কোলাজেন পরিপূরকগুলি কি সত্যিই শরীরের জন্য কার্যকর এবং গুরুত্বপূর্ণ? : ফাংশন, ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, কীভাবে ব্যবহার করতে হয়

আপনি কোলাজেন পরিপূরক গ্রহণ করতে আগ্রহী? কোলাজেন হ'ল এক প্রকার প্রাকৃতিকভাবে প্রোটিন যা আপনার দেহে উত্পাদিত হয়। এই নির্দিষ্ট প্রোটিনের বেশিরভাগ অংশের দেহের যে অংশগুলি হ'ল সেগুলি হ'ল পেশী, হাড়, ত্বক, রক্তনালীগুলি, টেন্ডস এবং পাচনতন্ত্র। শরীরের জন্য কোলাজেনের কাজ হ'ল ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি বজায় রাখা, মৃত ত্বকের কোষগুলি প্রতিস্থাপন করা এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করা।

তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেন তৈরির শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পায়। এটিই প্রবীণদের (বয়স্কদের) ত্বককে আরও কুঁচকে ও শুষ্ক করে তোলে। তাহলে আপনি কীভাবে শরীরে কোলাজেন বাড়ান? কোলাজেন পরিপূরক গ্রহণ করা কি ঠিক আছে?

আপনার কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উচিত?

কোলাজেন একটি প্রোটিন উত্স যা সহজে খাদ্য উত্স থেকে পাওয়া যায় না। শরীরে কোলাজেন উত্পাদনের জন্য আপনাকে নির্দিষ্ট ধরণের পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে। শরীরে কোলাজেন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং প্রোটিন। আপনি শাকসব্জী, ফলমূল, পাতলা মাংস এবং বাদামের মতো তাজা খাবার থেকে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং প্রোটিন পেতে পারেন।

যদি আপনার শরীরে প্রাকৃতিক কোলাজেন গ্রহণের অভাব এখনও থাকে তবে আপনি এটি কোলাজেন পরিপূরক থেকে পূরণ করতে পারেন। বর্তমানে, আপনার শরীরকে পুষ্ট করার জন্য প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন পরিপূরক প্রচলন করছে।

কোলাজেন পরিপূরকগুলি গ্রহণযোগ্য এবং গ্রাস করা ভাল, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত with আপনার সত্যিকারের পরিপূরক থেকে অতিরিক্ত কোলাজেন প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করা। কোলাজেন পরিপূরক বাছাই করার সময়, কোলাজেন সামগ্রী আপনার দেহের প্রয়োজনীয় ডোজ অনুসারে হওয়া উচিত।

বিভিন্ন ধরণের কোলাজেন পরিপূরক সম্পর্কে জানুন

বিভিন্ন প্রস্তুতিতে বাজারে বিভিন্ন কোলাজেন পরিপূরক পাওয়া যায়। অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে ওষুধের কোলাজেন পরিপূরকগুলি সাধারণ পিল আকারে পাওয়া যায়।

কোলাজেনযুক্ত মলম বা ক্রিম এছাড়াও উপলব্ধ। কোলাজেন ইঞ্জেকশনগুলি কোলাজেন পরিপূরকগুলির একটি অতিরিক্ত ফর্ম। তদতিরিক্ত, কোলাজেন ইঞ্জেকশনগুলি সাধারণত wrinkles কমাতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়, তবে তাদের ব্যবহার স্বেচ্ছাসেবী হওয়া উচিত নয়, এটি অবশ্যই একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে হওয়া উচিত।

কোলাজেন পরিপূরক গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ওষুধের মতো, কোলাজেন পরিপূরকগুলির কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া দরকার। কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে এটি আপনাকে ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজন করে। এখানে কোলাজেন পরিপূরকগুলির কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

1. উচ্চ ক্যালসিয়াম স্তর

কোলাজেন পরিপূরকগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে উচ্চ ক্যালসিয়ামের মাত্রা বা হাইপারক্যালসেমিয়া হতে পারে। কোলাজেন ট্যাবলেটগুলি যা সামুদ্রিক উত্সগুলি থেকে শুরু করে, যেমন হাঙ্গর কারটিলেজে, প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে, যা এই পরিপূরক গ্রহণকারীদের ক্যালসিয়ামের স্তরকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

শরীরে সাধারণ ক্যালসিয়ামের মাত্রা 8.5 থেকে 10.2 মিলিগ্রাম / ডিএল পর্যন্ত থাকে, যদি 10.2 মিলিগ্রাম / ডিএল-এর চেয়ে বেশি হয় হাইপারক্যালসিমিয়া হিসাবে বিবেচনা করা হয়। শরীরে বেশি পরিমাণে ক্যালসিয়াম কোষ্ঠকাঠিন্য, হাড়ের ব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ সৃষ্টি করে।

2. হাইপারস্পেনসিটিভ প্রতিক্রিয়া

কোলাজেন পরিপূরক ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। থেকে রিপোর্টিং জাতীয় অ্যালার্জি এবং সংক্রামক রোগ ইনস্টিটিউটসংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি খাদ্য, ওষুধ এবং পরিপূরক হিসাবে অ্যালার্জেনগুলির প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়।

শেলফিস এবং অন্যান্য সামুদ্রিক উত্স থেকে প্রাপ্ত কোলাজেন পরিপূরকগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ডিম এবং তাদের ডেরাইভেটিভ থেকে প্রাপ্ত অন্যান্য কোলাজেন পরিপূরকগুলিও খাদ্য সংবেদনশীলতার কারণ হতে পারে।

৩. দুর্গন্ধ

সামুদ্রিক উত্স থেকে তৈরি কোলাজেন পরিপূরকগুলি সাধারণত তাদের গ্রহণকারী লোকদের মুখে খারাপ স্বাদ এবং গন্ধ ফেলে। কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের সাথে ফলের জুস পান করলে মুখের দুর্গন্ধ কমতে পারে।