খালি পেটে মশলাদার খাওয়া বিপদজনক হতে পারে

আপনার পেট খালি হয়ে গেলে এবং খাবার এড়িয়ে যাওয়ার ফলে আপনি গভীরভাবে বেড়ে ওঠেন, আপনার সামনে ঠিক যে সমস্ত খাবার রয়েছে তা খাওয়ার মতো আপনার মনে হতে পারে। যদিও আপনি মশলাদার বা টক জাতীয় খাবার পছন্দ করেন, আপনার পেট খালি থাকলে আপনার এই খাবারগুলি এড়ানো উচিত। কেন? এখানে ব্যাখ্যা।

আপনি খালি পেটে মশলাদার বা টক জাতীয় খাবার খেতে পারবেন না কেন?

আপনি খাবার এড়িয়ে যেতে পারেন বা দিনের বেলা কিছু না খেয়ে পেট খালি রেখে দিতে পারেন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার পেট কাজ করছে না। আপনার পেট এমনকি বলতে পারে যে এটি সারা দিন কাজ চালিয়ে যায়, খাবার আসে কিনা।

আপনার পেটের পেট অবিচ্ছিন্নভাবে পেট অ্যাসিড তৈরি করবে। পেট খালি থাকার কারণে, খাদ্য হজম করতে ব্যবহার করা উচিত এমন পেট অ্যাসিডগুলি আসলে আপনার পেটকে খারাপ অনুভব করে - এর প্রচুর পরিমাণের কারণে।

এদিকে, জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগের ইনস্টিটিউট অনুসারে মশলাদার এবং টক জাতীয় খাবার খাওয়া আপনার পেটের অ্যাসিডের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে দেবে। কিছু গবেষণায় এমনকি বলা হয়েছে যে মশলাদার খাবার খালি পেটে খাওয়া না গেলেও জ্বলন্ত ও বেদনাদায়ক পেটের কারণ হতে পারে।

খালি পেটে মশলাদার / টক জাতীয় খাবার খাওয়ার থেকে যদি আমার পেটে ব্যথা হয় তবে আমি কী করব?

যদি আপনার পেটে ব্যথা হয় তবে আপনি কিছু ওষুধও গ্রহণ করতে পারেন, যেমন অ্যান্টাসিডগুলি, যা আবার পেটে অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করতে পারে।

তবে, যদি আপনি অন্যান্য লক্ষণগুলিও অনুভব করেন এবং সেগুলি না থেকে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যাতে আপনি আপনার সঠিক স্বাস্থ্যের অবস্থা জানতে পারেন এবং সঠিক ওষুধ পান।

খালি পেটে কী খাবেন?

মশলাদার এবং অম্লীয় খাবারগুলি এড়াতে ছাড়াও, আপনার খালি পেট এমন খাবারে ভরা উচিত যা প্রথমে প্রথমে যথেষ্ট পরিমাণে হজম করা সহজ। হজম করা সহজ খাবারগুলি যেমন:

• ফল, কলা এমন ফল যা এর জন্য নির্ভর করা যায়।
• উষ্ণ পানীয়

খালি পেটে খাওয়ার সময় ফ্যাট বেশি থাকা খাবারগুলিও এড়ানো উচিত কারণ তারা মশলাদার এবং টক জাতীয় খাবারের মতো অ্যাসিড রিফ্লাক্স লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

এদিকে, খালি পেট পূরণ করার সময় অংশগুলিও বিবেচনা করা উচিত। অংশগুলি খুব বড় যা কেবলমাত্র পেটকে 'চমকে দেয়' এবং শেষ পর্যন্ত বেশ কয়েকটি লক্ষণ সৃষ্টি করে:

• বমি বমি ভাব
• ঠাট্টা
• পেট বাধা
• অম্বলঅন্ত্রে জ্বলন্ত সংবেদন
• পেট ফুলে যায় বলে মনে হয়

একবার আপনি ভাল বোধ করার পরে, আপনার পেট খালি থাকার সময় আপনি যে শক্তিটি হারিয়েছিলেন তা প্রতিস্থাপনের জন্য আপনার বড় খাবার খাওয়া উচিত। অবশ্যই, পেট অ্যাসিড ব্যাক আপ থেকে রোধ করতে আপনাকে এই খাবারগুলি আস্তে আস্তে খেতে হবে এবং খাওয়ার পরে ঘুমিয়ে পড়বেন না বা ঘুমোন না।

এক্স