বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলতা, বিপদ এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে

কে, নরক, মোটা বাচ্চা দেখে নার্ভাস নেই? কিছু লোকের জন্য, নিটোল ছেলেমেয়েদের কিউট এবং আকর্ষণীয় দেখা যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, সময়ের সাথে মেদযুক্ত বাচ্চার দেহ স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার ছোট্ট শিশুটির বেড়ে ওঠার জন্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তাহলে, পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে স্থূলত্বের আশঙ্কা কী? কীভাবে বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্ব প্রতিরোধ করবেন? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা উত্তরটি দেখুন।

বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্বের বিপদগুলি কী কী?

কোনও শিশু স্থূল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য, পিতামাতারা কেবল সন্তানের ওজন এবং উচ্চতাই মাপেন না, তাদের শরীরের ভর সূচক বা বিএমআইও করেন। ওয়েবএমডি থেকে উদ্ধৃতি দিয়ে, এটি কোনও ব্যক্তির ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে শরীরের ফ্যাটগুলির একটি পরিমাপ।

টেক্সাসের ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান হাসপাতালের শিশু ক্রিস্টি কিং বলেছেন যে বিএমআই কেবল বড়দের জন্য নয়। বাচ্চাদেরও বিএমআই গণনা করা দরকার কারণ এটি খুব সঠিক পরিমাপ হতে পারে।

আইডিএআইআই তার অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে ব্যাখ্যা করেছে যে বাচ্চারা ওজন কম হলে মোটা বলে মনে হয় এসডি বৃদ্ধি চার্ট +3 এর বেশি।

এদিকে বাচ্চাদের জন্য অতিরিক্ত ওজনযখন শরীরের ওজন +2 এসডি থেকে বেশি হয় ডাব্লুএইচও-তৈরি বৃদ্ধির চার্ট।

এখানে বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলতার বিপদগুলি যা পিতামাতাদের বিবেচনা করা উচিত:

1. হৃদরোগ

পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে স্থূলত্ব শরীরের সমস্ত বা বেশ কয়েকটি অংশে ফ্যাটি টিস্যু জমে চিহ্নিত করা যায়। এটি উপলব্ধি না করে স্থূলতা পরে শিশুর হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কিভাবে পারি?

আপনি দেখুন, স্থূল শিশুদের আরও রক্তের প্রয়োজন। স্বয়ংক্রিয়ভাবে, হার্টের কাজের চাপ রক্ত ​​পাম্প করা আরও শক্ত হবে।

এই অবস্থাটি শেষ পর্যন্ত হৃদয়কে আরও বাড়িয়ে তুলবে যাতে এটি সারা শরীর জুড়ে প্রচুর রক্ত ​​সরবরাহ করতে পারে।

এই বর্ধিত রক্ত ​​প্রবাহ হৃদরোগের প্রাথমিক কারণ হিসাবে শিশুদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

2. ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2

পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে যারা স্থূলকায় রয়েছেন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির ঝুঁকি বেশি থাকে।

কারণটি হ'ল, শিশুর শরীরে অনুকূলভাবে গ্লুকোজ গ্রহণ হজম করা কঠিন হবে। ফলস্বরূপ, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায় এবং বয়স্ক হিসাবে টাইপ 2 বাচ্চাদের ডায়াবেটিসে পরিণত হয়।

৩. ঘুমো অ্যানিয়া

স্লিপ অ্যাপনিয়া হ'ল শিশুদের সহ ঘুমের ব্যাধি, যা ঘুমের সময় হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে ঘটে। ছোট বাচ্চাদের এবং শিশুদের সহ স্থূল লোকেরা স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকিতে থাকে।

এটি শরীরে চর্বি জমে যা এয়ারওয়েজকে বাধা দেয়, শ্বাস রোধ করে। অবশেষে, আপনার ছোট্ট ব্যক্তির ঘুমের মানের অবনতি ঘটে এবং পরের দিন ক্লান্তি অনুভব করা সহজ।

4. হাঁপানি

অ্যাজমা রিসার্চ অ্যান্ড প্র্যাকটিস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে, প্রায় 38 শতাংশ স্থূল লোকেরও হাঁপানির লক্ষণ রয়েছে, যা হেলথলাইনের দ্বারা প্রতিবেদন করা হয়েছে।

