সকালে শ্বাসকষ্ট? কারণগুলি সনাক্ত করুন এবং কীভাবে তাদের পরাভূত করবেন!

দুর্গন্ধের কারণে আপনার সঙ্গীকে শুভ সকাল বলা সম্পর্কে আপনি কি কখনও নিরাপত্তাহীনতা বোধ করেছেন? হ্যাঁ, অনেক লোক অবশ্যই এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। সকালে দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকষ্ট হতে পারে। চিকিত্সার ভাষায় এই অবস্থাটিকে হ্যালিটোসিসও বলা হয়। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে) পিরিয়ডঅ্যান্টিস্ট এবং আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের ভোক্তা উপদেষ্টা, স্যালি জে ক্র্যাম বলেছেন, প্রত্যেকেরই দুর্গন্ধের বিভিন্ন স্তর রয়েছে।

সকালে দুর্গন্ধের কারণ

হ্যালিটোসিস প্রায়শই আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া তৈরির কারণে ঘটে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং গন্ধ বা গ্যাস ছেড়ে দেয় যা সালফারের মতো গন্ধযুক্ত বা আরও খারাপ হয়। আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে কেন দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ হয় the এখানে কয়েকটি কারণ যা সকালে আপনার দমকে দুর্গন্ধযুক্ত বলে উত্তর দেবে:

1. ঘুমের সময় লালা উত্পাদন হ্রাস

সকালে দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লালা না থাকার কারণে হয়। “দিনের বেলা আপনার মুখ থেকে প্রচুর পরিমাণে লালা তৈরি হয়। তবে যখন আপনি ঘুমান, লালা উত্পাদন হ্রাস পায়, "ডা। মেডিকেল ডেইলি থেকে উদ্ধৃত হলেন আটলান্টায় আমেরিকান একাডেমি অব কসমেটিক ডেন্টিস্টির ডেন্টিস্ট এবং প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি হিউ ফ্ল্যাক্স।

লালা উত্পাদনের এই হ্রাস ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি এবং অস্থির সালফার যৌগগুলি (ভিএসসি) উত্পাদন করতে দেয় যা শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ করে।

2. দাঁত এবং মুখের সমস্যা রয়েছে

গবেষণায় দেখা যায় যে দুর্গন্ধের প্রায় 80 শতাংশ মৌখিক উত্স থেকে আসে। উদাহরণস্বরূপ, দাঁতে গহ্বর, মাড়ির রোগ, ক্র্যাক ফিলিংস, অপরিষ্কার দাঁত পর্যন্ত। সুতরাং, আপনারা যারা মুখ এবং দাঁত নিয়ে সমস্যা অনুভব করেন, তাদের পক্ষে এটিই সকালে আপনার দুর্গন্ধের সূত্রপাত করে।

3. এলার্জি

অ্যালার্জিও দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। আপনার গলার পিছনে নেমে আসা শ্লেষ্মা ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি খাদ্য উত্স সরবরাহ করে যা দুর্গন্ধকে খারাপ করে তোলে।

৪. আপনার মুখ খোলা এবং শামুকের সাথে ঘুমান

ডাঃ. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পিরিয়ডঅ্যান্টিস্ট, ক্রাম বলেছেন যে আপনি যদি শামুক বা মুখ খোলা রেখে ঘুমান এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেন, তবে সকালে আপনি মুখের দুর্গন্ধের সম্ভাবনা বেশি পাবেন। এই উভয় পরিস্থিতিতেই মুখ আরও শুষ্কতার ঝুঁকিতে পড়ে, তাই ব্যাকটিরিয়া আরও বাড়তে পারে। মূলত, আপনি যখন মুখের লালা উত্পাদন "হ্রাস" করেন, তখন এটি মুখের দুর্গন্ধজনিত ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করে।

5. ধূমপান

ধূমপান শুধুমাত্র আপনার লালা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ নয়, এটি আপনার মুখের তাপমাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি ধূমপান করে না এমন লোকদের তুলনায় আপনার মুখকে ব্যাকটেরিয়ার গুন আরও বাড়িয়ে তোলে। বিছানার আগে রাতে ধূমপান করার অভ্যাসটি সকালে আরও খারাপ হওয়ার জন্য দুর্গন্ধের সূত্রপাত করে।

