লিঙ্গ শরীর আরোগ্য হবে না? সম্ভবত এটিই কারণ এবং ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হয়েছে তবুও শরীর দুর্বল বোধ করে এবং খুব ক্লান্ত বোধ করে? অথবা, আপনি কোনও কঠোর কার্যকলাপ না করেও কি কখনও ক্লান্তি অনুভব করেছেন? যদি তা হয় তবে আপনার এই অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হওয়া দরকার। দুর্বলতা এবং ক্লান্ত বোধের অভিযোগ যা আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়ার পরেও আপনাকে বিরক্ত করে চলেছে তা ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার শরীর নিয়ে কোনও সমস্যা আছে।

কী কারণে শরীর দুর্বল বোধ করতে থাকে?

সাধারণভাবে ক্লান্তি ক্লান্ত হওয়া বা শক্তির অভাব বোধ করা। অতিরিক্ত ভিড়, খাওয়ার দরিদ্র অভ্যাস, মানসিক চাপ, একঘেয়েমি এবং ঘুমের অভাবের প্রতিক্রিয়ায় ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। সাধারণত ঘুমানোর পরে বা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরে ক্লান্তি দূরে যেতে পারে। তবে কিছু ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া বা স্ট্রেস থেকে দূরে থাকলেও ক্লান্তি উন্নতি হতে পারে না।

যদি দুর্বলতার অভিযোগ দূরে না যায়, সঠিক কারণটি খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। ক্লান্ত বোধ করা যা দূরে যায় না এমন একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।

এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা ক্লান্তি এবং দুর্বলতার উপস্থিতির কারণ হতে পারে যা দূরে যায় না।

জীবনধারা

জীবনের তাড়াহুড়োর পাশাপাশি অবশ্যই জীবনের দাবিগুলি স্তূপ অব্যাহত থাকবে। ব্যস্ত থাকা আপনার পক্ষে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন করে তুলতে পারে, যার ফলে অবসন্নতা বা দুর্বলতা বজায় থাকে। কিছু খারাপ জীবনযাত্রা যা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে তা হ'ল শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, ঘুমের অভাব, অনেক বেশি কাজ / সময়সীমা, শিফট ওয়ার্ক ইত্যাদি work অবৈধ ড্রাগ এবং অ্যালকোহল সেবনের ব্যবহারও ক্লান্তির কারণ, কারণ এই পদার্থগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার ঘুমের ধরণগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ঘুমের পরিমাণ ও গুণাগুণ যা বিরক্ত হয় তা ক্লান্তির উপস্থিতিতে অবদান রাখে।

বিষণ্ণতা

হতাশা সবচেয়ে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি। এটি অবিরাম অনুভূতি বা অসুখী দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। হতাশা আপনার শক্তি হ্রাস করতে পারে এবং দিনের বেলা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। ক্লান্তি, ঘুমাতে অসুবিধা, ক্ষুধা কমে যাওয়া এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হওয়ার পরে কিছু লক্ষণ দেখা যায় যা হতাশ হয়ে পড়ে।

নিদ্রাহীনতা

স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি ঘুম ব্যাধি যা ঘুমের সময় ঘন ঘন আপনার শ্বাস বন্ধ করে দেয় aka ফলস্বরূপ, শরীরের অঙ্গ - বিশেষত মস্তিষ্ক - পর্যাপ্ত অক্সিজেন পান না। এটি ঘুমের গুণমান হ্রাস করতে পারে এবং পরের দিন আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

রক্তাল্পতা

রক্তাল্পতা হ'ল রক্তের রক্ত ​​কণিকা বা রক্তের হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ হ্রাস করা। ফলস্বরূপ, রক্তাল্পতাজনিত লোকেরা তাদের সারা দেহ জুড়ে অক্সিজেন বহন করার জন্য পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে অক্ষম। রক্তাল্পতা ভোগা রোগীদের প্রায়শই এমন কিছু লক্ষণ দেখা যায় যেগুলি 3L - দুর্বলতা, অবসন্নতা, অলসতা এবং সহজেই মাথা ঘোরা।

হাইপোথাইরয়েডিজম

থাইরয়েড গ্রন্থি মানবদেহের অন্যতম বৃহত অন্তঃস্রাব গ্রন্থি। এই গ্রন্থি শরীরের গতিবেগকে যে গতিতে জ্বালায়, প্রোটিন তৈরি করে এবং অন্যান্য হরমোনগুলির প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা নিয়ন্ত্রণ করে তা নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। হাইপোথাইরয়েডিজম এমন একটি অবস্থা যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থিটি অপ্রচলিত এবং রক্ত ​​প্রবাহে পর্যাপ্ত হরমোনগুলি ছড়িয়ে দিতে ব্যর্থ হয়। যদি কোনও ব্যক্তির হাইপোথাইরয়েডিজম হয় তবে তাদের থাইরয়েড গ্রন্থি এই গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলির পর্যাপ্ত মাত্রা তৈরি করে না। ফলস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েও স্থির ক্লান্তি অনুভব করবে। এই ব্যাধি অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে মেজাজ দোল, ওজন বৃদ্ধি এবং সারাক্ষণ ঠান্ডা লাগা অন্তর্ভুক্ত।

হৃদরোগ

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার একটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল দুর্বলতা এবং অতিরিক্ত ক্লান্তির সংবেদন। আসলে, আপনার যদি হার্টের অসুখ হয়, তবে আপনার অনুশীলনের পরে ক্লান্তি আরও খারাপ হবে। হৃদরোগের অন্যান্য লক্ষণগুলি বাহু / পায়ে ফুলে যাওয়া এবং শ্বাসকষ্ট হওয়া।

মেনোপজ

মেনোপজ এমন একটি সময়কথায় যেখানে কোনও মহিলার struতুস্রাব স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে যায়, যার অর্থ সক্রিয় প্রজননকালীন সমাপ্তি। মেনোপজের কারণে মহিলা শরীরে অন্তঃস্রাবের হরমোনগুলির পরিবর্তন ঘটে। ফলস্বরূপ, যে মহিলারা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের ঘুমোতে অসুবিধা হতে পারে যার ফলশ্রুতি পরদিন ক্লান্ত বোধ হয়।