এর অন্যতম কারণ হ'ল ফুসফুসগুলি অতিরিক্ত ফ্যাট টিস্যু দ্বারা বেষ্টিত যা তাদের বাইরের বায়ুতে আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থার ফলে শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহ হয় যা পরে হাঁপানির কারণ হয়।

৫. হরমোনজনিত সমস্যা

শিশু যত বেশি ওজন বাড়িয়ে দেবে, তার ফলে শরীরে হরমোন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করা তত বেশি কঠিন হবে। উত্পাদিত হরমোনের পরিমাণ অস্বাভাবিক।

ভাল নয়, এটি আসলে শিশুর মধ্যে স্থূলত্ব সহ পরবর্তী জীবনে হরমোনের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, মেয়েদের মধ্যে হরমোনজনিত সমস্যা menতুস্রাব অনিয়মিত হতে পারে। এদিকে, ছেলেদের মধ্যে এটি গাইনোকোমাস্টিয়া হতে পারে, যা স্তনের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি।

এছাড়াও, হরমোনগুলিও বয়ঃসন্ধিতে হস্তক্ষেপ করে, যা আগে আসতে পারে। এই লক্ষণটি মহিলারা বেশি অভিজ্ঞ কারণ এটি প্রাথমিক মাসিকের দ্বারা চিহ্নিত হয়।

প্রারম্ভিক struতুস্রাব হরমোন ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ যা প্রাপ্ত বয়স্ক হিসাবে মহিলাদের স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে।

Muscles. পেশী এবং হাড়ের সমস্যা রয়েছে

ওজন যা স্বাভাবিক সীমা ছাড়িয়ে যায়, মাংসপেশি এবং হাড়ের উপর বড় বোঝা চাপিয়ে দেবে কারণ তাদের শরীরের ওজনকে সমর্থন করতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়।

এ কারণেই মোটা আক্রান্ত বেশিরভাগ টুডলারের এবং কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই ওজন হ্রাস ও পেশীর ব্যথার অভিযোগ করেন, যাঁরা তাদের ওজনের সাধারণ ওজনের compared

Heart. হার্টের সমস্যা

বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্ব শিশুদের করতে পারে হেপাটিক স্টিটিসিস। এটি একটি শর্ত যা ফ্যাটি লিভার হিসাবে পরিচিত বা এটি হিসাবে পরিচিত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, শরীরে এবং রক্তনালীতে ফ্যাট জমা হওয়ার কারণ হোন।

যদিও এটি অল্প বয়সে গুরুতর লক্ষণগুলি সৃষ্টি করে না, এটি লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

8. মানসিক ব্যাধি

স্থূল শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলি সামাজিক কলঙ্ক এবং বৈষম্যের ফলাফল, যার মধ্যে রয়েছে:

মাইন্ডার

এটি নিকৃষ্টতা বোধ এবং এমনকি আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলার প্রবণতা শরীরের চিত্র যা মালিকানাধীন

বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্ব নিরাপত্তাহীনতার কারণ হতে পারে এবং আত্মবিশ্বাসের প্রশিক্ষণ নেওয়া দরকার। এটি কারণ শিশু মনে করে যে তার শরীর অন্যদের থেকে পৃথক।

আচরণগত সমস্যা এবং শেখার ব্যাধি

বাচ্চা অতিরিক্ত ওজন ইন্টারঅ্যাক্ট করার এবং উদ্বেগের অভিজ্ঞতা অর্জনের দক্ষতা থাকে এবং স্কুলের পরিবেশের মতো সামাজিক সেটিংসে ফিরে যেতে ঝোঁক। এটি স্কুলে একাডেমিক ক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে যা ছোটদের মধ্যে স্থূলতার প্রভাব।

বিষণ্ণতা

এই শর্তটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় উদ্দীপিত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার জমা হওয়ার কারণে ঘটে। কেবল প্রত্যাহারই নয়, হতাশাগ্রস্ত শিশুরা তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য উত্সাহ হারাবে। বাচ্চাদের হতাশার সমস্যা বড়দের মধ্যে হতাশার মতোই গুরুতর।

9. স্বাস্থ্য জটিলতা

সাধারণভাবে, শিশুদের স্থূলতার কারণে স্বাস্থ্যগত জটিলতা হ্রাসকারী ডিজিজের বিকাশের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে:

প্রিডিবিটিসের লক্ষণসমূহ

এই অবস্থার ফলে শিশুর শরীরে গ্লুকোজ যথাযথভাবে হজম হয় না এবং রক্তে গ্লুকোজ স্তর বাড়ে। যদি এই অবস্থা অব্যাহত থাকে, কৈশোরের সময় শিশু ডায়াবেটিস মেলিটাসে ভুগতে পারে।

বিপাকীয় সিন্ড্রোম

বিপাকীয় সিনড্রোম হ'ল রক্তচাপ, উচ্চ মাত্রার "খারাপ" কোলেস্টেরল বা এলডিএল (ডিজেইনারেটিভ রোগের বিকাশের লক্ষণগুলির সংকলন (কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন) এবং কম "ভাল" বা এইচডিএল কোলেস্টেরল (উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন) এবং শিশুর পেটের চারপাশে চর্বি জমে।

10. পেশীবহুল বৃদ্ধির ব্যাধি

অতিরিক্ত ওজন শিশুদের হাড়, জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করবে।

শৈশবকালে, হাড় এবং জয়েন্টগুলি বৃদ্ধি অনুভব করে যাতে তাদের সর্বোত্তম আকার এবং শক্তি না থাকে।

যদি কোনও শিশু অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হয় তবে এটি হাড়ের বৃদ্ধির ক্ষেত্রটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে এবং হাড়গুলিতে আহত করতে পারে।

এখানে হাড়ের কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা স্থূলতায় আক্রান্ত শিশুদের জন্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:

স্লিপড ক্যাপিটাল ফেমোরাল এপিফিসিস (এসসিএফই)

এটি হাড়ের বৃদ্ধি ওজন সহ্য করতে পারে না এমন জায়গার কারণে পিছনের দিকে পিছনে পিছনে পিছনে ফিরে আসা হাড়ের এক অবস্থা (ফেমার) condition গুরুতর ক্ষেত্রে, আক্রান্ত পা কোনও ওজন সহ্য করতে সক্ষম হবে না।

ব্লাউন্টস ডিজিজ

হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এবং বৃদ্ধিতে যে সমস্ত পায়ে বৃদ্ধি অনুভব করছেন তার উপর অত্যধিক চাপের কারণে এই ব্যাধিটি আঁকাবাঁকা পায়ে চিহ্নিত হয় যাতে তারা অক্ষম হয়ে যায়।

ফ্র্যাকচার

অতিরিক্ত স্থায়ী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে অত্যধিক শক্তিশালী না হয়ে শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং হাড়ের কারণে স্থূলকায় শিশুরা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে থাকে।

সমতল ফুট

এমন পায়ের অবস্থা বর্ণনা করার একটি শব্দ যা সহজে ক্লান্ত হয় যাতে তারা দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে পারে না।

সমন্বয় ব্যাধি

যেসব শিশুদের স্থূলত্ব রয়েছে তাদের অঙ্গ প্রত্যঙ্গ করতে অসুবিধা হয় এবং ভারসাম্যহীন দক্ষতা যেমন লাফাতে এবং এক পায়ে দাঁড়াতে অক্ষম।

১১. সামাজিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে সমস্যা

মোটা শিশুরা তাদের বয়সে সামাজিক পরিবেশে কলঙ্কজনক এবং কম গ্রহণযোগ্য হয়ে থাকে। তারা নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, বৈষম্য এবং আচরণের অভিজ্ঞতার ঝোঁকও রাখে বোকা তার বন্ধুদের শারীরিক অবস্থার কারণে

স্থূল শিশুরা শারীরিক শক্তির প্রয়োজন এমন গেমগুলিতেও প্রান্তিক হয়ে পড়ে। এটি কারণ তাদের বয়সের অন্যান্য বাচ্চার তুলনায় ধীরে ধীরে চলতে থাকে।

এর মতো খারাপ সামাজিক পরিস্থিতিতে তাদের পরিবেশ থেকে সরে আসতে উত্সাহিত করার এবং বাড়িতে থাকতে পছন্দ করার সম্ভাবনাও রয়েছে।

খুব কম বন্ধুরা বাড়ির বাইরে কম কার্যকলাপ এবং একা বেশি সময় কাটাতে পারে। এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের সময় হ্রাস করতে পারে।

বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্বের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করবেন

পরিবার থেকে জিনগত কারণগুলি ছাড়াও আপনার ছোট্ট একটিতে ঘটে যাওয়া স্থূলত্ব অন্যান্য কারণগুলির ভিত্তিতে তৈরি হতে পারে।

পুনরায় মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন, প্রতিদিনের ডায়েটটি কি ঠিক? বা তিনি সক্রিয়ভাবে চলছেন, তা খেলছে, খেলাধুলা করছে বা অন্যান্য সাধারণ ক্রিয়াকলাপ কিনা?