Drugs. মাদক গ্রহণ

কিছু ওষুধের ফলে আপনার মুখ রাতারাতি শুকিয়ে যেতে পারে। এই অবস্থাগুলি আপনার হ্যালিটোসিসকে আরও খারাপ করে। এজন্য বয়স্ক ব্যক্তিরা বা লোকেরা যাদের প্রচুর পরিমাণে ওষুধ খেতে হয়, তারা প্রায়শই দেখতে পান যে সকালে তাদের শ্বাসকষ্ট খারাপ।

Oral. মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রক্ষা করা নয়

ব্যাকটিরিয়া সালফার যৌগিক উত্পাদন করতে আপনার দাঁত এবং মুখে আটকে থাকা প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং বাকী খাদ্যগুলির মতো যৌগগুলি খায়। এ কারণেই দুর্গন্ধ হয়। আপনারা যারা খাওয়ার পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে নিয়মিত আপনার দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার করেন না তাদের তুলনায় নিম্ন স্তরের দুর্গন্ধ রয়েছে।

৮. কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা

বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যের অবস্থা দাঁতের জটিলতার কারণে দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণত, মতে ড। ম্যাথু নেজাদ ও ড। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দাঁতের কাইল স্ট্যানলি বলেছেন, দুর্গন্ধের প্রথম কারণ হ'ল জিঙ্গিভাইটিস এবং পিরিয়ডোন্টাইটিসের মতো পর্যায়ক্রমিক সমস্যা, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের সাথে যুক্ত বলে প্রমাণিত হয়েছে।

এটি দেখায় যে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। ডায়াবেটিস, যকৃতের রোগ, শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এছাড়াও দুর্গন্ধে অবদান বলে মনে করা হয়। তার জন্য, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থাটি হ্যালিটোসিসকে প্রভাবিত করে কিনা তার আরও বিশদ জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কীভাবে সকালে দুর্গন্ধ কমাতে হয়

দাঁত এবং জিহ্বা ঠিক মতো ব্রাশ করুন

দুর্গন্ধজনিত ব্যাকটিরিয়া আপনার দাঁত এবং জিহ্বায় তৈরি করে। তার জন্য, কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করে এটি পরিষ্কার রাখুন। গহ্বর এবং দাঁতগুলির মধ্যে ব্রাশ করুন যাতে কোনও খাবারের অবশিষ্টাংশ এটিতে আটকে না যায় যা শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত ব্যাকটিরিয়াকে বহুগুণে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এছাড়াও, জিহ্বাকে উপরের এবং নীচে উভয়ভাবে আলতো করে পরিষ্কার করুন। আপনি মৃদু টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন বা জিভ ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন। ডেন্টিস্ট এবং আমেরিকান সোসাইটি ফর ডেন্টাল এস্টেস্টিকসের প্রতিষ্ঠাতা এবং রাষ্ট্রপতি এবং ইরভিন স্মিগেল বলেছেন, 85% দুর্গন্ধযুক্ত জিহ্বা থেকেই আসে comes

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন

একা ব্রাশ করা আপনার দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে আটকে থাকা কণাগুলি সরিয়ে ফেলবে না। কঠিন অংশে ময়লা পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। "ভাসমান এটি আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ, "আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের দন্ত চিকিৎসক এবং মুখপাত্র কিম্বার্লি হার্মস ডিডিএস বলেছেন।

আপনি সকালে দুর্গন্ধ কমাতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন। তবে, আপনার মুখের স্বাস্থ্যের উপর রুটিন নিয়ন্ত্রণ চালানোর জন্য আপনাকে এখনও একটি দাঁতের ডাক্তার দেখতে হবে। আপনার দুর্গন্ধ যদি খারাপ হয়ে যায় এবং এমনকি সারা দিন ধরে ঘটে যায় তবে আপনি এটির পরামর্শও নিতে পারেন।