প্রাকৃতিকভাবে চুলকে লম্বা করার উপায় কীভাবে

স্বাস্থ্যকর চুল সবার স্বপ্ন। দুর্ভাগ্যক্রমে, চুল লম্বা করার প্রক্রিয়া নখের বৃদ্ধি হিসাবে তত দ্রুত নয়। সুসংবাদটি হ'ল, চুল লম্বা করার জন্য প্রচুর প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা আপনি সেলুনে না গিয়েই চেষ্টা করতে পারেন। কৌতুহল?

চুল বৃদ্ধি প্রক্রিয়া

চুল লম্বা করার জন্য বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়ে চেষ্টা করার আগে, বৃদ্ধির চক্রটি প্রথম কীভাবে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করে। চুলের বৃদ্ধির চক্রটি এনাগেন, ক্যাটাগেন এবং টেলোজেন নামে তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত।

আনাগেন চুলের বৃদ্ধি সক্রিয়ভাবে ঘটে এবং কয়েক বছর সময় নিতে পারে এমন পর্বটি। যাইহোক, এই অ্যাগেন পর্বটি কত দিন স্থায়ী হয় তা জিনগত কারণগুলির উপর নির্ভর করে।

এর পরে, চুল বৃদ্ধি পেতে বন্ধ করে এবং এর ফলিকলগুলি থেকে পৃথক হয়, যা ত্বকের নীচে এমন কাঠামো যা চুলকে জায়গায় রাখে। পর্যায় ডেকে আনে ক্যাটেজেন এটি প্রায় 10 দিনের জন্য ঘটতে পারে।

যখন ক্যাটাগেন পর্ব শেষ হয়ে যায়, চুলের ফলিকগুলি দুই থেকে তিন মাস বিশ্রামে থাকবে, তারপরে চুল পড়ে যায় (টেলোজেন)। পরবর্তী অ্যানেজেন পর্ব শুরু হয় যখন একই চুলকোষে নতুন চুল গজায়।

সাধারণত, এই চক্রের সময় আপনি প্রতিদিন 50 - 100 চুল কমাবেন। যদি চুলের বৃদ্ধির চক্র বাধাগ্রস্ত হয় বা ফলিক্লস ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তবে চুল আরও দ্রুত কমে যাবে। ফলস্বরূপ, চুল পাতলা হয়ে যায়।

প্রত্যেকেই প্রতি বছর প্রায় 15 সেন্টিমিটার চুল বাড়তে পারে। তবে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য যে গতিতে চুল গজায় তার মধ্যে পার্থক্য থাকবে।

উদাহরণস্বরূপ, পুরুষ এবং স্ত্রী চুলের বৃদ্ধি আলাদা হবে। মহিলারা তাদের চুলগুলি আরও দীর্ঘায়িত করে বলে মনে হয় এবং এটি খুব বেশি সময় নেয় না। পুরুষদের মতো নয় যাদের দীর্ঘ চুলের জন্য দীর্ঘ অপেক্ষা করতে হয়।

লম্বা চুল দ্রুত তৈরি করার কারণগুলি

চুলের বৃদ্ধির চক্র কীভাবে তা জানার পরে, কী কারণগুলি চুল দ্রুত বাড়তে পারে তা সনাক্ত করা ভাল। কিছু?

• হরমোনস, যথা গনাডোট্রপিন, অ্যান্ড্রোজেন এবং থাইরয়েড হরমোন।
• খাদ্য কারণ এটি চুলের বৃদ্ধিসহ শারীরিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে।
• কীভাবে চুলের যত্ন করবেন।
• জিনগত কারণ।

কীভাবে চুল লম্বা করবেন

উপরের কয়েকটি বিষয় নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং কিছু হয় না। আপনার মধ্যে যারা খুব দ্রুত চুল লম্বা করতে চান, বিশেষত কোনও সেলুনে না গিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে, নীচের কয়েকটি টিপস অনুসরণ করুন।

1. শরীরের পুষ্টি গ্রহণের সাথে মিলিত হন

চুল লম্বা করার অন্যতম সহজ প্রাকৃতিক উপায় হ'ল দেহের পুষ্টির পরিমাণ মেটানো। চুল খাওয়ার প্রক্রিয়াটিতে আপনি খাওয়া এবং পান করা খাওয়ার একটি বড় প্রভাব রয়েছে।

যে কারণে চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েটগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন যা প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

যদি আপনি নিরামিষ ডায়েট অনুসরণ করেন তবে আপনার দেহের প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং পুষ্টিগুলি নিশ্চিত করে নিন। এছাড়াও, চুল বাড়ার জন্য আপনি নীচের ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিমাণও বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

• চুলের তীব্র ক্ষতি রোধে আয়রন।
• স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য ওমেগা 3।
• খুশকি থেকে মুক্তি পেতে এবং চুল পুষ্ট করতে সহায়তা করার জন্য পাইরিথাইনের দস্তা।

আপনি যদি বিভ্রান্ত হন তবে সঠিক খাদ্য নির্ধারণের জন্য আপনার পুষ্টিবিদ এবং চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে এই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত যাতে চুল দ্রুত বাড়তে থাকে।

২. প্রতিদিন আপনার চুল ধোবেন না

কিছু লোক বিশ্বাস করতে পারে যে প্রতিদিন চুলের লম্বা করার অন্যতম প্রাকৃতিক উপায় শ্যাম্পু করা। যাই হোক, এটা ব্যপার না।

এখন অবধি এটি প্রমাণিত হয়নি যে ঘন ঘন শ্যাম্পু করা চুল দ্রুত বাড়তে পারে। খারাপ খবরটি হ'ল ঘন ঘন শ্যাম্পু করার ফলে মাথার ত্বকে ভঙ্গুর হয়ে যায় তাই চুল ঠিকঠাক হয় না।

শুধু তাই নয়, এই অভ্যাসটি চুল গতিবেগের গতিতেও প্রভাব ফেলে। কারণটি হ'ল, ভঙ্গুর চুল সামগ্রিক চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

অতএব, আপনার কমপক্ষে ২-৩ দিন আপনার চুল ধোয়া উচিত। এছাড়াও চুলের ছিটকে নরম করতে এবং শুকনো চুল প্রতিরোধ করতে ঠাণ্ডা জলে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

৩. নিয়মিত চুলের প্রান্তটি কেটে নিন

শ্যাম্পু করার বিপরীতে, আপনাকে চুল ঘন করার প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে নিয়মিত আপনার চুলের শেষ কাটাতে পরামর্শ দেওয়া হয়। তা কেন?

যদিও এটির সরাসরি প্রভাব নেই, এই পদ্ধতিটি চুল সুস্থ রাখার জন্য এবং ক্ষতি থেকে বাঁচার জন্য করা হয় যেমন বিভাজন শেষ এবং ভাঙ্গা। আপনি নিয়মিত চুলের প্রান্তটি কেটে দিন।

৪. চুলের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন

আপনি কি জানেন যে বাড়ির চারপাশের চুলের জন্য প্রয়োজনীয় তেল চুল লম্বা করার প্রাকৃতিক উপায়গুলির মধ্যে একটি হতে পারে?

এগুলি কেবল দুর্দান্ত গন্ধ নয়, প্রয়োজনীয় তেল যেমন কুমড়োর বীজ তেল পুরুষদের চুলের বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে। এটি প্রকাশিত গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় হিন্দাভি.

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ক্যাপসুল আকারে 400 মিলিগ্রাম কুমড়োর বীজ তেল একটি ডোজ দেওয়া পুরুষদের চুল বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। 24 সপ্তাহ পরে, কুমড়োর বীজ তেল গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীরা চুল ক্ষতিতে 40 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছিলেন।

কুমড়োর বীজ তেল ছাড়াও, আপনি চুলের যত্নের জন্য অন্যান্য ধরণের তেল যেমন নারকেল তেল এবং জলপাই তেল চেষ্টা করতে পারেন।

৫. প্রায়শই মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা

শ্যাম্পু করার একটি কৌশল যা এড়ানো উচিত নয় এবং চুল লম্বা করার প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে তা মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করে। কারণটি হল, মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা ত্বকের নিচে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে যা চুলের বৃদ্ধির প্রক্রিয়াও গতিময় করে।

যদিও এই বিষয়ে কোনও সুনির্দিষ্ট গবেষণা হয়নি তবে শ্যাম্পু করার সময় মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করার কোনও উপায় নেই। চুল বাড়াতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং আপনার মাথার ত্বককে আরও পরিষ্কার করতে পারে।

Tools. চুল ক্ষতিগ্রস্থ করে এমন সরঞ্জামগুলির ব্যবহার সীমিত করুন

আপনি যদি প্রতিদিন পরেন চুল শুকানোর যন্ত্র বা চুল স্ট্রেইটার, আপনার এখন থেকে অভ্যাস সীমাবদ্ধ করা উচিত। কারণটি হ'ল, এই উভয় সরঞ্জামই চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটিকে সহজেই ভঙ্গুর করে ফেলতে পারে।

এছাড়াও, চুলের রঙের মতো রাসায়নিক চুলের পণ্যগুলিও চুলের ক্ষতি করতে পারে। চুলের বর্ণের রাসায়নিকগুলি চুলকে দুর্বল করে তোলে এবং আরও সহজেই ভেঙে যায় বলে বিশ্বাস করা হয়, এটি লম্বা করা আরও কঠিন করে তোলে।