কোন ধরণের ঘুমন্ত বালিশ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং আরামদায়ক?

আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটাচ্ছেন। একটি ভাল, মানের, আরামদায়ক এবং বিশ্রামহীন ঘুম পেতে সঠিক ঘুমানোর বালিশ থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, সঠিক ঘুমন্ত বালিশটি বেছে নেওয়া আপনাকে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা থেকেও রক্ষা করবে।

আপনি যদি অযথা ঘুমের বালিশ ব্যবহার করেন তবে মাথা ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা, কাঁধ ও বাহুতে অসাড়তা এবং হাঁচি পেতে পারেন। তাহলে ঘুমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে আরামদায়ক বালিশ কী? এখানে ব্যাখ্যা।

আপনার ঘুমের অবস্থানের উপর ভিত্তি করে একটি ঘুমন্ত বালিশ চয়ন করুন

সুপারিন ঘুমের অবস্থান

আপনি যদি আপনার পিঠে ঘুমান, আপনার একটি বালিশের প্রয়োজন হবে যা খুব শক্ত বা খুব বেশি নয়। ঘাড় বাড়াতে হবে না, তবে পর্যাপ্ত সমর্থনযোগ্য যাতে মাথা উপরের পিছনে এবং মেরুদণ্ডের সমান্তরাল থাকে। এছাড়াও, আপনার নীচের পিঠে চাপ কমাতে অন্য বালিশ বা হাঁটুর নীচে একটি বলস্টার উপর ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

প্রবণ ঘুমের অবস্থান

আপনি যদি আপনার পেটে ঘুমান, আপনার প্রয়োজন একটি বালিশ যা পাতলা এবং নরম। পিঠের নীচের ব্যথা রোধ করতে আপনার পোঁদের নীচে বালিশ রেখে ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত।

পাশের ঘুমের অবস্থান

আপনি যদি নিজের পাশে ঘুমোন তবে আপনার একটি বালিশ লাগবে যা আপনার ঘাড়ের আকারের সাথে খাপ খায়। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি বেছে নেওয়া বালিশটি নমনীয় এবং যথেষ্ট নরম যাতে এটি আপনার মাথার কাত দিকটি অনুসরণ করতে পারে। আপনার মেরুদণ্ড প্রান্তিকভাবে রাখার জন্য আপনার মাথাটিও যথেষ্ট উচ্চ রাখতে হবে।

বালিশের বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে একটি ঘুমন্ত বালিশ চয়ন করুন

ফোম

ফোম বালিশগুলি ঘুমোতে সমস্যা হয় এমন লোকদের জন্য দুর্দান্ত। এই বালিশ আপনার চোয়াল বা ঘাড়ে টান হ্রাস করবে। ফোম দিয়ে বালিশটি পূরণ করুন যা কেবলমাত্র সঠিক ঘনত্ব তাই এটি ব্যবহারে আরামদায়ক।

মেমরি ফেনা (মেমরি ফেনা)

মেমরি ফোম বালিশ ফিলিং এক ধরণের পলিউরেথেন ফোম থেকে তৈরি করা হয় যা একটি বিশেষ প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে তৈরি করা হয়। আপনি সরানোর সাথে সাথে মেমরি ফোম বালিশ আপনার দেহের আকারের সাথে সামঞ্জস্য হয় এবং তার মূল আকারে ফিরে যেতে পারে।

আকৃতিটি আপনার মাথা এবং এর গতিবিধি সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়ায়, এই ধরণের বালিশটি আপনার পক্ষে যারা আপনার পাশে বা আপনার পিঠে ঘুমোতে পছন্দ করেন তাদের পক্ষেও ভাল।

লেটেক্স

এই জাতীয় ঘুমানো বালিশ সবচেয়ে শক্তিশালী বালিশ এবং মাইট এবং ছত্রাক থেকে প্রতিরোধী। এই বালিশটি আপনার পিছনে এবং ঘাড়ে সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতেও সহায়তা করতে পারে।

উল বা সুতি

উলের বা তুলা একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা মাইট এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী। এই দুটি উপাদান বেশ কঠোর হতে থাকে। সুতরাং যদি আপনি পিচ্ছিল বালিশ পছন্দ করেন তবে এই ফিলারটি আপনার জন্য নয়।

হংসী পালক

এই উপাদান দিয়ে বালিশ স্টাফ করা ভাল রাতের বিশ্রামের জন্য ভাল বালিশ হিসাবে সুপারিশ করা হয়। এই বালিশটিও নরম এবং খুব ঘন নয় তাই এটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের পেটে ঘুমোতে পছন্দ করেন।