বাড়িতে দ্রুত বয়ে যাওয়া নাক বন্ধ করার জন্য 5 টিপস

সর্দি নাক বা সর্দি নাক খুব বিরক্তিকর। আপনার পক্ষে সহজেই শ্বাস নিতে কষ্ট হয় কারণ আপনার নাক থেকে সবসময় শ্লেষ্মা বের হয়। আপনাকে বারবার টিস্যু দিয়ে মুছতে হবে বা পরিষ্কার করতে বাথরুমে পিছনে যেতে হবে। চিন্তা করবেন না, নিম্নলিখিত উপায়গুলি সর্বাধিক প্রবাহিত নাককে মুক্তি দিতে পারে।

নাক দিয়ে স্রষ্টা কিসের কারণ?

মূলত, শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা অবশ্যই শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে রয়েছে। এই ঘন তরলটি মিউকাস গ্রন্থি এবং নাক, গলা এবং ফুসফুসের রেখার দ্বারা উত্পাদিত হয়।

মানবদেহ সর্বদা প্রতিদিন এই শ্লেষ্মা তৈরি করে যা নাককে আর্দ্র রাখতে, শরীরকে বিদেশী কণা থেকে রক্ষা করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে।

যাইহোক, কখনও কখনও শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা উত্পাদন অত্যধিক ঘটে বা একটি ভিন্ন রঙ প্রদর্শন করতে পারে। ঠিক আছে, এটিই আপনার প্রবাহমান বা সর্দিযুক্ত নাকের সংবেদন অনুভব করার কারণ।

এখানে সর্বাধিক প্রবাহমান নাকের কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে যা সর্বাধিক প্রবাহিত নাক হিসাবে পরিচিত:

1. মশলাদার খাবার

মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে আপনার মুখ গরম হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, চোখ এবং নাকও জল হয়ে যায়। এমনকি যদি আপনার সর্দি না হয় তবে আপনার নাক থেকে কয়েকবার বেরিয়ে আসা শ্লেষ্মা মুছতে হতে পারে। কেন এমন হয়?

সাধারণত মশলাদার খাবার অবশ্যই মরিচ এবং গোলমরিচ ব্যবহার করে। এই মশালার উভয়ই ক্যাপসাইসিন ধারণ করে, এটি এমন একটি পদার্থ যা আপনার ত্বক, মুখ বা চোখের মতো শরীরের টিস্যুগুলির সংস্পর্শে এলে জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে।

ক্যাপসাইসিন থেকে জ্বালা আরও শ্লেষ্মা উত্পাদন উত্সাহিত করে। আপনি মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় এই অতিরিক্ত শ্লেষ্মা আপনার নাকটি চালায়।

2. কাঁদছে

কান্নাকাটি করার সময় আপনার মাঝে মাঝে স্রোতে নাক লেগে যায়। আপনার যখন সর্দি এবং ফ্লু লেগে থাকে তখন নাক থেকে স্রাবের পরিমাণ ছোট বা বড় হতে পারে m

সুতরাং, যখন আপনি কান্নাকাটি করবেন তখন জল কেবল চোখ থেকে বেরিয়ে আসে এবং গালে নেমে আসে না, তবে চোখের পাতার নীচেও যায়। এটি দেখা যাচ্ছে যে চোখের পলকের নীচে একটি চ্যানেল রয়েছে যা সরাসরি নাকের সাথে সংযুক্ত থাকে, তাকে নাসোল্যাক্রিমাল নালী (নালী) বলে।

গালের মধ্যে প্রবাহিত না হওয়া কয়েকটি অশ্রুগুলি নাসোল্যাক্সিমাল ট্র্যাক্টে প্রবেশ করবে, তারপরে অনুনাসিক গহ্বরে প্রবেশ করবে।

একবার নাকের অভ্যন্তরে, তরল যা আসলে অশ্রু হয় তারপরে নাকের শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য পদার্থের সাথে মিশে যায়, তারপরে নাক থেকে প্রবাহিত হয়। সংক্ষেপে, তরল খাঁটি অশ্রু এবং যখন আপনার ফ্লু এবং সর্দি হয় তখন ধুয়ে যায় না।

