হৃদয়

আপনি শুনে থাকতে পারেন মানসিক প্রতিক্রিয়া যেমন স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উচ্চ রক্তচাপের কারণ হিসাবে বলা হয়। এ ছাড়া, উচ্চ রক্তচাপের লোকদের অবস্থাও যদি তারা চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করে তবে আরও খারাপ হবে বলেও জানানো হয়। এটা কি সত্যি? এর জন্য মেডিকেল ব্যাখ্যা কী?

চাপ এবং উদ্বেগ এবং রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক কী?

মানসিক চাপ এবং শারীরিকভাবে মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা অনুভূত হওয়া অনুভূতি। এই অবস্থাটি এমন কিছু ইভেন্ট বা চিন্তাভাবনার কারণে ঘটতে পারে যা আপনাকে হতাশ, রাগান্বিত বা নার্ভাস করে।

চাপ সৃষ্টি করার ঘটনাগুলি ঘটতে থাকলেও চাপ অবিরত থাকতে পারে। এই অবস্থাটিকে তখন উদ্বেগ বা উদ্বেগ বলা হয়।

মেডলাইনপ্লাস থেকে রিপোর্ট করা, চাপ হ'ল নির্দিষ্ট হুমকি, চ্যালেঞ্জ, দাবি বা অনুরোধের প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়া। এই প্রতিক্রিয়াটি ইতিবাচক হতে পারে যেমন বিপজ্জনক হুমকি এড়াতে আপনাকে সহায়তা করা বা নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে চাপ দেওয়া।

তবে চাপ এবং উদ্বেগ রক্তচাপ বৃদ্ধি সহ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাহলে, চাপ কীভাবে রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে?

হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালী দুটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গকে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহের জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যাইহোক, এই দুটি উপাদানগুলির ক্রিয়াকলাপ শরীরের স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়ার সাথেও যুক্ত।

যখন স্ট্রেস হয় তখন আপনার দেহ স্ট্রেস হরমোনগুলি অ্যাড্রেনালাইন, কর্টিসল এবং নোরপাইনাইফ্রিন প্রকাশ করে যা হৃদস্পন্দনের হারকে বাড়িয়ে তোলে এবং হার্টের পেশীর একটি শক্তিশালী সংকোচন ঘটায়।

এছাড়াও, রক্তের যে রক্তনালীগুলি হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহ করে তা রক্ত ​​পাম্পের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধিও একজন ব্যক্তির রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মেয়ো ক্লিনিক থেকে প্রতিবেদন করা, স্ট্রেস হরমোনগুলির মুক্তি, বিশেষত কর্টিসল রক্তের প্রবাহে চিনির (গ্লুকোজ) বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি একজন ব্যক্তির রক্তচাপ বাড়ানোর ক্ষেত্রেও ভূমিকা রাখে।

তবে মানসিক চাপের প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়া কেবল অস্থায়ী। এই স্ট্রেস হরমোনগুলি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে আপনার হার্টের হার, রক্তনালীগুলি এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

চাপ এবং উদ্বেগ দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?

যদিও এটি কেবল অস্থায়ীভাবে ঘটে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণও হতে পারে। এটি তখন ঘটে যখন আপনি যে চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তা অবিচ্ছিন্ন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য। এই অবস্থাটি দীর্ঘস্থায়ী চাপ হিসাবেও পরিচিত।

উইসকনসিনের স্টেট মেডিকেল সোসাইটি দ্বারা প্রকাশিত একটি জার্নালে স্ট্রেস সরাসরি হাইপারটেনশনের কারণ হয় না। তবে আপনি যদি স্ট্রেসের কারণে রক্তচাপে বারবার বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পান তবে এটি ঘটতে পারে।

এছাড়াও, যদি আপনার একাধিক মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী ফ্যাক্টর থাকে তবে হাইপারটেনশনও দেখা দিতে পারে। রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে এমন চাপগুলির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে কাজ, সামাজিক পরিবেশ, হোয়াইট কোট হাইপারটেনশন, জাতি বা আবেগজনিত ঝামেলা। এছাড়াও ঘুমের অভাবে স্ট্রেস উচ্চ রক্তচাপের কারণও হতে পারে।

অন্যদিকে, চাপ এবং উদ্বেগ খারাপ অভ্যাসের দিকেও নিয়ে যেতে পারে, যা রক্তচাপকেও প্রভাবিত করবে। সাধারণত, লোকেরা যখন চাপে থাকে, তারা প্রায়শই ধূমপান, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে তা বের করে দেয়।

এগুলি হাইপারটেনশনের সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ এবং কারণগুলি, বিশেষত প্রয়োজনীয় বা প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের ধরণের ক্ষেত্রে।

অতিরিক্ত হিসাবে, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার যেমন এসএনআরআই প্রতিষেধক ওষুধগুলি চিকিত্সার জন্য কিছু ওষুধগুলিও আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রক্তনালীগুলির সম্ভাব্য ক্ষতি

স্ট্রেসের কারণে রক্তচাপে হঠাৎ এবং দীর্ঘায়িত বৃদ্ধি রক্তনালী এবং হৃৎপিণ্ডের জন্য দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি কারণ আপনার শরীরে প্রকাশিত স্ট্রেস হরমোনগুলি রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার হৃদয়কে রক্তকে আরও শক্ত করতে পারে।

যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় তবে আপনি যে উচ্চ রক্তচাপের সাথে ভুগছেন তা খারাপ হতে পারে এবং আপনি উচ্চ রক্তচাপের বিভিন্ন লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন, যেমন মাথা ব্যথা, বুকে ব্যথা এবং অন্যান্য। আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে এটি থেকে উত্তরণের জন্য আপনার উচ্চ রক্তের ওষুধেরও প্রয়োজন হতে পারে।

স্ট্রেসের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ রক্তনালীগুলি আপনাকে হাইপারটেনশনের জটিলতাগুলি যেমন: হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকজনিত থেকে ঝুঁকির ঝুঁকি বাড়ায়।

সুতরাং, আপনার চাপ এড়ানো উচিত। যদি চাপ আপনার হয়ে থাকে তবে আপনার অবিলম্বে এ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি খুঁজে বের করা উচিত যাতে উচ্চ রক্তচাপের কারণ না ঘটে, যেমন ধ্যান, সংগীত শুনতে বা আপনার শখগুলি না করে।

হাইপারটেনশন প্রতিরোধের জন্য অন্যান্য কারণগুলির যেমন হাইপারটেনসিভ ডায়েট, নিয়মিত অনুশীলন, ধূমপান না করা এবং অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করা রোধে সহায়তা করার জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারাও গ্রহণ করতে হবে।

এক্স