9 স্বাস্থ্য ও ষাঁড়ের জন্য পার্কুরের উপকারিতা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বিভিন্ন ধরণের পরিবেশে শরীরের মোটর দক্ষতার মাধ্যমে কার্যকরভাবে চলার জন্য পার্কৌর একটি শারীরিক কার্যকলাপ। লে ট্রেসার (ট্র্যাকার) এমন একটি শব্দ যা পার্কুর করেন। দৌড়াদৌড়ি, বাধা অতিক্রম করা, লাফানো এবং আরোহণের সংমিশ্রণকারী অনুশীলনের মাধ্যমে তারা ভাল শরীর এবং নিয়ন্ত্রণ বিকাশ করে।

পার্কুর ফ্রান্সে ডেভিড বেল প্রথম তৈরি করেছিলেন। এটি পার্কুরের মাধ্যমে মানুষের শারীরিক গুণাবলী দেখায় এবং এখন বিশ্বের প্রায় হাজার হাজার মানুষ পার্কুর অনুশীলন করেছেন।

শরীরের জন্য পার্কুর উপকারিতা

1. পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন এবং আকার দিন

পার্কুর প্রশিক্ষণে শরীরের মোট ফিটনেস অন্তর্ভুক্ত। দৌড়াদৌড়ি, লাফানো এবং বাধা অতিক্রম করার জন্য শরীরের সমস্ত পেশীগুলির কাজ প্রয়োজন। যেহেতু পার্কর শরীরের চলাচলের সাথে জড়িত, সময়ের সাথে সাথে শরীরের পেশীগুলিও দিন দিন নিজের দ্বারা তৈরি হবে।

২. চিন্তাভাবনা এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করুন

পার্কুর প্রয়োজন লে ট্রেসার দ্রুত বাধা অতিক্রম করতে। আপনাকে হঠাৎ আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করতে এবং সমস্ত বাধা অতিক্রম করার জন্য কীভাবে আপনার পা ব্যবহার করবেন তা ভাবতে বলা হবে। পার্কুরে স্বতঃস্ফূর্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতার সাথে অনুশীলন করার কারণ হতে পারে লে ট্রেসার দৈনন্দিন জীবনে তাদের সহজাত সিদ্ধান্তগুলি বিশ্বাস করুন। পার্কুরও উত্সাহ দেয় লে ট্রেসার তাদের সৃজনশীলতা প্রদর্শন করতে। আপনার যে প্রতিটি প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হয় তার কোনও স্পষ্ট উল্লেখ নেই, সুতরাং এটি পেরে উঠতে আপনাকে আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করতে হবে।

৩. হৃদয়ের সহনশীলতা

পার্কুর প্রয়োজন লে ট্রেসার খুব সক্রিয় হতে। ক্রমাগত চলন্ত এবং জাম্পিং স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তুলবে। এটি আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনার হত্যার জন্য অক্সিজেন সরবরাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৪. বর্ধমান দক্ষতা বিকাশ করা

ফিটনেস অবশ্যই দক্ষতার সাথে সম্পর্কিত, তত্পরতা, ভারসাম্য, শক্তি, গতি, সমন্বয় এবং প্রতিক্রিয়া সহ। পার্কুরে, লাফানো, আরোহণ এবং ভারসাম্যহীন অবস্থায় আপনাকে এই দক্ষতাগুলি ব্যবহার করতে হবে। আপনার শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে এটি খুব উপকারী।

5. মূল শক্তি তৈরি করুন

শরীরের মূল পুরো দেহের কেন্দ্র এবং এটি আপনাকে সারা শরীর জুড়ে বাঁক, ঘোরানো, শক্তি এবং শক্তি প্রেরণে সহায়তা করার জন্য দায়ী। পার্কুর অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার মূলকে আরও শক্তিশালী করা পিছনের পিঠে আঘাতগুলি রোধ করতে সহায়তা করে।

6. হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি

অনেকগুলি খেলার মতো, পার্কুর হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। নিম্ন এবং উপরের শরীরে এই আন্দোলন করে, এটি শক্তিশালী হাড়গুলি তৈরিতে একটি বড় প্রভাবের কারণ হয়।

Self. আত্মবিশ্বাস বাড়ানো

পার্কৌর তারা আগে কখনও চেষ্টা করেনি এমন জিনিসগুলিকে বিজয় করতে সক্ষম করে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে। একটি উদাহরণ হ'ল আপনি যখন একটি বড় প্রাচীর দেখেন যা পূর্বে অতিক্রম করা অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল, একবার সফলভাবে এটি পেরিয়ে গেলে আপনি সন্তুষ্টি বোধ করবেন এবং নতুন জিনিসগুলি জয় করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে চাইবেন।

৮. অসামাজিক প্রবণতা হ্রাস করা

পার্কুরকে অসামাজিক আচরণ হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। পার্কুর কোচিংয়ের ক্ষেত্রে ওয়েস্টমিনস্টারে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ৮-১৯ বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের পার্কুর অনুশীলন করার সময় অপরাধের হার 69৯% হ্রাস পেয়েছিল। পারকৌর প্রতিবার পার্কুরে নিযুক্ত হওয়ার সময় তাদেরকে নতুন চ্যালেঞ্জ এবং প্রতিবন্ধকতাগুলি উপস্থাপন করে তাদের সময় এবং শক্তি ব্যয় করার একটি ইতিবাচক উপায় সরবরাহ করে।

9. প্রত্যেকের দ্বারা করা যেতে পারে

আপনি প্রায়শই পার্কুর ভিডিও দেখতে এবং মনে করতে পারেন যে এটি করা খুব কঠিন জিনিস কারণ এটি বড় পদক্ষেপ এবং চলাচলে পূর্ণ উল্টানো। আসলে, পার্কুরের কেবল পদক্ষেপ নেই। পার্কুর কিছু পদক্ষেপগুলি দৌড়াদৌড়ি এবং লাফানোর মতো সহজ, শিখতে সহজ শিথিল থেকে আসে। আপনি যে কোনও জায়গায় এটি করতে পারেন কারণ কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

এক্স