সুচিপত্র:
- আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ওয়াইন পান করার উপকারিতা
- ঘুমানোর জন্য "ওষুধ" হিসাবে ওয়াইন পান করতে পারেন?
- ওয়াইনে থাকা টাইরোসিন সামগ্রী আপনাকে দুঃস্বপ্ন দেখাতে এবং মধ্যরাতে জাগিয়ে তুলতে পারে
ওয়াইন পান করার ফলে ফুসফুসের ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে বলে জানা যায় However তবে, ওয়াইনটি একজন ব্যক্তিকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার পূর্বাভাস। অতএব, ওয়াইন থেকে তৈরি এবং অ্যালকোহলযুক্ত এই পানীয়টি প্রায়শই কিছু লোক খায় যাঁদের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ অনিদ্রা।
কারণটি হ'ল স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অনিদ্রা রোগে আক্রান্ত 28 শতাংশ মানুষ তাদের ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য অ্যালকোহল পান করে। অনিদ্রায় আক্রান্ত প্রায় percent 68 শতাংশ লোক বলেছেন যে অ্যালকোহল তাদের ঘুমোতে সহায়তা করতে কার্যকর। এটি কী সত্য যে দ্রাক্ষারসের বৈশিষ্ট্যগুলি দ্রুত এবং সুরক্ষিতভাবে ঘুমাতে সহায়তা করে? স্বাস্থ্যের কি কোনও বিপদ আছে?
আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ওয়াইন পান করার উপকারিতা
ইতালির মিলানের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল আঙ্গুর থেকে তৈরি ওয়াইন মানুষকে আরও সহজে ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করে। কারণটি হল, লাল আঙ্গুরের ত্বকে হরমোন মেলাটোনিন থাকে যা মস্তিষ্কের সংকেতগুলিকে নিদ্রাহীনতা অনুভব করার জন্য নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনাকে ঘুমিয়ে পড়ার আদেশ দেয়। মেলাটোনিনও একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা বয়সের সাথে লড়াই করে এবং কারও কামশক্তি বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার দেহ সাধারণত মস্তিষ্কের পাইনাল গ্রন্থিতে মেলাটোনিন উত্পাদন করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোকের দেহে হরমোন মেলাটোনিনের মাত্রা পর্যাপ্ত নয় যা আপনাকে ঘুমে অনুভব করে বা ঘুমিয়ে যায়। তাই খুব কমই, নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে, অনেক লোক ঘুমের সমস্যাগুলিতে সহায়তা করার জন্য দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া এবং ওয়াইন পান করতে অসুবিধা হয়।
এটিও লক্ষ করা উচিত, যে কেবল লাল আঙ্গুর থেকে তৈরি ওয়াইনগুলিতে উচ্চ মাত্রার মেলাটোনিন থাকে। সাদা আঙ্গুর থেকে তৈরি ওয়াইন দিয়ে নয়। কারণ সাদা আঙ্গুর থেকে আসা ওয়াইনগুলি আঙ্গুরের স্কিন ব্যবহার করে না, যা আঙ্গুরের চামড়াগুলিতে প্রচুর মেলাটোনিন থাকে।
ঘুমানোর জন্য "ওষুধ" হিসাবে ওয়াইন পান করতে পারেন?
যদিও ওয়াইন বা অ্যালকোহল পান করা আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করতে পারে, ততক্ষণ ওয়াইন আপনাকে কম ঘুমাতেও পারে। মনে রাখবেন, রাতে আপনার ঘুম দুটি ভিন্ন ধাপের মধ্য দিয়ে যায়। প্রথম অবস্থাকে ধীর তরঙ্গ ঘুম (এসডাব্লুএস) বলা হয়। এই অবস্থায় আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের তরঙ্গ।
এই এসডাব্লুএস পর্যায়ের পরে, দ্রুত চোখের চলাচল বা আরইএমের পরবর্তী ধাপ (র্যাপিড আই মুভমেন্ট). ঘুমিয়ে যাওয়ার এক ঘন্টার মধ্যে অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন পান করা আপনার ঘুমের চক্রের দ্বিতীয়ার্ধকে ব্যাহত করতে পারে। যেখানে এটি আপনাকে আপনার আরইএম সময়কাল এড়িয়ে যেতে এবং কয়েক ঘন্টা পরে জাগানো সহজ করে তোলে।
ওয়াইনে থাকা টাইরোসিন সামগ্রী আপনাকে দুঃস্বপ্ন দেখাতে এবং মধ্যরাতে জাগিয়ে তুলতে পারে
ফেরমেন্টেড রেড ওয়াইনে সাধারণত টাইরোসিন নামক নিউরোট্রান্সমিটার থাকে। এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি মস্তিষ্কে রাসায়নিক ম্যাসেঞ্জার হিসাবে কাজ করে। টাইরোসিন গ্রহণ আপনাকে রাত জাগিয়ে তুলতে এবং হৃদযন্ত্রকে ধড়ফড় করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, চিয়ানতি আঙ্গুরগুলি টাইরোসিনে খুব সমৃদ্ধ।
ঘুমানোর আগে কেবল ওয়াইন, খাবার ও পানীয় যেমন চা, পনির, গাঁটিযুক্ত মাংস এবং চকোলেট নয়, বিশ্রামহীন ঘুমকে ব্যাঘাত করতে পারে। টাইরোসিন আপনার মস্তিষ্ককে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আরও সক্রিয় বোধ করতে পারে।
টাইরোসিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সাথে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি সুষম হতে পারে যা মস্তিষ্ককে শান্ত করতে পারে। ওয়াইন এবং অন্যান্য ধরণের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা আপনার ঘুমের সময়ের দ্বিতীয় অংশকেই হস্তক্ষেপ করে না, এটি আপনাকে দুঃস্বপ্নের কারণও হতে পারে। অ্যালকোহলের সামগ্রী এবং প্রভাবগুলি আপনার দেহটি না ছড়িয়ে দেওয়া পর্যন্ত আপনি গভীর মানের ঘুমের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারবেন না।
