সুচিপত্র:
- অযত্নে মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- প্রত্যেকের ওষুধ মেলাটোনিন ব্যবহার করা উচিত নয়
- আপনি কিভাবে সঠিক মেলাটোনিন ড্রাগ ব্যবহার করবেন?
অসুবিধাজনকভাবে ঘুমাতে অসুবিধায় প্রায়শই শরীরে হরমোন মেলোটোনিনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। আসলে, মেলাটোনিনের কাজ নিজেই হরমোন যা নিদ্রাহীনতা সৃষ্টি করে এবং আপনাকে সারা রাত ঘুমিয়ে রাখে। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, বিশেষত, বার্ধক্যের ফলে মেলোটোনিনের উত্পাদন স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়। সুতরাং, শরীরে এই নিদ্রাহীন হরমোনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য মেলাটোনিন পরিপূরকগুলি শক্তিবৃদ্ধি হিসাবে ব্যবহার করা অস্বাভাবিক নয়।
তবে অন্যান্য ওষুধ ও পরিপূরকের মতোই মেলাটোনিন পরিপূরকগুলিও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির নিজস্ব ঝুঁকি নিয়ে আসে। বিশেষত যদি প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে নির্লিপ্তভাবে সেবন করা হয়। তারপরে, আপনার সম্পর্কে জানা উচিত মেলাটোনিন পরিপূরকগুলি গ্রহণ করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
অযত্নে মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
মেলটোনিন পরিপূরকগুলি মৌখিক সংস্করণগুলি (ট্যাবলেট বা বড়ি), ত্বকে প্রয়োগ করা ক্রিম এবং ইনজেকশনযুক্তগুলি থেকে বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়। সাধারণভাবে, ড্রাগ মেলাটোনিন প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ - যদিও এটি কয়েক বছর ধরে ব্যবহৃত হয়।
তবে এর অর্থ এই নয় যে এই তন্দ্রা পরিপূরকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত free মেলাটোনিন পরিপূরকের কয়েকটি সাধারণ এবং সম্ভবত অস্থায়ী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মাথা ব্যথা
- স্বল্পমেয়াদী হতাশা
- দিনের বেলা ঘুমোচ্ছে এবং লিঙ্গ
- চঞ্চল
- পেট বাধা
- মেজাজ পরিবর্তন (মেজাজ দোল)
অতএব, এই পরিপূরকটি ব্যবহার করার পরে আপনাকে বিপজ্জনক ক্রিয়াকলাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। উদাহরণস্বরূপ, ভারী যন্ত্রপাতি এবং তীক্ষ্ণ জিনিসগুলি ড্রাইভিং বা পরিচালনা করা।
সামান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াও, আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কিছু ঝুঁকি রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার আরও সচেতন হওয়া দরকার। মেলাটোনিন পরিপূরকের আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
- রক্তক্ষরণ ব্যাধি: এই পরিপূরকটি আপনাকে সহজেই রক্তক্ষরণ, যেমন ঘা এবং আঘাতের মতো অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার আগে থেকেই রক্তক্ষরণের কিছু অসুবিধা বা সমস্যা থাকে।
- বিষণ্ণতা: মেলাটোনিন হ'ল ডিপ্রেশনাল লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়েছে: মেলটোনিন ব্যবহার ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি ভাল, সর্বদা আপনার রক্তে চিনির নিয়মিত নিরীক্ষণ ও পরীক্ষা করুন।
- উচ্চ্ রক্তচাপ: আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের ওষুধায় থাকেন তবে চিকিৎসকের অজান্তেই অযত্নে মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ আপনার রক্তচাপকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- খিঁচুনি: অতিরিক্ত মেলাটোনিন গ্রহণ খিঁচুনির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
প্রত্যেকের ওষুধ মেলাটোনিন ব্যবহার করা উচিত নয়
মেলোটোনিন সাপ্লিমেন্টগুলি এমন লোকদের ব্যবহার করা উচিত নয় যারা সম্প্রতি অঙ্গ প্রতিস্থাপন করেছে বা রক্ত সঞ্চালন করেছে। মেলাটোনিন ইমিউন ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং ইমিউনোসপ্রেসিভ থেরাপির কার্যকারিতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা বিশেষত ট্রান্সপ্ল্যান্ট প্রাপ্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যবহৃত হয়।
গর্ভবতী প্রোগ্রামে থাকা মহিলাদেরও এই পরিপূরকটি ব্যবহার করা উচিত নয়। হরমোন মেলাটোনিন ডিম্বস্ফোটনে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা গর্ভবতী হওয়া শক্ত করে তোলে।
এদিকে, শিশুদের কেবল মেলাটোনিন পরিপূরকের মৌখিক সংস্করণ নেওয়া উচিত। এমন একটি ডোজ সরবরাহ করা হয়েছে যা আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ দ্বারা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়। পরিপূরকটির ইনজেক্টেবল সংস্করণটি শিশু এবং কিশোরদের বিকাশে হস্তক্ষেপ বলে জানা গেছে।
আপনি কিভাবে সঠিক মেলাটোনিন ড্রাগ ব্যবহার করবেন?
আদর্শভাবে, আপনার ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এর সঠিক কারণটি কী এবং এটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় অনুসন্ধান করা s যদি আপনার ডাক্তার মেলাটোনিন পরিপূরক ব্যবহারের অনুমোদন দেয় তবে ডোজটি আপনার শারীরিক অবস্থা এবং বয়স অনুসারে সমন্বয় করা হবে।
ঘুম সাহায্য করতে ব্যবহৃত ডোজগুলি সাধারণত 0.1 মিলিগ্রাম এবং 5 মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সঠিক ডোজ নির্ধারণ করা কঠিন কারণ খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (বিপিওএম) দ্বারা পরিপূরকগুলি নিয়ন্ত্রিত হয় না। ডোজ এছাড়াও আপনি চয়ন মেলাটোনিন ব্র্যান্ড অনুযায়ী পৃথক হতে পারে।
থাম্বের নিয়ম হিসাবে, আপনার শোবার সময় থেকে 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা আগে আপনাকে কেবল একটি বড়ি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে নীল আলো বা আলোতে প্রকাশ করে। এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে টেলিভিশন দেখা বা সেলফোন, ল্যাপটপগুলি বা অন্যান্য ভিজ্যুয়াল ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা। এই ধরণের আলো আপনার শরীরে কম মেলাটোনিন তৈরি করতে পারে, মেলাটোনিন পরিপূরককে অকার্যকর করে তোলে।
