার পরামর্শ দিই। আপনার দেহের মূল তাপমাত্রা বজায় রাখতে আপনার মোজা, গ্লাভস এবং একটি টুপিও পরতে হবে। আপনি যদি ঠান্ডা হন, আপনার পা এবং হাতে শীত অনুভব করার আগে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে শীত ছড়িয়ে পড়ার আগে।

এটি শরীরের মূল তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষেত্রে দেহের প্রক্রিয়াটির একটি রূপ। ঠাণ্ডা হলে, রক্ত ​​সরবরাহ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিতে প্রবাহিত হওয়াটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, যাতে আপনার পা এবং হাত প্রথমে শীত অনুভূত হয়। আপনার শরীরকে coveredেকে রাখা আপনার দেহের উষ্ণতা বজায় রাখার জন্য সেরা কাজ।