বিপাক সিনড্রোম: কী কারণে এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করবেন?

আপনি কি কখনও বিপাক সিনড্রোম শব্দটি শুনেছেন? হতে পারে আপনি এই শব্দটি খুব কমই শোনেন, তবে এটি এমন হতে পারে যে বিপাকীয় সিনড্রোমের একটি মানদণ্ড আপনার কাছে রয়েছে। আপনার যদি বিপাকীয় সিনড্রোম শর্ত থাকে তবে সাবধান থাকুন কারণ এটি আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

বিপাক সিনড্রোম কী?

বিপাক সিনড্রোম কোনও রোগ নয়, বরং উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অতিরিক্ত পেটের ফ্যাট সমন্বিত একাধিক স্বাস্থ্য শর্ত। এই সমস্ত স্বাস্থ্যের শর্তগুলি একসাথে রাখলে তারা মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই গ্রুপের স্বাস্থ্য পরিস্থিতির কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি পাঁচগুণ বেড়ে যায়।

আপনার যদি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যের শর্ত থাকে তবে আপনার বিপাক সিনড্রোম রয়েছে বলে জানা যায়:

• উচ্চ্ রক্তচাপ, 130 মিমিএইচজি-র বেশি সিস্টোলিক রক্তচাপ বা 85 মিমিএইচজি-র বেশি ডায়ালটিক রক্তচাপ দ্বারা চিহ্নিত
• উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা, ১০০ মিলিগ্রাম / ডিএল-এর বেশি রক্ত ​​রক্তের শর্করার মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত
• কোমরের চারপাশে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট (পেটের স্থূলত্ব), পুরুষদের জন্য 90 সেন্টিমিটারের বেশি এবং মহিলাদের জন্য 80 সেন্টিমিটারেরও বেশি কোমরের পরিধি দ্বারা চিহ্নিত
• খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির উচ্চ মাত্রা, পুরুষদের জন্য 40 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম কোলেস্টেরল (এইচডিএল) মাত্রা এবং মহিলাদের জন্য 50 মিলিগ্রাম / ডিএল এরও কম দ্বারা চিহ্নিত, যখন ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 150 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি

যদি আপনার উপরের শর্তগুলির মধ্যে কেবল একটি থাকে তবে আপনি বলতে পারেন না যে আপনার বিপাক সিনড্রোম রয়েছে। যাইহোক, উপরে অবস্থিত শর্তাদি নিয়ন্ত্রণে নেই এমন একটি থাকা অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থাও ট্রিগার করতে পারে। সুতরাং, যদি আপনার ওপরের মতো স্বাস্থ্যের একটি শর্ত থাকে তবে বিপাক সিনড্রোম প্রতিরোধের জন্য এটি সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

বিপাক সিনড্রোমের কারণ কী?

অনেকগুলি কারণ আপনাকে বিপাক সিনড্রোম বিকাশের কারণ হতে পারে। তবে স্থূলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের দুটি প্রধান অবদানকারী কারণ রয়েছে।

স্থূলতা

স্থূলতার কারণে একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। সুতরাং, স্থূল লোকেরা টাইপ 2 ডায়াবেটিস, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং অন্যান্য গুরুতর রোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য খুব সংবেদনশীল। পেটে বা পেটে স্থূলত্বের সাথে দেখা দেয় অতিরিক্ত ফ্যাট বিপাকীয় সিন্ড্রোমের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। স্থূলত্ব নিজেই ঘটতে পারে কারণ আপনি নিজের ডায়েট বজায় রাখেন না এবং পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ না করেন।

মূত্র নিরোধক

ইনসুলিন প্রতিরোধের ওজন বেশি হওয়ার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি হয় যখন লিভারে হাড়ের পেশী এবং ফ্যাট টিস্যুতে শরীরের কোষগুলি কম সংবেদনশীল এবং ইনসুলিনের প্রতিরোধী হয়ে যায় (দেহের কোষগুলি গ্লুকোজ শোষণে সহায়তা করে এমন হরমোন)। এই কোষগুলি ইনসুলিনকে সঠিকভাবে চিনতে পারে না, তাই দেহে গ্লুকোজ এই কোষগুলি দ্বারা সঠিকভাবে শোষণ করে না। ফলস্বরূপ, শরীরে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ইনসুলিনের উত্পাদনও বৃদ্ধি পায়, যার ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ধারণ করা যায়।

এই দুটি প্রধান কারণ ছাড়াও বয়সের কারণে বিপাক সিনড্রোমের ঝুঁকিও বেশি। আপনার বয়স যত বেশি, বিপাক সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি। এছাড়াও জিনগত কারণ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং হরমোনগত পরিবর্তনগুলি বিপাক সিনড্রোমের বিকাশের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, জাতিগত গোষ্ঠীগুলির উপর নির্ভর করে ব্যক্তিগুলির মধ্যে এই কারণগুলি পৃথক হতে পারে। অন্যান্য রোগ, যেমন হৃদরোগ, নন অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পিসিওএস) আপনার বিপাক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বিপাক সিনড্রোম প্রতিরোধে কী করা উচিত?

আপনার যদি ইতিমধ্যে কোনও স্বাস্থ্য অবস্থা থাকে যা বিপাক সিনড্রোমে পরিণত হতে পারে তবে আপনার অবিলম্বে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা উচিত। বিপাক সিনড্রোম দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে:

• ওজন কমানো
• আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন
• রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে সাধারণ সীমার মধ্যে রাখতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োগ করুন। শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম, বীজ এবং মাছ খাওয়ার মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমৃদ্ধ করুন।
• ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দিন
• সর্বদা রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তের কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি একটি স্বাস্থ্য কেন্দ্রে এটি করতে পারেন।