3. এলার্জি

আপনার সর্বাধিক অনুভূত হওয়া এলার্জি প্রতিক্রিয়া হওয়ার লক্ষণ একটি স্রোতবাহিত নাকও হতে পারে। এই অবস্থাকে সাধারণত অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বা বলা হয় খড় জ্বর, অ্যালার্জেনের সংক্রমণের কারণে অনুনাসিক প্যাসেজগুলির প্রদাহ (অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য ট্রিগার)।

অ্যালার্জি নিজেই অনেক কিছুর কারণে হতে পারে। কিছু লোক বর্ষার মতো নির্দিষ্ট মরসুমে অ্যালার্জি অনুভব করতে পারে। এমনও রয়েছে যাঁরা ধুলোয় দাঁড়াতে পারেন না এবং তাদের দেহগুলি স্রোত নাকের লক্ষণ সহ অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া অনুভব করে।

4. ইনফ্লুয়েঞ্জা

সর্বাধিক প্রবাহিত নাকের আর একটি সাধারণ কারণ হ'ল আপনার ফ্লু হওয়ার সম্ভাবনা।

ফ্লু ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে হয়। এই ভাইরাস সামগ্রিকভাবে শ্বাসযন্ত্রের আক্রমণ করতে পারে, যার মধ্যে নাক, গলা এবং ফুসফুস রয়েছে।

এই সংক্রমণের ফলে, অনুনাসিক প্যাসেজগুলির শ্লেষ্মা রেখার মধ্যে প্রদাহ এবং ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। এ কারণেই আপনি স্রষ্ট নাক এমনকি একটি নষ্ট নাকও অনুভব করতে পারেন।

সাধারণত ফ্লুতে উচ্চ জ্বর, শুকনো কাশি এবং গলা ব্যথার লক্ষণ থাকে।

5. সাইনোসাইটিস

সাইনোসাইটিস হ'ল প্রদাহ যা সাইনাসে ঘটে যা মানুষের মুখের হাড়ের বেশ কয়েকটি অংশে পাওয়া গহ্বরগুলি। এই অবস্থাটি ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল বা ছত্রাকের সংক্রমণের কারণে ঘটতে পারে।

আপনার যখন সাইনোসাইটিস রয়েছে, আপনি মাথাব্যথা, কাশি, গলা ব্যথা এবং চোখের পানির মতো লক্ষণও পেতে পারেন।

6. অনুনাসিক পলিপস

আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদের অভ্যন্তরের টিস্যুগুলির বর্ধনও একটানা প্রবাহিত নাককে ট্রিগার করতে পারে। এই টিস্যুগুলিকে অনুনাসিক পলিপ বলা হয়।

অনুনাসিক পলিপগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলির দেয়ালগুলিতে প্রদাহ এবং ফোলাজনিত কারণে ঘটে, ফলে ক্ষুদ্র টিস্যুগুলি আপনার নাকের অভ্যন্তরে অবরুদ্ধ হয়।

Brain. মস্তিষ্কের তরল ফুটো হওয়া

বিরল ক্ষেত্রে, একটি সর্দি নাক, যা বছরের পর বছর ধরে অব্যাহত থাকে মস্তিষ্কের তরল ফুটো হওয়ার ফলে হতে পারে। এই অবস্থাটি শব্দটিকে বলা হয় সেরিব্রোস্পাইনাল তরল (সিএসএফ) ফুটো.

সর্বাধিক প্রবাহিত নাক ছাড়াও নজর রাখার জন্য মস্তিষ্কের তরল ফুটো হওয়ার অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:

• মাথা ব্যথা
• কানে বাজে
• ভিজ্যুয়াল অস্থিরতা; চোখ খারাপ এবং ঝাপসা দৃষ্টি
• কড়া গলা
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• খিঁচুনি

মস্তিষ্কে সেরিব্রোস্পাইনাল তরল ফুটো মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের coveringাকা নরম টিস্যুতে টিয়ার ফলে ডুরা মিটার নামে ডাকা হয়। এই স্রাবের ফলে ভলিউম হ্রাস হয় এবং মস্তিষ্কের উপর চাপ সৃষ্টি করে। শেষ পর্যন্ত এই তরল নাক, কানে বা গলার পিছনে নিকাশী হতে পারে।

গড়পড়তা ব্যক্তি যিনি এই অবস্থার অভিজ্ঞতা পান তার মাথায় ট্রমা, মাথায় অস্ত্রোপচার বা মস্তিষ্কে একটি টিউমার রয়েছে।

সর্দি নাক দিয়ে কীভাবে মোকাবেলা করবেন

নীচের উপায়ে আপনার সর্দি নাক কমাতে ঘরে বসে কয়েকটি সহজ টিপস রয়েছে।

1. জল পান করুন

নাক ফুঁকালে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা এক সহজ উপায়। আপনি যে তরলগুলি পান করেন তা সাইনাসগুলিতে চাপ কমাতে পাতলা শ্লেষ্মা সাহায্য করে, যা কম জ্বালা এবং জ্বলন হতে পারে। কেবল জল পান করেই নয়, আপনি রস পান বা স্যুপ খাওয়ার মাধ্যমে তরল গ্রহণ করতে পারেন।

শীতল পানীয়ের চেয়ে একটি গরম পানীয় চয়ন করা ভাল। আদা, কেমোমিল, পুদিনা পাতা বা নেটফলের মিশ্রণ থেকে গরম ভেষজ চা আপনার পছন্দ হতে পারে। কারণ এই চাটিতে একটি হালকা ডিজনেজেস্ট্যান্ট সামগ্রী রয়েছে এবং আপনি যদি এই পানীয় থেকে বাষ্পটি শ্বাস ফেলা করেন তবে এটি আপনার অনুনাসিক ভিড় দূর করতে সহায়তা করে।

2. বাষ্প ইনহেলেশন

সর্বাধিক বাষ্প ইনহেলেশন প্রবাহিত নাকের সাহায্যে দেখানো হয়েছে। থেকে একটি গবেষণা ডেন্টাল অ্যান্ড মেডিকেল সায়েন্সেস জার্নাল উপসংহারে পৌঁছেছে যে সাধারণ সর্দি রোগীদের জন্য স্টিম ইনহেলেশন বেশ কার্যকর। এটি এ রোগের পুনরুদ্ধারের সময়টি বাষ্পকে একেবারে শ্বাস নেয়ার চেয়ে দ্রুত এক সপ্তাহের মধ্যে হ্রাস করে।

উষ্ণ পানীয়ের চুমুক দেওয়া ছাড়াও, আপনি একটি ধারক রাখে এমন গরম জল থেকে বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। আপনার সর্দি নাকের বিরুদ্ধে বাষ্পকে আরও ভাল করে তুলতে আপনি কয়েক ফোঁটা ডিজেজেস্টেন্ট এসেনশিয়াল অয়েল যুক্ত করতে পারেন।

ব্যবহার হিউমিডিফায়ার ঘরে থাকা (হিউমিডিফায়ার) আপনার নাক দিয়ে স্রোতে নাক দূর করতে সহায়তা করে। মেশিনটি জলকে বাষ্পে রূপান্তর করে যা আস্তে আস্তে বাতাসকে পূর্ণ করে তোলে। যখন শ্বাস ফেলা হয় তখন এটি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং আপনার নাকে খালি অতিরিক্ত তরলকে সহায়তা করবে যাতে শ্বাস স্বাভাবিক হয়ে যায়।

একটি গরম ঝরনা গ্রহণ গরম বাষ্প ইনহেলিং হিসাবে একই প্রভাব রয়েছে। এটি এমনকি আপনার শ্বাসকে অস্থায়ীভাবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সহায়তা করতে পারে। আপনি সেই অনুযায়ী গরম জলের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করে এটি করুন, যখন জল প্রবাহিত হবে তখন আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে রাখুন। তারপরে, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। তবে শাওয়ারে বেশি সময় নিবেন না কারণ এটি শরীর কাঁপুন এবং ত্বককে শুষ্ক করতে পারে।

৩. লবণের স্প্রে ব্যবহার করুন

স্যালাইনের দ্রবণ তৈরি করা অনুনাসিক আর্দ্রতা এবং পাতলা শ্লেষ্মা বাড়িয়ে তোলে, এটি নাক দিয়ে স্রোতের সাথে মোকাবিলা করার জন্য ভাল করে তোলে। তবে এই লবণের স্প্রে তৈরি করতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ এবং দিকনির্দেশনার প্রয়োজন হবে। এই স্প্রেটি তিন দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয় এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে ব্যবহার করা উচিত।

কীভাবে লবণের স্প্রে তৈরি করবেন:

• একটি বায়ুচালিত ধারক প্রস্তুত করুন
• তিন চা-চামচ ইডিয়োড মুক্ত লবণ এবং এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন।
• ট্যাপ বা ডিস্টিলড জলের পরিবর্তে সিদ্ধ জীবাণুমুক্ত জল দিন
• সমাধানটি নেটি পাত্রের কাছে স্থানান্তর করুন

প্রথমে আপনার মাথাটি একদিকে সামান্য দিকে কাত করুন, নেটি পাত্রের নাকের উপর দিয়ে একটি নাকের উপর চাপ দিন। অনুনাসিক গহ্বর থেকে লবণাক্ত দ্রবণ প্রবেশ করতে দিন এবং অন্যান্য নাকের নাকের বাইরে বেরোনোর ​​অনুমতি দিন।

4. নোটটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করে

আপনার শ্লেষ্মাটিকে পুনরায় চুষার পরিবর্তে যা আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের বাতাস থেকে অতিরিক্ত ব্যাকটিরিয়া বের করে আসে এবং এটিকে বাইরে বের করা ভাল। তবে, আপনি এটি সঠিক উপায়ে করছেন তা নিশ্চিত করুন।

আপনার নাকটি সঠিকভাবে ফুঁ দেওয়ার কীটি হ'ল আস্তে আস্তে করা। আপনার নাকে ফুঁকানো খুব কঠিন আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দেয় না তবে এটি নাকের অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

নাকের পাশের দিকে একটি আঙুল টিপুন, তারপরে অন্য নাকের নাকটি পরিষ্কার করতে বিপরীতভাবে আলতো করে শ্লেষ্মা বের করুন।

৫. ওষুধ খাও

অনুনাসিক ভিড় থেকে আপনার নাককে সঠিকভাবে মুক্ত করার একটি উপায় হ'ল ডিকনজেস্ট্যান্ট বা অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির সহায়তা ব্যবহার।

এই দুটি ওষুধ যা কোনও ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্র ছাড়াই কেনা যায় অনুনাসিক ভিড় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা বিল্ডআপ কমাতে সহায়তা করে।

সিউডোফিড্রিনের মতো ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি নাকের ফুলে যাওয়া আস্তরণগুলিতে রক্তাক্ত রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করতে পারে। এই রক্তনালীগুলির সঙ্কুচিত হওয়া যা উত্পাদিত শ্লেষ্মার পরিমাণ হ্রাস করে। এদিকে, অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি আপনারা যারা সাধারণত অ্যালার্জি অনুভব করেন তাদের জন্য উপযুক্ত কারণ এই ওষুধগুলি দেহে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বাধা দিতে পারে।

সর্বাধিক প্রবাহমান নাককে কাটিয়ে উঠতে হবে যাতে নাকের অস্বস্তিকর সংবেদনগুলি থেকে আপনি দ্রুত মুক্তি পান। তবে উপরের পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করেও যদি আপনার নাক এখনও ভাল না হয় তবে সঠিক চিকিত্সা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।