রাতে প্রায়শই তৃষ্ণার্ত? এটি বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ

প্রকৃতপক্ষে, রাতের মধ্যভাগ সহ যে কোনও সময় তৃষ্ণা আসতে পারে। আপনি যখন রাতে তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন তখন অবশ্যই আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুম থেকে উঠে পানীয়ের সন্ধান করবেন। একবার বা দু'বার সম্ভবত স্বাভাবিক। তবে আপনি যদি রাতে প্রায়শই তৃষ্ণার্ত হন? এটির কারণেই কি কোনও গুরুতর সমস্যা রয়েছে?

কেন আমি প্রায়শই রাতে তৃষ্ণার্ত হই?

রাতে তৃষ্ণার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল ডিহাইড্রেশন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় পান করতে পারেন না, তাই আপনি যখন মাঝখানে ঘুমোবেন তখন শরীর ঘাটতিটি চার্জ করে।

শুধু তাই নয়, ঘুমের আগে এবং ঘুমের আগে যে ঘাম বের হয় তাও আপনার রাতের পিপাসায় থাকার কারণ। জ্বরের লক্ষণগুলি আপনাকে জাগ্রত করে তোলে এবং রাতে কিছু পান করতে চায়।

এদিকে, আপনি যদি মশলাদার এবং নোনতা খাবারগুলি পছন্দ করেন তবে এটি রাতে তৃষ্ণার্ত দেখা দিতে পারে। বিশেষত আপনি যদি বিছানার ঠিক আগে এই খাবারগুলি খান তবে আপনার গলা সাধারণত শুষ্ক বোধ করবে এবং জলের প্রয়োজন হবে।

এই ট্রিগারগুলি ছাড়াও রাতের সময়ের তৃষ্ণাও রোগের লক্ষণ হতে পারে।

জেরোস্টোমিয়া

জেরোস্টোমিয়ার কারণে একজন ব্যক্তির তৃষ্ণা এবং শুকনো মুখও অনুভব করতে পারে। জেরোস্টোমিয়া এমন একটি অবস্থা যখন মুখের লালা গ্রন্থিগুলি মুখ ভিজা রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা তৈরি করে না।

শুষ্ক মুখ কিছু certainষধ, বার্ধক্যজনিত সমস্যা বা ক্যান্সারের জন্য রেডিয়েশন থেরাপির প্রভাবের কারণে ঘটতে পারে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস

অতিরিক্ত তৃষ্ণা হয়, রাতে বিছানার আগে বা সকালে, উচ্চ রক্তে শর্করার বা হাইপারগ্লাইসেমিয়ার কারণেও হতে পারে। তৃষ্ণার্ত যা প্রায়শই দেখা যায় বা পলিডিপসিয়া নামে পরিচিত যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের অন্যতম লক্ষণ।

ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস

এ ছাড়া রাতে অতিরিক্ত তৃষ্ণাও ডায়াবেটিস ইনসিপিডাসের লক্ষণ হতে পারে। এই ডায়াবেটিসটি তখন ঘটে যখন শরীর ঠিক মতো তরলগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এটি শরীরে জলের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, যাতে লোকেরা ঘন ঘন প্রস্রাব করে এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণার্ত হয়।

রাতে কি মাতাল করা উচিত?

জল

শোবার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পানীয়টি প্লেইন ওয়াটার water চিনিবিহীন জল এটিকে ঘুমের সময় দাঁতগুলির জন্য নিরাপদ করে তোলে এবং শরীরে ক্যালোরি যুক্ত করার জন্যও নিরাপদ।

জল চিনিবিহীন তাই এটি আপনার প্রবেশ ক্যালোরির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলবে না এবং বিছানার আগে সরল জল নোংরা দাঁতে যুক্ত করবে না।

গরম দুধ

দুধে অনেকগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, বিশেষত অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফান। ট্রিপটোফেন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা দ্রুত ঘুমের প্রভাব সরবরাহ করে।

দেহে ট্রাইপটোফান একটি প্রাকৃতিক হরমোন, মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়। মেলাটোনিন ঘুম চক্রকে জাগ্রত রাখতে সাহায্য করবে will

খাঁটি নারকেল জল

পিপাসা পেলে খাঁটি নারকেল জল আপনার সন্ধ্যা পানীয়ের তালিকার পছন্দ হতে পারে। এটি কেবল একটি ভাল তৃষ্ণার সঞ্চারকারীই নয়, নারকেলের পানিতে এমন অনেকগুলি খনিজ রয়েছে যাগুলির সত্যিকার অর্থে শরীরের প্রয়োজন।

ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়ামের উদাহরণ, এই দুটি খনিজ পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে যাতে আপনি আরও ভাল ঘুমান। নারকেল জল বি ভিটামিনে পূর্ণ যা স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে।