ব্রা ছাড়া ঘুমানো কেবল আরামদায়ক নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী

এনটাইটেল বই কিল টু কিল: ব্রেস্ট ক্যান্সার এবং ব্রাসের মধ্যে লিঙ্ক 1995 সালে প্রকাশিত ঘুমের সময় ব্রাস ব্যবহারের বিরুদ্ধে কুসংস্কার শুরু করে। সেই থেকে, অনেক মহিলা তাদের স্তনের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এড়াতে ব্রা ছাড়াই ঘুমোতে পছন্দ করেন।

বইটিতে যা বর্ণনা করা হয়েছে তা কি সত্য বা একটি মিথ মাত্র? সুতরাং, আপনারা যারা ইতিমধ্যে ব্রা না পরে ঘুমোতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাদের কী কী স্বাস্থ্যের সুবিধা পাওয়া যায়?

ব্রা ছাড়া ঘুম কি স্বাস্থ্যের পক্ষে আরও ভাল?

ব্রা পরা ঘুমানো স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এই ধারণাটি বইটি আরও শক্তিশালী করে। ফলস্বরূপ, অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে ব্রাস ঘুমের সময় লিম্ফ নোডের কাজকে আটকাতে পারে, যা স্তনের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

এখনও অবধি, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ক্যান্সার রিসার্চ দ্বারা পরিচালিত গবেষণার ফলাফলগুলি এখনও স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীদের এই অনুমানের জন্য একটি রেফারেন্স হিসাবে রয়েছে।

গবেষণায় স্তনে ক্যান্সারের কোষগুলির উপস্থিতি সহ ঘুমের সময় ব্রা পরা হওয়ার কোনও সম্পর্ক নেই।

একই কথাটিও ড। অ্যাম্বার গুথ, এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারে স্তন ক্যান্সার সার্জারি মাল্টিডিসিপ্লিনারি ফেলোশিপের পরিচালক হাফিংটন পোস্ট.

ব্রা ছাড়া ঘুমানোর উপকারিতা

ঘুমানোর সময় ব্রা ব্যবহারের সুবিধাগুলি এবং ঝুঁকি সম্পর্কিত চিকিত্সার প্রমাণের অনুপস্থিতি ব্রা ছাড়াই ঘুমের সময় স্বাচ্ছন্দ্যের দিকটি সমর্থন করার জন্য সীমিত পছন্দ করে না।

যাইহোক, ব্রা ব্যবহার না করে ঘুমানোর সময় আপনি কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন যা আপনি পেতে পারেন।

1. ঘাম হ্রাস

ঘুমানোর সময় ব্রা ব্যবহার করা বিশেষত রাতে ঘরের তাপমাত্রা বাড়ার কারণে আপনি ঘামতে পারেন। কিছু ধরণের ব্রা যেমন সিন্থেটিক উপকরণ থেকে তৈরি আপনার অত্যধিক ঘামতে পারে।

ঘুমানোর সময় অতিরিক্ত ঘাম হওয়া আপনার রাতে ঘন ঘন ঘুম থেকে উঠতে পারে। বইটির লেখক শন স্টিভেনসন স্মার্ট স্মার্ট, বলেছিলেন কাপড় না পরে ঘুমানো শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে পারে।

মূলত, ঘুমানোর সময় শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়, আপনার জামা খুলে ফেলুন বা ব্রা ছাড়াই ঘুমানো আপনার দেহের তাপমাত্রা কম রাখতে পারে। এইভাবে, প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুগুলি, যা শরীরকে আরও অনুকূলভাবে বিশ্রামে রাখতে সহায়তা করে, দ্রুত সক্রিয় হতে পারে।

2. ঘুমের মান উন্নত করুন

বেশিরভাগ ব্রা ডিজাইন, তারের নীচে থাকুক বা না থাকুক, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির প্রয়োজন অনুসারে - যেখানে পরিধানকারী সক্রিয়ভাবে চলমান - তবে বিশ্রাম বা ঘুমের জন্য নয়।

আকৃতিটি টাইট হয় আপনাকে আঁটসাঁট বা স্টিফ বোধ করতে পারে যাতে ঘুমানোর সময় আপনি এটি পরতে আরামদায়ক হন না।

ঘুমানোর সময় অস্বস্তির এই অনুভূতি আপনাকে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে বা ঘুমের অন্যান্য অসুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি গুণমানের বিশ্রামের সময় পান না এবং আপনি আপনার দেহের শক্তি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না।

আপনারা যারা ব্রা পরা অস্বস্তি বোধ করেন তাদের জন্য ব্রা ছাড়া ঘুমানো একটি সমাধান হতে পারে যাতে আপনি সারা রাত দ্রুত এবং শান্তভাবে ঘুমোতে পারেন।

৩. ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করা

সারা দিন ব্রা পরা বন্ধ ত্বকের ছিদ্রগুলিতে বায়ু সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ব্রাটি কখনই অপসারণ করা হয় না, ত্বকের পক্ষে বায়ু শোষণ করা কঠিন হয়ে যায়, এটি একটি আর্দ্র পরিবেশ তৈরি করে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রসারের পক্ষে উপযুক্ত।

এই ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ফলে ত্বকের ছত্রাক এবং জ্বালা দেখা দেয়, চুলকানি হয়।

৪. লিম্ফ্যাটিক ব্লকেজ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা

ব্রা ফর্ম যা খুব শক্ত এবং কড়া আপনার স্তনের উপর অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে। ঘুমানোর সময় আপনি যদি নিয়মিত এমন ব্রা পরে থাকেন তবে আপনি লিম্ফ্যাটিক ব্লকেজ হওয়ার ঝুঁকিটি চালাতে পারেন।

এই বাধা বগল অঞ্চলে অবস্থিত অ্যাক্সিলারি লিম্ফ নোডগুলিতে তরল তৈরির কারণে ঘটে। এই গ্রন্থি শরীরের সংক্রমণ, ক্ষতিকারক বিদেশী পদার্থ এবং ক্যান্সারের কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে।

তদ্ব্যতীত, ব্রা ছাড়া ঘুমানো লিভারের মতো লিম্ফ্যাটিক গ্রন্থিগুলির সাথে সম্পর্কিত শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপ রোধ করতে পারে।