ভাল ঘুমানোর জন্য ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করা কি নিরাপদ?

গোলমাল আপনার ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। সে কারণেই, আপনি হয়ত উয়ার কানের ফ্ল্যাপ ব্যবহার করতে পারেনকান প্লাগ আরামে ঘুমাতে সক্ষম হতে। তবে কানের প্লাগ নিয়ে ঘুমানো কি নিরাপদ? আসুন, নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন।

ঘুমানোর জন্য ইয়ারপ্লাগ পরা কি নিরাপদ?

কান প্লাগ ঘুমানোর সময় এটি ব্যবহার করা খুব সাধারণ এবং নিরাপদ। এই সরঞ্জামটি বাইরের আওয়াজ, বিশেষত বিরক্তিকর শব্দকে অবরুদ্ধ করতে পারে।

আপনারা যারা কারখানা, রাস্তা বা বিমানবন্দরগুলির নিকটবর্তী অঞ্চলে থাকেন, কান প্লাগ খুব উপকারী

কানের প্লাগগুলি নিয়ে আরও ভাল ঘুমানো অবশ্যই জীবনের মানের উপর প্রভাব ফেলবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনের বেলা কম ঘুমান, উত্পাদনশীল থাকুন, ভাল মেজাজে থাকেন এবং অবশ্যই স্ট্রেস এড়িয়ে যান।

রাতে ভাল ঘুম ছাড়াও ইয়ারপ্লাগ পরাও অনেক সুবিধা দেয়। ইরানি জার্নাল অফ নার্সিং অ্যান্ড মিডওয়াইফারি রিসার্চ-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কান প্লাগ এবং চোখের মুখোশগুলি মেলাটোনিন হরমোনকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই হরমোন শরীরে বিশ্রাম নিতে এবং ঘুমোতে বলে।

এই সমীক্ষার ফলাফলগুলিও আরইএম ঘুমের বৃদ্ধি দেখায় (র্যাপিড আই মুভমেন্ট)। আরইএম ঘুম হ'ল একধরণের ঘুম যা স্বপ্ন দেখে মস্তিষ্কে ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়। এই ঘুম একজন ব্যক্তির স্মৃতি উন্নতিকে প্রভাবিত করে।

নিরাপদ হলেও ঘুমের অভ্যাসটি ব্যবহার করুন কান প্লাগ ঝুঁকিপূর্ণ থাকুন

যদিও এর অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে এবং এটি নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে রাতে ভাল ঘুম পেতে ইয়ারপ্লাগ পরাও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষত যদি আপনি এটি প্রায়শই ব্যবহার করেন।

ব্যবহারকান প্লাগ কানের বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কান প্লাগ কানের আটকানো যা বাইরে হওয়া উচিত push ফলস্বরূপ, ইয়ারওয়াক্স আবার ফিরে আসবে, জমা হবে এবং বাধা সৃষ্টি করবে।

ভাল, দীর্ঘকাল ধরে, এই ইয়ারওয়াক্স ব্লক চুলকানি, মাথা ঘোরা, শুনতে অসুবিধা এবং টিনিটাস (কানে বাজে) হতে পারে।

আপনি যদি এটি নিয়মিত ব্যবহার করেন কান প্লাগ যখন ঘুমাচ্ছেন এবং কানে অস্বস্তি বোধ করছেন তখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

ইয়ারপ্লাগগুলি ঘুমানোর জন্য নিরাপদে পরিধানের জন্য টিপস

আপনি যদি সমস্যা তৈরি না করেই ইয়ারপ্লাগ পরা রাখতে চান তবে আপনাকে সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে।

প্রধান জিনিস, নিশ্চিত হয়ে নিন যে ঘুমাতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার এই সরঞ্জামটি সত্যই প্রয়োজন।

উদাহরণস্বরূপ, এটি ব্যবহার করুন কান প্লাগযখন আপনার ঘুম শব্দে বিঘ্নিত হয়। এটি ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন প্রতি রাতে ঘুম।

দ্বিতীয়ত, আপনি যেভাবে এটি ব্যবহার করেনকান প্লাগ ঘুমোতেও অবশ্যই সঠিক হতে হবে। মনোযোগ দিন, পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে কান প্লাগ নিম্নলিখিত সিডিসি অনুযায়ী (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র)

• ইনস্টল করার আগে হাত পরিষ্কার করুনকান প্লাগ ঘুমাতে যাওয়ার আগে কানে।
• .োকানো কান প্লাগ কানে আলতো করে। যদি এটি সঠিকভাবে ইনস্টল করা থাকে তবে এটিকে চাপ দেওয়ার বা আরও গভীরতর দিকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
• যদি কান প্লাগ আপনি ব্যবহার করেন একটি ফেনা প্যাড আসে, এটি পরিষ্কার করতে এবং পর্যায়ক্রমে এটি প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না। ব্যবহারের আগে ফোমটি শুকনো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

তৃতীয়, নিশ্চিত করুন কান প্লাগ আপনি যেটি পছন্দ করেন তা ভাল মানের, বিশেষত উপাদানগুলির ক্ষেত্রে। মোমের প্যাডযুক্ত ইয়ারপ্লাগগুলি আপনার কানের সাথে ফিট করে যাতে তারা ঘুমের সময় ব্যবহার করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

একইভাবে বিয়ারিংয়ের সাথে কান প্লাগ ফোম এর, এই প্যাডগুলি কানে ব্যবহার করার জন্যও নরম। দুর্ভাগ্যক্রমে, ছিদ্রযুক্ত পৃষ্ঠগুলি ব্যাকটিরিয়াগুলির জন্য অনুকূল পরিবেশ হতে পারে যদি নিয়মিতভাবে পরিষ্কার না করা হয়।

ঘুমানোর জন্য সিলিকন প্যাডের সাথে কানের পাতগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি পাশে বসে থাকেন তবে এই ব্লকগুলি কখনও কখনও আপনার কানগুলিকে আঘাত করে।