সুচিপত্র:
গর্ভের শিশুর চলাচল কমে যেতে শুরু করে এটি আপনার শরীরের শ্রমের জন্য প্রস্তুত হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, যদি এটি প্রসবের কাছাকাছি পৌঁছে যায় তবে শিশুটি এখনও শ্রোণীটি থেকে নিচে নামেনি? গর্ভবতী মায়েরা কী করতে পারেন? নীচের টিপস দেখুন।
পেলভিসের নিচে শিশুর গতিবিধি বুঝতে হবে
দেহ শ্রমের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে, শিশুটি পেলভিসে নেমে যাবে। যে শিশুর শ্রোণীতে নেমে আসে তার এই আন্দোলন বলা হয়ড্রপিং বাহালকা। এই গতিবিধির অর্থ হল যে শিশুটি তার মাথার অবস্থান স্থির করতে তার দেহটি ঘুরছে যাতে এটি জন্মের খালের কাছাকাছি থাকে। জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য শিশুর জরায়ুতে সর্বোত্তম অবস্থানে পৌঁছতে হবে।
ফেলে আসা বাচ্চা এটি গর্ভাবস্থার 34 তম এবং 36 তম সপ্তাহের মধ্যে শ্রম শুরু হওয়ার কয়েক সপ্তাহ আগে হতে পারে। তবে কিছু মহিলার ক্ষেত্রে, গর্ভের শিশুর এই চলাচল শ্রম শুরু হওয়ার কয়েক ঘন্টা আগেই ঘটতে পারে।
আপনার যদি মনে হয় আপনার বাচ্চা নেমে এসেছে, চিকিত্সক শিশুর অবস্থান পরীক্ষা করতে পারেন এবং ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন কখন শ্রম শুরু হবে।
প্রতিটি গর্ভাবস্থা আলাদা হয়। কিছু মহিলার ক্ষেত্রে, গর্ভের শিশুর চলাচল কমে যাওয়ার সময় প্রসবের সময় খুব বেশি দূরে থাকে না। তবে অন্যরা এখনও অনেক দূর থেকে যেতে পারে। কিছু অন্যান্য গর্ভবতী মা প্রসবের আগে চূড়ান্ত সেকেন্ড পর্যন্ত গর্ভের শিশুটিকে সত্যই নিচে নেবেন না feel
শিশুকে শ্রোণীতে নামার জন্য কী করা যেতে পারে?
গর্ভাবস্থার ৩ weeks সপ্তাহ পরেও যদি শিশুর শ্রোণীতে নেমে গেছে বলে মনে হয় না, তবে আপনি নিম্নলিখিতটি করতে পারেন।
- জরায়ু খোলার জন্য হালকা শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হন। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা এবং স্কোয়াটস। তবে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হবেন না যা খুব কঠোর।
- ক্রস-লেগড বসে থাকা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি শিশুকে পিছনে ঠেলে দিতে পারে। আপনার হাঁটুর সাথে খোলা বসে এবং সামনের দিকে ঝুঁকুনি শিশুকে শ্রোণীতে নামাতে পারে।
- জিম বল গর্ভবতী মহিলাদের ব্যবহার (জন্ম বল) শিশুর শ্রোণীতে সরাতে এবং পিঠ এবং কটিদেশের ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
- স্কোয়াটগুলি শ্রোণীটি খোলার এবং শ্রোণী পেশী শক্তিশালীকরণে সহায়তা করে। এটি শিশুকে শ্রোণীগুলির নিকটে সরাতে সহায়তা করে। তবে স্কোয়াটিং অবস্থানগুলি এড়িয়ে চলুন।
- আপনার হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে বাম পাশে শুয়ে থাকুন।
- আপনার পেট মুখোমুখি সাঁতার কাটা। পেলভিক ব্যথা থাকলে ব্রেস্টস্ট্রোক এড়িয়ে চলুন।
- যদি আপনার কাজ আপনাকে দীর্ঘ স্থানে এক জায়গায় বসে থাকতে বা দাঁড় করিয়ে দেয় তবে বিশ্রাম নিতে এবং ভারসাম্যপূর্ণ পথে এগিয়ে যেতে ভুলবেন না। আপনি যদি খুব বেশিক্ষণ বসে থাকেন তবে উঠে দাঁড়ান এবং কয়েক মিনিট হাঁটুন। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে বিরতি নিন এবং একটি আসন সন্ধান করুন।
উপরের যে কোনও টিপস চেষ্টা করার আগে বা আপনার যদি সন্দেহ হয় যে বাচ্চাটি পেলভিক অঞ্চলে চলেছে না তার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এক্স
