কেন গর্ভবতী মহিলারা তাদের পিঠে ঘুমাতে পারেন না? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনারা যারা গর্ভবতী, বিশেষত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের প্রবেশের পরে ঘুমোতে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। তবে আপনি যখন ঘুমানোর বিভিন্ন অবস্থানের চেষ্টা করেন তখন সাবধান হন। কারণটি হ'ল, গর্ভাবস্থায় আপনার পিঠে ঘুমানো ভ্রূণ এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ। কেমন আছো? উত্তরটি জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

গর্ভাবস্থায় মা যদি তার পিঠে ঘুমায় তবে ভ্রূণের পক্ষে বিপদ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের গর্ভাবস্থা এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, ডা। রিচার্ড হেন্ডারসন, গর্ভাবস্থায় আপনার পিঠে ঘুমানো ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। কারণটি হ'ল, আপনি যখন পিছনে শুয়ে থাকেন, তখন আপনার জরায়ু থেকে ওজন হৃৎপিণ্ডের অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালনকে ধীর করে দেয়। ফলস্বরূপ, ভ্রূণ সহ শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত ​​পাম্প করা এবং রক্ত ​​সঞ্চালনে হৃদয়কে সমস্যা হয়।

আসলে, অক্সিজেন এবং পুষ্টির উত্স হিসাবে ভ্রূণের দ্বারা রক্তের প্রয়োজন হয়। নিউজিল্যান্ডের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, রক্ত ​​সঞ্চালনের এই ব্যত্যয় অস্থির শিশুর হার্টবিট হতে পারে। তবে যে সমীক্ষা চালানো হয়েছে সেগুলি থেকে এই বিপদগুলি সাধারণত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের পরে উপস্থিত হবে।

গর্ভাবস্থায় তার পিছনে ঘুমালে মায়ের ঝুঁকি

শিশুর ক্ষতি করার পাশাপাশি গর্ভাবস্থায় আপনার পিঠে ঘুমানো আপনার জন্য বিভিন্ন ঝুঁকিও সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটিতে রয়েছে পিঠে ব্যথা, মাথা ঘোরা, হেমোরয়েডস (হেমোরয়েডস), শ্বাসকষ্ট হওয়া, নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন) এবং বদহজম অন্তর্ভুক্ত।

ড। রিচার্ড হেন্ডারসন, গর্ভাবস্থায় প্রতি এখন এবং পরে আপনার পিঠে ঘুমানো কোনও গুরুতর যথেষ্ট ঝুঁকি তৈরি করে না, বিশেষত যদি এটি কয়েক মিনিট হয়। কারণটি হ'ল ঘুমানোর সময় আপনি অজ্ঞান হয়ে অবস্থান পরিবর্তন করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় আপনার পিঠে ঘুমানো উচ্চ ঝুঁকিতে পড়বে যদি প্রতি রাতে করা হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদর্শ ঘুমের অবস্থান

তবে কোনও ঝুঁকি এড়াতে গর্ভবতী হওয়ার সময় আদর্শ অবস্থাতে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনার বাম দিকে ঘুমানো সবচেয়ে নিরাপদ উপায়। এই অবস্থানের সাথে আপনার দেহ এবং ভ্রূণ অন্যান্য অবস্থানের তুলনায় আপনার পিঠে, আপনার পেটে বা আপনার ডান দিকে খুব সামান্য চাপ পাবেন। কারণটি হ'ল, জরায়ু থেকে ওজন আপনার দিকে চলে যাবে, পেট, লিভার বা অন্যান্য অঙ্গগুলির উপর চাপ না দিয়ে। আপনার বাম পাশে ঘুমালে রক্ত ​​সঞ্চালনও মসৃণ হবে।

আপনার পাশে ঘুমোতে অভ্যস্ত হন। এই অবস্থানটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি শোওয়ার সময় আপনার অবস্থান পরিবর্তন করার সম্ভাবনা কম পাবেন। এটিকে আরও আরামদায়ক করার জন্য, আপনি বালিশ দিয়ে নিজের পেট চালাতে পারেন।

এক্স