সুচিপত্র:
মানসিক চাপ মানবদেহে কিছু জৈবিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। আপনি যখন কোনও হুমকি অনুভব করেন, হতাশ হন বা বড় চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, তখন বেশ কয়েকটি স্ট্রেস হরমোন রয়েছে যা আপনার সারা শরীরে প্রকাশিত হবে।
শরীর যখন চাপ অনুভূত হয় তখন হাইপোথ্যালামাস যা মস্তিষ্কের অঙ্গ, সঙ্গে সঙ্গে প্রতিক্রিয়া জানায়। হাইপোথ্যালামাস অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিতে স্নায়ু এবং হরমোন সংকেত প্রেরণ করে যা কিডনির উপরে অবস্থিত। এই অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি বর্তমান অবস্থার প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রচুর হরমোন নিঃসরণ করবে।
1. হরমোন অ্যাড্রেনালাইন
হরমোন অ্যাড্রেনালিন হরমোন যা হরমোন হিসাবেও পরিচিত যুদ্ধ অথবা যাত্রা (লড়াই বা চালানো)। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি মস্তিষ্ক থেকে একটি সংকেত পেলে এই হরমোনটি তত্ক্ষণাত্ উত্পাদিত হয় যেগুলি বর্তমানে তারা একটি অত্যন্ত চাপের পরিস্থিতির মধ্যে রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন গাড়ি চালাচ্ছেন এবং ডান থেকে বাম দিকে লেন পরিবর্তন করতে চান, হঠাৎ পিছনে থেকে খুব দ্রুত গতির একটি গাড়ি আপনাকে ধাক্কা দিতে পারে। এটি হ'ল যেখানে আপনি মানসিক চাপ এবং চাপের মধ্যে পড়বেন। তাহলে কি হয়েছে?
আপনি প্রতিবিম্বিত হয়ে দ্রুত গতিতে হৃৎপিণ্ড, উত্তেজনাপূর্ণ পেশী, দ্রুত শ্বাসকষ্ট এবং সম্ভবত হঠাৎ ঘাম দিয়ে পূর্ববর্তী কোর্সে ফিরে যান।
এই পরিবর্তনটি, যা মাত্র কয়েক সেকেন্ডের হরমোন অ্যাড্রেনালিনে উত্থানের কারণে ঘটে। আপনার হার্টের হার বাড়ার সাথে সাথে অ্যাড্রেনালাইন আপনাকে সত্যিকারের দ্রুতগতিতে চালিত করতে শক্তি বাড়িয়ে তোলে।
তেমনি যখন আপনি তাড়া উপর চাপ দেওয়া হয়শেষ তারিখপেশা. অ্যাড্রেনালাইন হরমোন আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করবে যাতে আপনি দ্রুত শেষ করতে স্ট্যামিনা থাকতে পারেন।
2. হরমোন নোরপাইনফ্রাইন
হরমোন নোরপাইনফ্রিন হ'ল অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি থেকে উত্পাদিত হরমোন যা চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে যখন অ্যাড্রিনাল হরমোনের সাথে একসাথে কাজ করে।
যখন কেউ মানসিক চাপের মধ্যে থাকে তখন নোরপাইনফ্রাইন কোনও ব্যক্তির সচেতনতার স্তরে প্রভাব ফেলবে। আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন, আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও সচেতন, আরও মনোনিবেশশীল, আরও সচেতন হয়ে উঠবেন কারণ মনে হয় যে কোনও কিছু হুমকির শিকার হয়ে উঠছে, আপনি আরও প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে উঠবেন। স্ট্রেস হরমোন নোরপাইনফ্রিনে বাড়ার অন্যতম প্রভাব এটি।
৩. হরমোন কর্টিসল
কর্টিসল হ'ল প্রধান স্ট্রেস হরমোন, যা স্ট্রেস মোকাবেলায় ভূমিকা রাখে। পূর্ববর্তী দুটি হরমোনগুলির সাথে পার্থক্য, এই করটিসোল প্রভাবটি প্রথমবার যখন আপনি স্ট্রেসের মুখোমুখি হলেন তত্ক্ষণাত উপস্থিত হবে না। করটিসোলের ক্রমের প্রভাবগুলি অনুভব করতে কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে।
মানসিক চাপের সময়ে, হরমোন কর্টিসল জীবন ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে অ-অপরিহার্য ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়মিত করার সময় তরল ভারসাম্য এবং রক্তচাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে।
এই প্রভাবটি উদ্বেগজনক পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলায় শরীরকে আরও কার্যকর করার উদ্দেশ্যে উদ্ভূত হয়, শক্তি প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা হজমের মতো অন্যান্য সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয় না যা প্রয়োজন হয় না।
এটি একটি সাধারণ জৈবিক প্রক্রিয়া এবং মানসিক চাপ থেকে বাঁচতে মানুষের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।
যাইহোক, যদি এটি দীর্ঘ হয় তবে এই করটিসোল তীব্রতা স্বাস্থ্যের পক্ষেও বিপজ্জনক কারণ এর উপস্থিতি যা হজমের মতো বিভিন্ন দেহের সিস্টেমের কাজগুলিকে দমন করে resses
