অন্ধকারে পড়া কি আপনার চোখের ক্ষতি করে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

অন্ধকারে বা কম আলোতে পড়া শেষ করতে বাধ্য। আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন আপনার পিতামাতারা আপনাকে সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে অন্ধকার অবস্থায় আপনার চোখ পড়তে বাধ্য করবেন না, কারণ তারা মনে করেন এটি আপনার চোখের ক্ষতি করবে। তবে, যদি আপনি এখনও অবধি এই ভেবেছিলেন যে সতর্কবার্তাটি একটি মিথ মাত্র, তবে আপনি ভুল হতে পারেন এবং আপনি ঠিক বলেছেন are আপনি যখন আরও গভীর খনন করেন এবং নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলির দিকে তাকান, অন্ধকারে পড়া সম্পর্কে মিথটি আরও জটিল হয়ে ওঠে।

আলো এবং চোখের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক

মানুষের চোখ বিভিন্ন আলোক স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে তৈরি করা হয়েছে। যদি আপনি অন্ধকারে পড়ার চেষ্টা করেন, আপনার পুতুলটি আপনার রেটিনার লেন্সের মাধ্যমে আরও আলোকপাত করতে ডিলিট করবে। আপনার রেটিনার কক্ষগুলি, যা রড এবং শঙ্কু হিসাবে পরিচিত, আপনি যা দেখেন সে সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ককে তথ্য সরবরাহ করতে এই আলো ব্যবহার করে। যদি আপনি একটি অন্ধকার ঘরে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন কেবল উঠছেন, এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে ধীরে ধীরে পুরো অন্ধকার থেকে একটি আলোকসজ্জার অবস্থায় অভ্যস্ত হতে দেয়। এটি দেখা যায় যে আপনি যখন আলোটি চালু করেন, পুতুলটি সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত আপনি একটি খুব উজ্জ্বল আলো অনুভব করবেন।

অন্ধকারে চোখ পড়তে বাধ্য করলে একই জিনিস ঘটে। আপনার চোখ সামঞ্জস্য করবে, তবে কারও কারও জন্য এটি মাথা ব্যথা। তেমনিভাবে যখন আপনি খুব ঘনিষ্ঠভাবে কিছু দেখছেন যেমন একটি বই পড়া বা সেলাইয়ের জন্য, যার জন্য চোখের অনেকগুলি সমন্বয় প্রয়োজন। পেশীগুলি ভিট্রিয়াস স্পেস হিসাবে পরিচিত একটি অঞ্চল বাড়ায় (চোখের বল থেকে জেলটিন যা লেন্স এবং রেটিনার মাঝে থাকে)।

অন্ধকারে পড়ার সময় চোখে এর কী প্রভাব পড়ে?

দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও গবেষণা অন্ধকারে পড়ার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে নি। সুতরাং, আমাদের এমন গবেষণাগুলি দেখতে হবে যা বিভিন্ন কারণগুলি পরীক্ষা করে এবং তথ্য সংগ্রহের চেষ্টা করে। দূরদৃষ্টির বিষয়ে বেশিরভাগ গবেষণা এবং বিতর্ক কম আলোকে পড়ার প্রভাবগুলির বিপরীতে বিষয়গুলি কাছাকাছি দেখার প্রভাবগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

উপরে যেমন বর্ণনা করা হয়েছে, কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ হাওয়ার্ড বলেছেন যে কম আলোতে আপনার ছাত্রদের পর্যাপ্ত আলো দেখার জন্য আরও বিস্তৃত খুলতে হবে। এটি এমন জায়গায় পরিবর্তন করে যেখানে হালকা রেটিনা আঘাত করে, তাই চিত্রটি অস্পষ্ট হবে। তাই চোখটি আরও দীর্ঘায়িত হওয়ার সংকেত পায়, তাই চিত্রটি রেটিনার উপরের সঠিক স্থানটিকে আঘাত করে। এবং এটি শেষ পর্যন্ত দূরদৃষ্টির দিকে পরিচালিত করবে।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক কোল ইনস্টিটিউটের চক্ষু বিশেষজ্ঞ এমএডি, রিচার্ড গ্যানসের মতে, কম আলো চোখের দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে পারে, যার ফলে স্বল্পমেয়াদী চোখের ক্লান্তি হতে পারে এবং এর কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে অন্ধকারে পড়া কোনও দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে।

গ্যানস বলেন, "পর্যাপ্ত আলো ব্যতীত কোনও বই পড়ার মতো চাক্ষুষ কাজকে স্বল্পমেয়াদী চোখের শুকনো কারণ হতে পারে," গান্স বলেন says তবে এগুলি চোখের গঠন বা কার্যকারিতা ক্ষতি করে না। শুকনো চোখ যদি সমস্যা হয় তবে আপনি কাউন্টারের চোখের ফোটা ব্যবহার করতে পারেন।

জিনগত প্রভাব

ওরেগন প্রশান্ত মহাসাগরীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ভিশন পারফরম্যান্স ইনস্টিটিউটের একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ এবং পরিচালক ডঃ জিম শেডি দেখেন যে আপনি যা করেন তা মায়োপিয়া বাড়ে (দূরদৃষ্টি) বাড়ে এমনটি প্রমাণ করার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। "শেওডি বলেছেন," মায়োপিয়ার মূল নির্ধারক হলেন জেনেটিক্স। "এটি তার মায়ের কৌশলটি তার সন্তানকে ঘুমিয়ে আনার জন্য।"

উপসংহার

এই মুহুর্তে আমরা সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারি যে বাইরের খেলাটি চোখের পক্ষে উপকারী বলে মনে হচ্ছে এবং সম্ভবত শিশুদের চোখে ক্লান্তি এড়াতে উজ্জ্বল আলোতে অধ্যয়ন করা উচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই অধ্যয়নটি শিশুদের নিয়ে পরিচালিত হয়েছিল যাদের চোখ এখনও বিকাশ করছে, তাই আপনি যদি এখনও অন্ধকার ঘরে পড়তে চান তবে এটি কোনও কিছুর উপর প্রভাব ফেলবে না। অবশ্যই, আপনার নিজের শোবার সময় সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার বয়স এখন যথেষ্ট, সুতরাং অন্ধকারে আর পড়ার জন্য আপনার পিতামাতার সতর্ক হওয়ার বিষয়ে আপনাকে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই।