7 মানসিক সমস্যা যা শিক্ষার্থীদের আক্রমণ করার ঝুঁকিপূর্ণ

বক্তৃতার জগতটি একটি ক্রান্তিকাল সময় যার মধ্যে কারও প্রয়োজন স্বাধীনভাবে জীবনযাপন শুরু করা এবং নিজেরাই সবকিছু পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া, বিশেষত যদি তাদের বাবা-মায়ের থেকে দূরে থাকতে হয়। এই সময়ে প্রাপ্ত তীব্র চাপ, একাডেমিক এবং সামাজিক দাবির ক্ষেত্রে উভয়ই একজন শিক্ষার্থীর মানসিক সুস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রতিদিনের স্বাস্থ্য থেকে উদ্ধৃত, গবেষণায় দেখা গেছে যে কলেজের 27 শতাংশ শিশুদের মানসিক সমস্যা রয়েছে। কলেজের বাচ্চাদের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক সমস্যাগুলি কী কী?

কলেজ বাচ্চাদের বিভিন্ন সাধারণ মানসিক সমস্যা

1. হতাশা

আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, কলেজের বাচ্চাদের মধ্যে হতাশা গত 10 বছরে 10 শতাংশ বেড়েছে। চিকিত্সা না করা অবসন্নতা আপনাকে আত্মহত্যার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। আমেরিকাতে কলেজ ছাত্রদের মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ আত্মহত্যা। প্রতি বছর শিক্ষার্থীদের দ্বারা সংঘটিত এক হাজারেরও বেশি আত্মহত্যা রয়েছে।

শুধু আমেরিকাতেই নয়, ইন্দোনেশিয়ান শিক্ষার্থীদের দ্বারা আত্মহত্যা করার ঘটনাও অনেক। এর মধ্যে একটি বান্দুংয়ের এক শিক্ষার্থী করেছিলেন, যা কলেজের কার্যভারে চাপের কারণে তার জীবন শেষ করেছিলেন।

সুতরাং, হতাশাকে প্রতিরোধের উপায়টি হ'ল আপনার বিশ্বাসী বন্ধুদের সাথে সর্বদা বিভিন্ন ব্যক্তিগত সমস্যা এবং বক্তৃতাগুলি আলোচনা করা। এটি এমনভাবে করা হয় যাতে আপনি একা বোধ না করেন এবং সমস্যা দেখা দিলে ধারণা বিনিময় করতে পারেন।

2. উদ্বেগজনিত ব্যাধি

উদ্বেগজনিত অসুবিধাগুলি একটি ঘনত্ব সহকারীর দ্বারা অভিজ্ঞ অতিরিক্ত মাত্রায় উদ্বেগ যা প্রায়শই ঘন ঘন হয় যাতে এটি প্রায়শই দৈনন্দিন কাজকর্মগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। বিভিন্ন ধরণের উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে যেমন সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি, প্যানিক ডিসঅর্ডার, নির্দিষ্ট কিছু থেকে ফোবিয়া এবং সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি। মারাত্মক উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির একটি লক্ষণ হ'ল চরম চাপ এবং অতিরিক্ত উদ্বেগ, যা আপনার স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

গবেষণা থেকে দেখা যায় যে উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত প্রায় 75 শতাংশ লোক 22 বছর বয়সের আগে সাধারণত বিভিন্ন লক্ষণ দেখায় show এমনকি আমেরিকাতে কলেজ ছাত্রদের উপর পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে ৮০ শতাংশ শিক্ষার্থী বলেছিলেন যে তারা প্রায়শই চাপে ছিলেন এবং ১৩ শতাংশ মানসিক অসুস্থতা যেমন হতাশা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত হয়েছিল।

যদি আপনি অস্থিরতা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, কাঁপানো এবং ভয় এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধার মতো উদ্বেগজনিত রোগের বিভিন্ন লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে সঙ্গে সঙ্গে ক্যাম্পাসের স্বাস্থ্য কেন্দ্রে যান। প্রয়োজনে তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার পিতামাতার সাথেও একজন থেরাপিস্টের কাছে যেতে সক্ষম হতে পরামর্শ করতে পারেন।

৩. খাওয়ার ব্যাধি

খাদ্য গ্রহণের বিভিন্ন ব্যাধি যেমন অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া এবং দুলা খাওয়া (অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া) কলেজের বাচ্চাদের একটি সাধারণ মানসিক রোগ। সাধারণত, কাজের স্তুপে থাকা এবং আপনার পিতামাতার থেকে দূরে থাকার চাপটি খাওয়ার ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

জাতীয় খাদ্য ব্যাধি স্ক্রিনিং প্রোগ্রাম দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কলেজের প্রায় 62 শতাংশ মহিলার একটি অস্বাভাবিক ডায়েট থাকে যা খাওয়ার ব্যাধিগুলির জন্য ট্রিগার হতে পারে।

এই কারণে, যদি আপনার মনে হয় যে আপনার অস্বাভাবিক খাওয়ার ধরণ রয়েছে যেমন প্রচুর খাওয়া তবে আপনি আবার বমি করেন বা খেতে চান না কারণ আপনি যদি অনেক বেশি খান বা অনেক কিছু খান এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকেন তবে নিজেকে দোষী মনে হয় তবে জিজ্ঞাসা করুন আপনাকে নিরীক্ষণ এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে আপনার নিকটতমদের সহায়তা।

৪. নিজেকে আঘাত করা

শরীরের কিছু অংশে নিজেকে আঘাত করা বা আহত করার যে দৃশ্যটি দৃশ্যমান নয় তা হ'ল সাধারণত এমন আচরণ যা প্রচণ্ড চাপ এবং চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে চালিত হয়। একটি রেজার দিয়ে আপনার বাহু কেটে ফেলা, আপনার মাথায় আঘাত করা এবং ইচ্ছাকৃতভাবে খাওয়া না করা আপনার মনকে স্ট্রেস এবং ট্রমাজনিত বিষয়গুলি থেকে সরিয়ে নেওয়ার উপায়।

যদিও কিছু লোক সচেতন যে তাদের কাজগুলি স্ব-ক্ষতিকারক এবং ভুল, তবুও অনেকে বুঝতে পারেন না যে তারা যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছে তা পরিচালনা করার জন্য স্ব-ক্ষতি সর্বোত্তম উপায় নয়।

কর্নেল এবং প্রিন্সটন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রায় 20 শতাংশ মহিলা শিক্ষার্থী এবং 14 শতাংশ কলেজ ছাত্র স্ব-ক্ষতি করেছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, 7 শতাংশেরও কম তাদের নিকটবর্তীদের সাহায্য চেয়েছিল।

অতএব, আপনি যদি নিজের ক্ষতি করার কথা ভাবতে শুরু করেন তবে আপনার নিকটতম বন্ধুবান্ধব এবং পিতামাতার কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার চেষ্টা করুন। এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি নিজেকে আঘাত করার পর্যায়ে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না।

৫. অ্যালকোহল এবং মাদক সেবন

অ্যালকোহল শিক্ষার্থীদের দ্বারা প্রায়শই ব্যবহার করা হয় এমন একটি পদার্থ। অ্যালকোহল, অবৈধ ড্রাগ এবং প্রেসক্রিপশন ড্রাগ (ট্রানকুইলাইজার) এর অপব্যবহার একটি বড় সমস্যা যা শেষ পর্যন্ত কলেজ ছাত্রদের মধ্যে দুর্ঘটনা এবং যৌন হয়রানির ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

বক্তৃতার জগতে অতিরিক্ত চাপের ফলে শিক্ষার্থীরা অস্থায়ীভাবে শান্ত হওয়া, যেমন অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যগুলিতে নিজেকে ঝুঁকতে পারে।

6. অনিদ্রা

যদিও এটি কোনও মানসিক রোগ নয় তবে অনিদ্রা হতাশা এবং উদ্বেগজনিত অসুস্থতার মতো বিভিন্ন মানসিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। নিরন্তর কাজ করা হলে অনিদ্রাও মারাত্মক শারীরিক সমস্যা হতে পারে।

মধ্যরাত অবধি অধ্যয়ন এবং অ্যাসাইনমেন্ট করা, ক্লাসে উপস্থিত হওয়ার তাড়াতাড়ি উঠে আসা এবং সংস্থার অগণিত ক্রিয়াকলাপ শিক্ষার্থীদের অনিদ্রা ও ঘুমের অভাব বোধ করতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে আপনার ঘুমের মোটামুটি কঠোর নিয়ম থাকা এবং ক্যাফিন এবং নিকোটিনের মতো বিভিন্ন উদ্দীপনা এড়ানো দরকার।

7. এডিএইচডি

মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) হ'ল একটি ব্যাধি যা মস্তিস্কে ঘটে যা অসাবধানতা এবং / বা হাইপার্যাকটিভিটি এবং আবেগ দ্বারা চিহ্নিত হয় যা মস্তিষ্কের ক্রিয়া এবং বিকাশে হস্তক্ষেপ করে। সাধারণত, এই অবস্থাটি বক্তৃতা সময়ের আগে উপস্থিত হবে।

তবে, অনেক লোক মধ্য বিদ্যালয়ে তাদের লক্ষণগুলি লুকিয়ে রাখতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। এখন, কলেজ চলাকালীন দাবি ও চাপ বাড়বে, যাতে এডিএইচডির লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। সুতরাং, গবেষণা প্রমাণ করে যে প্রায় 4 থেকে 5 শতাংশ শিক্ষার্থী শেখার অক্ষমতা অনুভব করে বলে অনুমান করা হয়।

এই বিভিন্ন মানসিক অসুস্থতার উপস্থিতির শুরুতে অবিলম্বে চিকিত্সা করা দরকার। কারণটি হ'ল, শর্তের তীব্রতা কেবলমাত্র একাডেমিক কৃতিত্বের সাথে হস্তক্ষেপ করবে না তবে মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও দীর্ঘায়িত নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।