সুচিপত্র:
- স্বাস্থ্যকর ফলের চা রেসিপি এবং তাদের উপকারিতা
- 1. লেবু আইসড চা
- ২. আম এবং পীচ সাদা আইসড চা
- 3. ফ্রুট আইসড সান টি
আজ, চা কফির মতোই জনপ্রিয়। দারুচিনি বা আদা জাতীয় মশলার সাথে কেবল মিশ্রই নয়, চাও ফালি বা ফলের রস মিশ্রিত করা যেতে পারে। অবশ্যই স্বাদ আপনার জিহ্বাকে আরও নষ্ট করবে, তাই না? যদিও অনেকগুলি প্যাকেজযুক্ত ফলের চা পানীয় রয়েছে, এটি নিজের কাছে পান করা ভাল idea স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি আপনি সৃজনশীল হতেও স্বাধীন। কৌতুহল? আসুন, এই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর পানীয় রেসিপিগুলির সাথে সাথে নীচের সুবিধাগুলির সাথে প্রতারণা করুন।
স্বাস্থ্যকর ফলের চা রেসিপি এবং তাদের উপকারিতা
আপনি যদি চা প্রেমিকা হন তবে নিজের ফলের স্বাদযুক্ত চা পানীয় তৈরি করার চেষ্টা করার কোনও ক্ষতি নেই। স্বাচ্ছন্দ্যের সময় পান করতে সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এই পানীয়টিও স্বাস্থ্যকর। যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন, এটিকে তৈরি করার জন্য নীচের নির্দেশিকাগুলি এবং নীচের সুবিধাগুলি অনুসরণ করুন।
1. লেবু আইসড চা
সূত্র: ডিআইওয়াইএস
আইসড লেবু চা সাধারণত কোনও রেস্তোঁরায় আপনার দুপুরের খাবারের সাথে যাওয়ার আদেশ দেওয়া হয়। তবে, আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের সময় বাড়িতে পানীয়ের সতেজতা উপভোগ করতে পারেন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং লেবুতে সমৃদ্ধ চা যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ থাকে তা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তার অর্থ, আপনি ফ্লু বা সর্দি-অসুস্থতার মতো অসুস্থতার প্রতি সংবেদনশীল নন।
উপকরণ প্রয়োজন:
- 4 গ্রিন টি ব্যাগ
- লেবুর রস 4 কাপ
- গরম জল 6 কাপ
- 225 গ্রাম সাদা চিনি বা মধু
- বরফের টুকরো
- হিমায়িত লেবুর টুকরো
একটি পাত্রে গরম জল প্রস্তুত। তারপরে, গ্রিন টি এবং চিনি বা মধু যোগ করুন। ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং 30 মিনিটের জন্য অপেক্ষা করুন। চা ব্যাগটি সরান এবং লেবুর রস যোগ করুন। চা ঠান্ডা হতে দিন। তারপরে, বরফের কিউব এবং লেবুর টুকরো দিয়ে ভরা একটি গ্লাস প্রস্তুত করুন। গ্লাসে ফলের চা Pালা এবং পানীয়টি উপভোগ করতে প্রস্তুত।
২. আম এবং পীচ সাদা আইসড চা
সূত্র: ডেইলি হান্ট
আম বা পীচগুলি প্রায়শই রস, পুডিং বা সরাসরি খাওয়া হয়। তবে আপনি চায়ের সাথে ফল যুক্ত করার চেষ্টা করলে কোনও ভুল নেই। এটি অবশ্যই সুস্বাদু এবং সতেজকর হতে হবে। আম এবং পীচগুলি ভিটামিন এ এবং যুক্ত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাদা চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা ত্বককে সুস্থ থাকার জন্য সুরক্ষা সরবরাহ করে।
উপকরণ প্রয়োজন
- 10 কাপ জল
- ৫-6 পকেট সাদা চা
- কিউব রস 2 টুকরা
- ১ কাপ করে কাটা আম কেটে নিন
- 1 টেবিল চামচ মধু
জল একটি ফোটাতে আনা। তারপরে, ব্যাগটি ভিতরে রাখুন সাদা চা এবং 7 মিনিট পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। চা ব্যাগটি সরান এবং এটি 30 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। এটি ঠান্ডা হওয়ার পরে, পীচ এবং মধু টুকরা মিশ্রিত করুন। তারপরে মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। বরফের কিউবে ভরা গ্লাস পান এবং এতে কিছু ফলের চা teaালুন pour পানীয় উপভোগ করতে প্রস্তুত।
3. ফ্রুট আইসড সান টি
সূত্র: পেঁয়াজের রিং এবং জিনিস
দই যোগ করা ছাড়াও, আপনি চা পানীয়তে স্ট্রবেরি যুক্ত করতে পারেন। স্ট্রবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন সি থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ চায়ের সাথে মিশ্রিত হয়ে গেলে হার্টের স্বাস্থ্য বজায় থাকবে।
উপকরণ প্রয়োজন
- যে কোনও ধরণের 10 টি ব্যাগ
- ঠান্ডা জল 8 গ্লাস
- আদা যে খোসা ছাড়িয়ে কেটে গেছে
- পুদিনা পাতা, লেবু এবং স্ট্রবেরি টুকরা
জল একটি ফোটাতে আনা। চা ব্যাগ যুক্ত করুন এবং আদা, পুদিনা এবং লেবুর টুকরা যোগ করুন। চা ব্যাগটি সরান এবং এটি 30 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। তারপরে, সামান্য জল যোগ করুন এবং চাটি ছড়িয়ে দিন যাতে এটি মশালির ড্রেজ থেকে পরিষ্কার থাকে। আইস কিউব এবং স্ট্রবেরির টুকরা দিয়ে একটি গ্লাস প্রস্তুত করুন। এক গ্লাসে চা ourালা এবং পানীয়টি উপভোগ করার জন্য প্রস্তুত।
এক্স