সর্বোত্তমের চেয়ে কম এই সমস্ত কারণগুলির সংমিশ্রণ আপনার শিশু এবং শিশুদের স্থূলত্বের প্রধান কারণ হতে পারে। স্থূলতা হ'ল কারণ যখন শক্তি গ্রহণ করা হয় তখন শরীর দ্বারা প্রকাশিত শক্তির তুলনায় অনেক বেশি।

ঠিক আছে, এরপরে আপনাকে যা ভাবতে হবে তা হ'ল কীভাবে আপনার ছোট্টটিকে স্থূলত্ব থেকে রোধ করা যায়।

বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্ব কমাতে কম চিনির দুধ গ্রহণ করা

বাচ্চাদের এবং শিশুদের স্থূলত্ব প্রতিরোধ করতে, আপনি আপনার ছোট্ট ব্যক্তির প্রতিদিনের খাবার এবং পানীয়তে চিনির সরবরাহ সীমাবদ্ধ করতে পারেন। এর মধ্যে একটি হ'ল সঠিক দুধ সরবরাহ করে, যাতে চিনির পরিমাণ কম।

আপনার সামান্য একটির মস্তিষ্কের বিকাশ এবং বুদ্ধি সমর্থন করতে স্বল্প-চিনির দুধ চয়ন করুন যা এখনও দুধের পুষ্টি উপাদান রয়েছে, বিশেষত ওমেগা 3 এবং 6 অ্যাসিড সমৃদ্ধ those

চিনিতে কম তবে পুষ্টির পরিমাণ বেশি এমন দুধ বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, মস্তিষ্কের বিকাশ সহ শিশুদের সমস্ত পুষ্টিকর চাহিদা পূরণ করা হবে। এ ছাড়া অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের কারণে স্থূলতার ঝুঁকিও এড়ানো যায়।

বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্ব কমাতে প্রতিদিন চিনি গ্রহণ কমিয়ে আনা

তদতিরিক্ত, আপনার বাচ্চার প্রতিদিনের চিনি গ্রহণ সামান্য কিছুটা সীমাবদ্ধ করতে ক্ষতি করে না। কারণ এটি কেবল চর্বিই নয় যা শরীরের ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রেও ভূমিকা রাখে, চিনিও। মিষ্টি বাচ্চাদের নাস্তা ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

কারণ খাবার এবং পানীয় থেকে প্রাপ্ত অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ শরীরের দ্বারা ফ্যাট আকারে সংরক্ষণ করা হবে।

অবশেষে, এটি শিশুদের মধ্যে স্থূলত্ব এবং স্থূলত্বের কারণ হতে পারে। আপনার ছোট্টটিকে একটি সুষম খাদ্যযুক্ত খাদ্য উত্স দিন যা শর্করা, চর্বি, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘন হয়।

একসাথে খেলাধুলা করা বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস করে

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছোটদের মধ্যে স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। বাচ্চাদের সাথে অনুশীলন করা কেবলমাত্র ছোট্ট দ্বারা করা প্রয়োজন হয় না, তবে বাবা-মাও।

ওয়েবএমডি ব্যাখ্যা করে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশুদের সক্রিয়ভাবে সরানো এবং স্বাস্থ্যকর হতে দেয়। অবশ্যই, এই অভ্যাসটি আপনার সামান্য একটিতে স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

ক্রিয়াকলাপ যা এক সাথে করা যায় তা হ'ল জগিং, অবসর সময়ে হাঁটা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা। বাচ্চাদের সাথে বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্ব প্রতিরোধ করে না, তবে আপনার ছোট্টটির সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হয়।

আসলে এটি কঠিন নয়, আপনি প্রতিদিন হালকা জিনিস থেকে আস্তে আস্তে শুরু করতে পারেন। অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর সীমাবদ্ধতার মধ্যে।

এক্স